21天——48个孩子的蜕变故事

从结缘到热爱，越了解越痛心
　　　在创作《21 天 —48 个孩子的蜕变故事》的过程中，我 查阅了大量的资料，阅读了 300 多本相关书籍，采访了上百 名家长和孩子。随着我了解的情况越多， 我越感到痛心和忧虑。
据北大医疗脑健康儿童发展中心发布的数据统计，中国每年有 10 万名青少年死于自杀，平均每分钟就有 2 个人自杀死亡， 8 个人自杀未遂。另据中国科学院心理研究所的研究报
告显示，中学生自杀意念发生率为 17.7%，焦虑症状检出率为 26%~30%，抑郁症状检出率平均为 15.4%。

美国精神病医生马克 · 郭士顿曾将自杀者的心态概括为“八个无”：无望、无助、无力、无用、无价值、无目标、无意义、无所谓。这“八个无”并不仅限于自杀者，所有有
自杀倾向、患有焦虑症和抑郁症的孩子都普遍具有类似特征。我们不妨将这些问题统称为“八无问题”，将这些孩子称为“八无孩子”。
　　　在开始关注青少年问题的动态后，我几乎每天都能看到 有关青少年自杀、自残和违法犯罪的报道。这些消息每次都 让我触目惊心。同时我还大量阅读青少年题材的小说，看了 大量反映青少年问题和家庭教育方面的影视剧和纪录片。这 些资料开阔了我的视野，也增加了我的忧虑。
　　　家庭教育类图书很多，教育理论类和实务指导类各占一 半。但教育理论类图书中规中矩，缺少活生生的案例，语言 多刻板无趣，让人敬而远之；而实务指导类图书的内容则严 重趋同，通篇是婆婆妈妈的说教，最大的问题在于写作者眼 界与格局受限，研究不深，站位不高，人云亦云。
　　　家庭教育培训市场中的问题更多。有些机构对孩子实行 封闭式“军事化管理”，配合家长咨询，这对教育孩子有一 些效果，但不能持久。如纪录片《镜子》里的培训公司，选 取了 3 个家庭中的 3 个孩子， 记录了全过程， 行为比较简单、 粗暴，尤其是开始时以抓捕“犯人”的方式将孩子从家里带 到营地的做法饱受诟病。有的机构则采取集中营式的方式管 教孩子， 即纯粹的“军事化管理”，对不听话的孩子采取打骂、 饿饭、羞辱、关禁闭等方式，这些机构已被公安机关取缔。

孩子们怎么了？
在我接触到的案例中，最容易出问题的孩子的年龄在13 ~ 18 岁。在产生问题的原因中，学习压力过重占第一位，其次分别为早恋、父母离异、打骂，以及父母长年不在身边。
孩子们的主要任务是学习，其心理问题的产生和恶化大都与学习压力有关。“只要学不死，就往死里学。”为了提高孩子的学习成绩，家长们可谓绞尽了脑汁，除了逼迫和监
督孩子在校学习外，还请私教，同时对孩子的时间和活动严加管控。

　　　在家长的威逼利诱下，孩子的成绩可能短期内会有所提 高， 但长期结果是会与父母关系恶化， 产生大量的负面情绪。 这一切就如同农民为了粮食丰收而滥用化肥、农药，粮食产 量虽然上去了，粮食却不健康，土壤也被毒化了。
　　　有关科研机构的调查结果显示，中国 49% 的学生厌学， 但实际比率应该更高。有的孩子的厌学情绪表现为拖拉磨蹭， 注意力不集中，边写边玩，沉迷手机游戏等。
　　　父母之间感情不和，热战与冷战交替，最后以离婚收场 的情况现在越来越多。大人们有时为情所困，很少能顾及孩 子们的想法与感受。
　　　所有的孩子都需要一个和谐安定的家庭环境，这会给他 们温暖和安全感。家庭总是硝烟弥漫或者阴云密布，会影响 孩子情绪的稳定和健康。很多孩子就是因为父母离婚而出现 严重的精神危机。
　　　父母离婚后重组家庭，让很多离婚家庭的孩子的情感无 法过渡。有的孩子在心理失衡后性格偏激，对人生和婚姻抱

