断舍离 人生清单
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天津西青
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作者(日)山下英子
出版社湖南文艺出版社
ISBN9787572600739
出版时间2021-03
装帧平装
开本32开
定价48元
货号1202301988
上书时间2024-10-14
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商品详情
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作者简介
作者：[日]山下英子 一般财团法人“断舍离”代表，“断舍离”推广人。 早稻田大学文学部毕业。大学期间开始学习瑜伽，并从瑜伽的修行哲学“断行·舍行·离行”中提炼出“断舍离”的思维方式并用于日常生活的“整理”，逐渐建立起任何人都能做到的“自我探查法”。“断舍离”也是刺激思维新陈代谢的思路转化法。现在，在日本本土与世界其他国家和地区，不论年龄、性别、职业，规模庞大的支持者们都在自发倡导“断舍离”。从抢先发售出版的《断舍离》面世以来，山下英子独著、主编的众多“断舍离”相关图书也在亚洲、欧洲各国出版，成为累积销量超过650万册的现象级畅销书。现在，除了书籍出版，作者还通过互联网、报纸、杂志、电视、广播等各种媒体全力发展断舍离事业。
译者:许天小，毕业于日本九州大学产业管理专业，同时取得MBA学位。现就职于国内建筑行业某大型央企。翻译作品有《佛系：如何成为一个快乐的人》《断舍离·瑜伽篇》《零秒工作：速度解决一切的麦肯锡工作术》等。
目录
第一章人生的谢幕离不开断舍离
生活中，周围的物品真的适合你吗？
“断舍离式”人生的临终
对不需要的物品放手，人生更快乐
“轻松”的生活，是基于对人生问题的分析
断舍离的基本准则
打消“想要更多”的欲望，活得简简单单！
在物资充实的日本，活出充实的每一天
因为“物资充实”反而感到“烦恼”的日本人
明明已经够了，人们却“想要更多”！
断舍离式思维丰富度观察清单
拥有得太少就难以幸福——这样的价值观正确吗？
比起“过多”，我们总是优先考虑“不足”
判断“过多”还是“不足”需要“信念”
轻松、舒适地度过今后的人生！
人生各阶段的交替之时，就是“断舍离的好时机”
随着年龄增长，人会更容易被物品支配
轻装上阵，人生旅程才能舒适
人生的停滞是因为物品和思维的淤积
无论何时都要将“舍弃”放在位
我们都对舍弃物品充满恐惧
消除心中的淤积，让心灵流动
无法舍弃是因为不信任自我
通过“舍弃”来加速人生的新陈代谢！
随着年龄增长，更加灵活地应对自己的烦恼！
掌握“不强迫他人的思维方式”
别改变“他人”，而应改变和他人的“关系”
不用改变“他人”和“自己”也能解决问题
如何专注于和他人的“关系”？
抛开借口，做出决断，实际行动起来
以“小小的成功”为契机，今后要活得更有朝气
放弃整理，就是“放弃人生”
放弃整理，要通过“舍弃物品”来克服
通过“整理物品”来恢复勇气
请体会“当下”的含义
请停止思考衰老和死亡
无解的问题：死亡的意义
能够活到今天，就应该心存感激
你脑中的“印象”是基于事实吗？
……
第二章为了毫无悔恨地面对死亡而必不可少的实践练习
反复问自己“是否必要”“快乐还是不快”……
度过愉快的每一天所必须做到的十个断舍离
舍弃“必须做某事”的想法
培养解决烦恼的能力
重新审视思维的枷锁，保持“自我认知”
随着年龄增长务必注意的十个断舍离
为了维持自己的身心健康，“断舍离”必不可少
“物品”的断舍离
物品堆积会危害生命？！
淤积现象随处可见
“物品的断舍离”是指让生活空间更舒适
专栏
“衣物”“餐具”“书籍”“食品”……
难以断舍离的物品
不穿的衣物堆积如山，想穿的衣物几乎没有
“餐具”会为自己的生命“补气”
“我希望别人认为我是这样的人”，这样的印象体现在你购买的书籍中
冰箱内部才是重中之重？食品堆积的本质
选择和取舍交往对象，度过充实的人生！
“人际关系”的断舍离
首先应该认清“和那个人难以打交道”的原因
通过整理人际关系来减轻压力
将待在一起会“心情舒畅”和“心情郁闷”的对象列出来
专栏
“无法舍弃的我”就是“不愿被舍弃的我”
比起和外人的关系，和家人的关系更容易引起问题
面对蜂拥而至的信息，不要浪费时间
“信息”的断舍离
必要的信息自然会来到你身边
