会吃的女人更美丽
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天津西青
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作者肖辉,邓琦,王健淇 编著
出版社湖南科学技术出版社
ISBN9787535783622
出版时间2015-06
装帧平装
开本16开
定价36元
货号1201114645
上书时间2024-10-13
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商品详情
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作者简介
肖辉，从事医务工作多年，现在靠前知名健康杂志社人力资源部工作，对女人身体保养、家庭健康食疗、心理调养颇有心得。
邓琦，健康网站资历编辑，医学专业毕业，擅长各大疾病类防治科普、母婴科学养育、健康减肥等。网络代表作品：《育儿专家视点》。
王健淇，本名王剑，乂名连萌，上海交通大学生物学硕士、健康媒体资历编辑、专栏作者，为《家庭医生》、《深航机上读物》等杂志撰稿。代表图书：《二十四节气吃什么》、《家庭医生孕育宝典》；网络精品栏目代表作：《料食如神》、《癌症的真相与误区》等。
目录
第一章 吃出美丽女人
第一节 美颜饮食攻略――吃出靓丽好面子
美白――食疗美白，不再做“黄脸婆”
祛斑――食物祛斑，做净白无暇女人
除皱――健康食疗，“熨”平女性皱纹
保湿――调整饮食，拒绝干燥危“肌”
消除黑眼圈――调整饮食，不做“大熊猫”
祛痘――轻松战“痘”，从吃开始
护发――均衡饮食，拥有乌黑亮泽秀发
明目――选对食材，让眼睛更明亮
护颈――食疗还你光滑玉颈，不让颈部泄露年龄
第二节 塑身饮食攻略――好食材塑造好身材
丰胸――食物调理，塑造傲挺美胸
纤腰――健康食物吃出平坦美丽小“腰精”
美腿――巧用食疗"秀"出修长美腿
翘臀――调整饮食习惯提起你的臀部来
美臂――饮食调理吃出纤细美臂
第二章 吃出健康女人
第一节 滋养女人魅力攻略――美丽从饮食开始
卵巢保养――从食材中补充雌激素
女人补肾――分清不同类型再进补
突然体重上升――巧用食疗调节 女性激素水平
月经不调――食用减压食材有助调整
便秘――食用温和食物助肠道排毒
第二节 乳房健康饮食攻略――做健康“挺”女人
乳腺增生――补虚通乳是关键
乳腺癌――补充维生素A有助防癌
第三节 子宫健康饮食攻略――呵护好女人子宫
宫颈炎――忌辛辣以防盆腔充血
宫颈癌――需要全面补充营养
子宫肌瘤――需减轻子宫对雌激素的敏感性
宫外孕――适当限制脂肪补充蛋白质
宫颈糜烂――清热解毒食物帮你忙
子宫内膜异位症――多吃补虚益气食品
第四节 私处健康饮食攻略――少吃甜食、发物
是否得了阴道炎？来测一测吧！
第三章 吃出活力女人
第一节 亚健康饮食攻略――健康不亚于人
失眠多梦？找几个食物促眠高手
女人易疲劳？食物为你补充能量
贫血脸色苍白？食物补出好气色
手脚易冰冷？用好食材来改善
掉发太多显老？饮食调理留住青丝
烦躁易怒？食物让你清心安神
口臭困扰？吃出清新女人
第二节 特殊期饮食攻略――呵护女人各大特殊期
青春期饮食令女性吃出活力
经期食疗有方告别女人经期烦心事
均衡营养做合格的准妈妈
产后食材补血气做个健康妈妈
哺乳期饮食调理妈妈健康宝宝更健康
更年期吃好睡好做“更”美丽女人
内容摘要
本书是针对女性大众的科学饮食攻略，全书分为三个部分：吃出美丽女人、吃出健康女人、吃出活力女人，分别从外在的美肤、美体，内在的子宫健康、乳房健康、私处健康、特殊期调理，及如何防范亚健康、怎样进行四季滋补等方面来提供相对应的饮食攻略。攻略中包含各种非健康症状
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