有恐惧和怀疑， 从而影响一生；有些孩子甚至成了离婚父母“踢来踢去的皮球”，在肉体和精神上都成为家庭里的“边缘人”。
打孩子历来是中国人崇奉的教子信条， 以至形成了许多广为流传的格言警句。这是一种传统，仅“家长”二字本身就透露了这一点。一家之长自然要在家里享有至高无上的权威。很多时候， 家长打孩子并不是因为孩子犯了多大的错误， 仅仅是因为孩子违逆了家长的意愿，伤害了家长的自尊心， 或是做了让家长不快或很丢面子的事情。
　　　被打骂的孩子只能隐忍，心灵上受到的伤害远远大于肉 体伤害。有些孩子说： “要想体验一把当皇帝的感觉，那就 生一个孩子。”“父母之所以张嘴就骂，举手就打，唯一的 原因就是我们不会反抗。”
　　　父母长年不在孩子身边对孩子造成的伤害一直被大众低 估。对孩子来说，每天在家中享受父母给予的各种关爱是成 长必需的阳光雨露。父母不在身边的孩子表面上可能并无异 常，但内心深处会孤独寂寞，并伴以恐惧绝望。
　　　唯分数论，压制孩子自由发展的潜能与空间，剥夺孩子 自我选择的权利，操控孩子的一切，从不表扬孩子，总是拿 别人孩子的优势与自己孩子的劣势相比等行为，都会给孩子 留下心理阴影，让孩子容易形成人格缺陷。纪录片《镜子》 中的一个男孩因不满父母操控而退学，想去做流浪歌手，后 来找到一个女朋友并与之同居，换掉家里的门锁，将父母拒 之门外。
　　　还有的父母重男轻女，不喜欢女孩，或者在两个孩子中 偏爱其中一个孩子，这些行为都会对孩子造成严重的精神伤 害。这种伤害时刻都在发生，而父母可能完全没有意识到。

从现象到本质
孩子需要关爱，因为不成熟，所以孩子容易犯错；青春需要守护，因为动荡不安，充满凶险。心理受伤严重的孩子往往有多种表现形式。一些孩子以
“坏孩子”自居，同时夸大自己的创伤，脸上流露出不羁的神色，衣着服饰、言谈举止都很张扬；还有一些孩子则正好相反，小心翼翼地观察周边的一切情况，把自己装成无害无
辜的模样。
这些孩子往往是左手矛右手盾，随时准备攻击别人和时刻准备保护自己，尖锐倔强与柔顺脆弱并存。他们口中所谓 的喜欢孤独、享受放纵都是口号，他们外表强硬冷漠，内心却希望有人疼爱，回归正道，回归家庭。
　　其实，孩子们出现问题只是短暂的离经叛道，是失衡后 的踉跄与摔倒，内心仍然单纯、可爱和真实。
　　　有一类家庭问题比较典型，就是父母文化水平不高，却 突然暴富，生活在这种家庭的孩子比较容易出问题。比如有 一个富二代，小时候被送到乡下跟爷爷奶奶一起生活，父母 发家后将他接到城里，周围环境和生活方式的突然转变让他 无所适从。父母满足他的一切物质需求，却很少过问他的精 神世界，加之与父母多年不在一起生活留下的隔膜，让这个 孩子变成了“恶少”。他整天游手好闲，在学校和社会上拉 帮结派，俨然一副“大哥”做派。
　　　还有一类孩子， 他们的父母是公务员或在事业单位工作， 对孩子的要求和管控都比较严格，导致孩子压力过大，最终 走向叛逆。比如，有一个孩子，父亲是公务员，母亲是大学

老师，尽管这个孩子都上高中了，但一日三餐吃什么，每天几点回家、几点睡觉，单独出去到哪里，和什么人在一起，都要征得父母同意，并将这些信息写在一个由父母掌管的本子上。这个看上去身强力壮的小男子汉，在公共场合一直都低着头，声若蚊蝇。