不要因为不必要的信息陷入内心的混沌
年龄越大，就越不应被“信息”迷惑
……
第三章编写“人生清单”
坚持你的道路，就能看到未来
尝试编写“自己的年表”
着眼过去，明确未来的构想
通过“自己的年表”，从过往人生中寻找对未来的启发
来尝试编写“自己的年表”吧！
由简到繁
“今后想做的事情”清单的魔法
想做的事情应该从日常琐事开始
不要因为“花钱”而封闭心门
“今后想做的事情”清单
每一天都值得感激
怀着感激之情度过每一天
日常生活就是由各种值得感激的事情连接而成的
将感激之情意识化
为了愉快地度过余下的人生和有限的时间
收集“中意”的物品，生命会更闪耀
如果周围都是你中意的物品，那你一定会心情大好
人生要用“加分法”才能更充实
我“中意”的物品
对有缘人想要传达的讯息是？
明确你想要留下的东西
留下思念而不是垃圾
想要留下的不必多，却要优选
对重要的东西也要“心情舒畅”地放手
……
内容摘要
本书是一本心理励志类图书。设想自己在未来不确定的某一天离世，要如何度过剩下的有限时日，用“人生清单”的形式倒逼现在，让自己的人生过得轻松而不留遗憾。山下英子在本书中以“明天就是生命的终点”为假设，关注“如何活在当下”，倡导通过断舍离式人生整理“活出更美好的人生”。本书提出了随着年龄增长务必注意的十个断舍离：物品、人际关系、信息、后悔、烦恼、对金钱的不安、愤怒、对他人的期待、借口、自私。用大量图表引导读者边读边思考实践，从周围的物品和人际关系着手改善自己的生活状态。帮助读者通过断舍离来思考李开复、熊顿和柳青等人已经遭遇过的生死际遇。
主编推荐
《断舍离·人生清单》是一本心理励志类图书。设想自己在未来不确定的某一天离世，要如何度过剩下的有限时日，用“人生清单”的形式倒逼现在，让自己的人生过得轻松而不留遗憾。 1.畅销650万册生活美学“断舍离”书系经典作品再修订，山下英子分享如何活在当下，过不留遗憾的人生。 2.作者山下英子是生活哲学领域的开创者和引领者，“断舍离”多次入选年度十大热词和微博热搜话题。 3.断舍离是一种提倡做减法的生活哲学，用人生清单帮助自己梳理思维，明确生命中最重要的人、事、物。 4.全书分为三个部分，首先是扫清思维障碍，然后提出了随着年龄增长必须要做的10个断舍离——物品、信息、人际关系、烦恼、愤怒、借口等，最后通过年表、笔记等形式帮助自己了解自我真实需求，过好每一天。 5.不管是老去，还是意外，人生的终点都是离开，有些事现在不做永远都来不及，这本书展现了一个简单的开始。 6.双色印刷，重点金句特别标注，进口颂雅书纸印刷，双封设计，携带方便。 7.面向读者征集读后感或“我与断舍离”的故事，不限形式，参与者将有机会获得断舍离相关新书或周边，很好分享者将获得作品在@山下英子 官方微博展示的机会。请读者将作品发送到邮箱：shanxiayingzi@126.com。
媒体评论
如果我们的社会能基于空海的“济世利民”理论进行“断舍离”，那么我们的社会将会变得更好。 ——京瓷荣誉会长 稻盛和夫 每次当你注意到自己在负面思考的时候，要能够“断”。断的能力在于“观”，如果你可以观察到自己的负面思考，你就已经成功一半了。如果能不理会自己的负面思考，还是乐观、正面地去处理事情，这样的人就能成功地断去让他不幸福的思考模式。 ——有名身心灵作家 张德芬 不到两个小时就可以翻看完，却足以改变你人生。我们在生活当中，经常用不断的获取、占有来获得某种安全感和满足感，其实，我们的生活中充满了垃圾，那些我们并不需要的衣服，本应该扔掉的食物，还有情感生活中那些伤害，那些该断掉的，该舍弃，就让它离开吧！ ——有名主持人 杨澜 断舍离就是一种“动禅”，让我们在收纳整理中，放下执念，遇见更好的自己。 ——话语治愈系女作家 苏芩 人生像一辆车，轻车简行，不超载、不超速，就能顺利抵达幸福车站。每个人的时间和精力都是有限的，学会做减法，学会舍得与放弃，方能获得轻盈与灵动的人生。 ——《人民日报》 断舍离是一种个人物品处理，乃至思维方式上的减肥。对事物的断绝、舍弃、抛离，也是对自我经历的重新梳理和思考。个人生活上是这个道理，在工作、交友、人生规划上，亦如是。 ——《新京报》 人生，是一个需要不断自我修行的过程。无论是生活状态还是内心世界，都应该随时处于一种不停地吸收、学习、反思、决定的过程。那么就跟随“断舍离”与自己，以及与被留在自己世界里的人与物展开一次崭新的相遇吧！ ——《东方早报》
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