整理情绪的力量

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天津西青

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作者(日)有川真由美

出版社中国友谊出版公司

ISBN9787505752894

出版时间2021-09

装帧平装

开本32开

定价38元

货号1202808002

上书时间2024-10-12

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商品描述: 目录
前言

第一章不生气的理由

生气的时间成本

生气的体能成本

生气时会失去判断力

生气阻碍沟通

易怒的人给他人的坏印象

生气时无法认清事实

受害者心态不可有

再生气也无法改变他人

愤怒之下隐藏着其他情绪

不受愤怒困扰的人

转换愤怒的能量

痛快地倾吐情绪

缺乏信赖关系，生气毫无用处

责备女性前要知道的事

责备男性前要知道的事

……

内容摘要
人人都有陷入消极情绪中难以自拔的时候，如何应对消极情绪便成了实现目标、提高生活质量的关键。有川真由美倡导的“情绪整理”方法旨在帮助我们协调情绪与现实之间的关系，她从愤怒开始，列举了如焦躁、孤独、疲惫、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、后悔和不安等现代人生活中常见的情绪垃圾和消极状态，你可能还没有发觉它们的出现，就已经成为它们的猎物。本书会教你辨识这些堆积在内心的污泥，用简单实用的方法，以最快的速度摆脱它们的影响。情绪如同马车，理性是缰绳。手腕高明的驾车者懂得平复自己的情绪，安抚它、取悦它，心情愉悦地享受自己的人生之旅。

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