　　　在当下中国，越来越多的孩子被过度保护和娇宠，孩子 独立生活和抗压的能力差， “玻璃心”一碰就碎。他们只考 虑自己的感受，总想让别人关注和关心他，一不高兴就大发 脾气，或暗自伤心。他们不懂感恩，不懂得尊重他人，更不 懂将心比心和换位思考。还有一些孩子玩世不恭， 表面潇洒、 内心憋屈，表面服从，暗地里我行我素。
　　　很多处于青春期的孩子往往既温顺又狂野：一半是天使， 一半是魔鬼。光鲜明亮的少年心里可能藏着阴郁之气，外表 温柔的少女可能有暴力倾向， 携带自毁因子。他们敏感而脆弱， 在压力和诱惑的作用下，容易被时尚和“偶像”带偏。他们 的心灵动荡不安，对很多事物的认知是迷茫和扭曲的。他们 的心理容易变形，也容易被打动，成长变化可能就发生在一 瞬间。一旦有人给他们关爱和鼓励，他们就会终生不忘。
　　　在很多家庭里，父母与孩子之间隔了一道鸿沟。这道鸿 沟最初只是一条缝隙，后来随着孩子长大，缝隙也在不断变 大。家长说： “这孩子小时候多可爱， 长大却越来越烦人了。” 孩子说：“他们什么都给我了，除了爱和关心。”
　　　其实，很多时候并不是家长不爱孩子，而是不会爱，或 是爱过头了。越是爱得深， 越是容易产生矛盾和伤害。但是， 如果孩子感受不到这种爱，那么父母就不能说他们多么爱 孩子。

　　　因为弱小，孩子都非常依恋父母，父母却像“暴君”一 样地对待孩子。他们习惯以自己的样子、自己的理念来要求 孩子，孩子却不可能完全按照父母的套路出牌。开始时孩子 为了讨好父母， 可能会尽力满足父母的要求， 但最后精疲力竭， 开始跟不上父母的步调。要求变成枷锁，父母期待的眼神让 孩子感到惶恐，爱走向了反面。
很多父母眼里只有孩子的学习成绩，孩子其他方面再出色都无视。当孩子发现他们不可能取悦家长，无法让父母满意和开心时，便开始自暴自弃，自我否定。这也因此成为孩子心中永远的痛。正如一个 12 岁自杀的小女孩遗言中所说：

“我怎么什么都做不好。”
　　　有能力的孩子勉强能够跟上父母的步调， 以好成绩换来 父母的笑脸，成为一个为了父母而学习的工具人，而没有能 力拿到好成绩的孩子， 只能走向其他的道路， 比如叛逆与放纵， 自我封闭与自我压抑。他们不再期待父母的表扬和爱， 内心 逐渐结冰。
　　　有时我们只是看到我们能看见的一面，而忽视我们看不 见的另一面。很多行为在很多大人看来， 都是孩子不务正业， 是孩子颓废、堕落的前兆。可在孩子们眼里， 他们之所以这样， 都是大人造成的。
　　　因为孩子们的案例看得多了，所以有些看了开头，我就 能猜到结局。不同的孩子需要不同的教育方式。很多父母不 懂孩子，不知道如何走进孩子的内心，直到孩子出现问题才 真正醒悟。他们认为现在的孩子很幸福，但殊不知很多孩子 觉得自己是不幸的，因为父母童年时能自由玩耍，而自己童 年时已经背负沉重的负担，经历过很多次的大喜大悲。

所有的孩子都需要爱，也一直期待着爱，不管他们多么目空一切，肆无忌惮，多么拒人于千里之外，别人一声亲切的呼唤，一个真诚的拥抱，一句表扬或鼓励的话语，都有可能温暖他们的内心，改变他们。他们需要一个地方倾诉，需
要一次机遇以卸下心理上的重负， 看淡过往， 重新轻装前进。

家长的“罪与罚”
　　　孩子是家长的镜子，一切皆有因果。家长过度关心可能 导致孩子反叛，家长过度冷漠可能导致孩子抑郁，家长放任 不管可能导致孩子任性自大，家长经常打骂可能导致孩子出 现暴力倾向。
　　　父母生下孩子只是为社会提供一个“生物人”，更重要 的是养孩子， 把孩子培育成一个能适应社会生活的“社会人”。 父母不只是给孩子生命，还要对这个生命负责，保障他们生 存的权利、受教育的权利、发展的权利， 要以生命影响生命， 让孩子的生命充满活力，有所作为，这是为人父母的义务和 法定责任。
　　　家庭是一个生态系统。一个人生了病， 会传染给其他人。 家庭解体、名存实亡、不和谐、不幸福也会破坏家庭生态。
　　　教育孩子是一件高难度的、需要慎之又慎的工作，家庭 教育是最容易出错的地方。父母不教育孩子，孩子会变坏； 用错误的方法教育孩子，孩子则可能变得更坏。父母在家庭 教育方面的缺失主要有以下七个方面。
　　　第一，当下的中国， 绝大部分父母都没有接受过专业训练。 有的父母虽然也在学习，但没有找对路子。很多道理他们似 乎明白，但却苦于无法落地。社会普遍关注的焦点是学校教育，

父母也大多认为教育是学校的事情，而忽视了自己才是教育的基础，是决定孩子命运的关键。
第二，很多父母的教育理念和方法是完全错误的，但他们不知反省， 一直将所有问题都推到孩子身上。他们在人前、人后贬抑自己的孩子，孩子稍有失误就大惊小怪，一旦没有按照他们的要求做，便诉诸棍棒。
第三，一些父母自己不成功，便将这种挫败感转化为对 孩子的期望；还有一些父母自认为很成功，便迫切地希望把 自己的成功复制、粘贴到孩子身上。孩子很小就被植入了一 些强烈的人生信条， 比如“决不服输， 永争第一”“要么优秀，
要么完蛋”。结果往往都事与愿违，上演了一幕幕闹剧和悲 剧。一位伤痕累累的孩子说：“如果有来生，我不要亿万富 翁的父母，也不要有成就和地位的父母，我要懂得孩子心理 的父母。”
第四， 受儒家文化影响， 父母的长幼尊卑观念根深蒂固， 无形中让孩子对父母敬而远之。中国式的亲情往往带着巨大 的疏离感，父母习惯视孩子为物品、附属品、橡皮泥，孩子 有心里话，却不愿跟父母说， 以至于最亲的人往往是最不了 解自己的人。
第五，很多父母不爱学习，不求上进，思想观念和眼界 见识都跟不上时代，与孩子的距离更是越拉越大。很多问题 在大人们的眼里云淡风轻，对孩子来说却像泰山压顶一般。 如果父母不能准确洞察、及时化解，那么孩子们的不良情绪 就会像滚雪球一般越滚越大。
第六，父母总是居高临下，却又无法做好表率，长期打 骂和压制孩子，孩子的逆反心理会越来越强。家庭功能失调的结果是，父母与孩子间爱恨交织，甚至不共戴天。这种撕
裂将双方都推向错乱和痛苦之中， 让双方言行充满了非理性。
很多孩子表面温顺安静， 内心早已千疮百孔。家庭形同监狱，孩子与家长之间的关系变成“犯人”与“狱警”的关系。很多孩子拼命学习，是为了逃离家庭、远离父母，如同《肖申克的救赎》里的主角，其隐忍是为了挖出逃跑通道，最后成 功越狱。
第七，父亲角色缺位在中国教育中一直是一个非常普遍 和严重的问题。中国家庭常常被形容成“三一家庭”：一个 极度焦虑的母亲、一个缺位的父亲和一个叛逆的孩子。在中国， 教育子女好像理所当然是母亲的事情，中小学女老师的占比 在 80% 以上，幼儿园女老师占比更是高达 98%。女人在家庭 里的定位就是“相夫教子”和“主内”。而哈佛大学的一项 研究发现，人生下来有两个发展方向：亲密性和独立性。母 亲和父亲各有天然优势。父亲的阳刚之气、自强不息、境界 格局、气度担当、崇高理想、高尚人格、冷静理性、正直勇敢、 严谨作风都是孩子成长过程中必不可少的。有研究显示，父 亲教育长期缺位是造成青少年暴力、犯罪等问题的重要因素。
只有家长觉醒，孩子才能得救家庭是社会的细胞。家庭对孩子而言不只是一个住所，
更是生存的保障，是成长的摇篮，是心灵的港湾，是连接社会的桥梁，是抵御各种不良影响和伤害的保护伞。人生从家庭出发，经过学校、职场、社会，最后还要回到家庭。家庭
承担着孩子教育过程中首要的、特殊的、不可推卸的责任。
很多家庭的家风不正，是因为父母没有起到表率作用，将自身的错误思想和坏习惯传给了孩子。
　　　每个孩子都是一颗神奇的种子，长在不同的土地上，可 能会开出不同的花。父母应该尊重孩子、理解孩子，帮助孩 子发现自己、成就自己， 给孩子尽可能多的空间、舞台和机会。 这不仅需要爱， 还需要责任与担当、远见与智慧、方法与技巧。
青少年是祖国的未来和希望， 是民族复兴大业的接班人。
培养和教育好下一代人是全社会的责任，不过这首先是父母的责任。孩子从不会说话的时候起，就学会了察言观色。此后一生无论孩子身在何处，都会受到父母的影响。优秀孩子成为优秀人才的背后，总能看到温馨、和谐家庭的影子。一个人如果人格不健全，也可从其家庭中找到问题源头。
　　　在 2015 年春节团拜会上，习近平总书记讲道： “家庭是 社会的基本细胞，是人生的第一所学校。不论时代发生多大 变化， 不论生活格局发生多大变化， 我们都要重视家庭建设， 注重家庭、注重家教、注重家风。”
　　　2021 年 10 月 23 日，中华人民共和国主席习近平签署中 华人民共和国主席令第 98 号，公布《中华人民共和国家庭教 育促进法》，并宣布自 2022 年 1 月 1 日起施行。这是我国社 会发展和教育界中的一个重大事件，是首次以法律的形式， 界定了家庭教育的内容，提出了一些可供父母使用的家庭教 育的方法，规定了家长的责任与底线。这关系到千家万户的 幸福和每个孩子的健康成长。家庭教育不再是某些家长的“小
事”或“私事”。
“育儿教科书”
《21 天 —48 个孩子的蜕变故事》以 21 天好习惯播种营的活动为主线， 以多位来自不同家庭背景、存在不同类型问
题的孩子为主角，通过“具有示范意义”的营地课程和训练内容，向读者展示孩子们在二十一天里发生的由内到外的明显变化，同时追溯到家庭教育的缺位与失误，突出家风与习
惯养成教育的重要性， 揭示孩子问题与家庭教育之间的关系。

本书的主题定位于青少年教育，以“21天好习惯播种营”的活动安排为主线，聚焦青少年教育痛点与难点，介绍了48位来自不同家庭背景、具有不同习惯和心理问题的孩子在21天好习惯播种营通过系统训练，矫正了坏习惯，发生了明显改变甚至蜕变的真实故事，同时追溯家庭教育的缺位与失误。对青少年的教育方法进行了新的研究与探索，具有良好的社会价值。全书共分为4章，起承转合，层次性强。本书是电影《21天》的配套图书（电影由国家广电总局中广联合会少年儿童演员委员会于2023年7月正式开拍）,也是“家庭教育红宝书”丛书之一，已出版《好父母是孩子一生的朋友》《小学生妈妈不着急》《好爸爸这样陪孩子》。

张绪军，毕业于中国人民解放军外国语学院，历任空军二炮学院英语讲师、总参谋部某声像中心翻译和专题组组长，《中国国际人才》杂志主编、多家报刊杂志专栏作者、四家公司合伙人与高管。长期担任《深圳特区报》特约撰稿人，目前担任中国老教授协会“好家风培育与好习惯培养研究与实践”课题组副组长。代表作品有诗集《复兴集》，电影剧本《21天》《野芦苇》，话剧剧本《无形的眼镜》。

引子 / 1
　　　　　　　　　　
第一章
起：“熊孩子”扎堆训练营

我爸妈对我绝望 / 10
雷霆这个名字没有取错 / 10
我和爸妈都想暂时解脱一下 / 12
我们不是大人们心目中的“好孩子” / 13
收缴“违规物品”感觉像个阴谋 / 15
我们见到了文洁老师 / 16
所有消费都用积分兑换的“习惯货币”支付 / 19
我当即决定尽快离开这里 / 20
“骗子！都是骗子！” / 21
为了退营我故意把床踹坏 / 22
开营仪式上孩子们满脸冷漠、厌倦与轻蔑 / 24
“你们侵犯人权！” / 26
想退营，得想辙 / 28
课堂捣乱被“镇压” / 29
竟然有人觉得训练营不错 / 32
与父母视频暴露出来的问题 / 33
顾小丽请室友看电影 / 35
郝教官经历不一般 / 36
文洁老师说营地是战场 / 38
戴昕惹怒贾小虎 / 40
老师分别找孩子们聊天 / 42
这两个孩子都是玻璃心 / 44
顾小丽逃跑了 / 46
很多孩子身上都有坏习惯 / 49
制作美食与生日晚会 / 51
孩子们的伤与痛 / 53
树有根，河有源 / 55
一次承上启下的会议 / 56
外表坚硬内心脆弱的孩子 / 58
观看升国旗仪式的珍贵情感体验 / 60
　　　
第二章
承：老师和教官都是“老中医”

冰冻三尺，非一日之寒 / 64
谁是高手？ / 65
寓意深刻的《苦菜花》 / 67
我的心态开始平和 / 70
我当上了楼长 / 72
艾弥儿第一次有了笑脸 / 75
顾小丽没有了后顾之忧 / 77
戴昕学会一个控制情绪的游戏 / 78
不同风格的音乐有不同的魅力 / 79
故事会变成“烛光夜话” / 82
因反叛而退学的段云龙 / 83
“我成了一个‘多余的人’” / 86
“我爸妈只爱弟弟，我怎么努力都没有用” / 87
“我和我妈都在迷宫里，都在找对方，却找不到！” / 89 
“我的心理不健康， 内心很空虚， 这种空虚来自我父母” / 92 
“爸妈为了让我戒掉网瘾，费尽了心思” / 94
“只要旁边没有大人在，我就心慌” / 96
为了一顿烤肉，我答应做动物知识讲座 / 98
制作香包与积极心理 / 100
与“未来的我”面对面 / 103
所谓障碍，有时是想象出来的 / 106
良好习惯是一盏神灯 / 107
一种从没有过的力量被唤醒 / 112
我的动物知识讲座很成功 / 114
每个人的天赋是不一样的 / 116

第三章
转：先对症下药，后输送营养

平生第一次做买卖 / 122
卖书锻炼孩子们多方面的能力 / 124
洗衣服与嬉闹 / 126
戴昕想认文洁老师当干妈 / 128
和营地老师相比，我爸妈自愧不如 / 129
艾弥儿妈妈对女儿的变化喜不自禁 / 131
“孩子的改变来自内在动力，而不是外在压力” / 132
因激动而神采飞扬的家长们 / 133
一位家长推荐的“自我激励导语” / 136
一位家长建议学习《父母规》 / 139
青少年健康的五大问题 / 141
如何保持心理健康 / 143
“美育既是审美教育，也是情操教育” / 144
郝教官教我们健身与防身 / 146
孩子们都发生了明显变化 / 147
文洁老师病了 / 149
真人 CS 中我用上了郝教官的特种兵战术 / 149
治颈椎病良方——以头部为笔书写“米”字 / 151
孩子们卸下负担，不再伪装 / 152
好孩子之间的较量 / 154
顾小丽爸爸突发脑出血 / 155
参观钱学森和郭永怀办公室 / 156
见识各种有趣的植物 / 158
感受生命与亲情的美好 / 162
《我与中国》与《少年中国说》 / 166
李老师的惊人之语 / 168
家国情怀催人奋进 / 172
开始排练结营节目 / 174
我变化很大，但不知是从何时开始的 / 176
一个为教育而生的人 / 179
文洁老师：你们回去后我们会继续跟进 / 181
光学习好是远远不够的 / 183
所有训练都是在强化自我管理 / 185
“我下定决心改变自己， 也逐渐确信自己是可以改变的” / 186 
“病来如山倒，病去如抽丝” / 188
　在训练营里，我体会到了真正的“凤凰涅槃” / 189 
成长需要时间，更需要目标和规划 / 191
天赋可能会隐藏得很深 / 192
孩子们各有收获 / 193

第四章
合：回归家庭，点亮心灯

家长们陆续来到了营地 / 198
育子之道与最佳时机 / 200
如何教育引导“八无孩子” / 203
家长们的反思与觉醒 / 206
严厉管束与娇生惯养 / 210
全是由爱生怨，再由怨生恨的故事 / 213
父母全然不知艾弥儿有抑郁症 / 214
家长觉醒是训练营的终极目标 / 215
先预防后调理，不能小病大治 / 217<