一个人最好的状态,是活出松弛感
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作者(澳)布鲁克·麦卡瑞丽
出版社哈尔滨出版社
ISBN9787548468578
出版时间2022-11
装帧平装
开本32开
定价56元
货号1202777969
上书时间2024-10-12
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商品详情
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作者简介
"布鲁克·麦卡瑞丽，“松弛生活”理念践行者，澳洲知名心理健康类博主。既是一位年轻的妈妈，也是iTunes健康类No.1播客创始人，在全球拥有数百万追随者。
快节奏多任务生活是当代人们生活的主旋律。布鲁克本人也在日渐忙碌的家庭与工作生活中陷入了心理疾病的困扰。在被诊断为抑郁症后她开始重新审视生活，实践出自己的一系列“心理治愈办法”。这套办法不仅使她本人走出了心理阴霾，也使她的众多粉丝获益良多。
这本书即是介绍布鲁克一套行之有效的心理治愈办法，即“通过对生活当中微小仪式的实践以及习惯养成”来训练我们简化目标，专注当下的能力，开启一种新的“可持续发展”的健康生活模式。"
目录
前言
关于本书的使用
开始前的动员讲话
第一部分·仪式
第一章 单任务管理
第二章 拔掉电源
第三章 放空您的思想
第四章 三件事
第五章 感恩
第二部分·节奏
第六章 晨间节奏
第七章 晚间节奏
第三部分·应用
第八章 与仪式不同的心理倾斜
第九章 专注
第十章 去吧，享受生活！
内容摘要
没有休息时间，没有喘息的空间，没有一点留白，没有缓冲地带，这是当今快节奏生活的常态。然而，还有一种生活状态，与跟当今社会严重内卷、贩卖焦虑的风气，背道而驰，那就是过有松弛感的生活。 本书是澳大利亚松弛生活作家、网红博主布鲁克·麦卡瑞丽创造的一套行之有效的心理治愈办法。在这本小书中，作者向您讲解如何放慢脚步，删繁就简，学会说“不”，选择过一种更缓慢、更简单、更松弛的生活。 这不是一本灌输松弛生活概念的“鸡汤”，也不是一本家务料理指南，而是通过介绍七种仪式+两种节奏，向您展示如何通过对生活当中微小仪式的实践以及习惯养成，来整理自己的生活，放缓节奏，以一种时刻能保持轻松自在、情绪稳定的状态，过上不焦虑、不纠结、不拧巴、不内耗的松弛生活。
主编推荐
"1.人人羡慕“松弛感”，人人想要“松弛感”。松弛感即是不焦虑、不纠结、不拧巴、不内耗，是一种时刻能保持轻松自在、情绪稳定的状态，也是风靡全球的时尚生活新主张。
2.本书作者是澳洲知名松弛生活作家、博主，iTunes健康类No.1播客创始人，在全球拥有数百万追随者。
3.本书不是鸡汤说教，而是以实用性极强的5大仪式+两种节奏，让读者活出自己的松弛感。在澳洲，95%的读者在看过目录后都下单了。
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媒体评论
人人羡慕松弛感，人人想要松弛感！不焦虑、不纠结、不拧巴、不内耗，时刻能保持轻松自在、情绪稳定的状态，跟当今社会严重内卷、贩卖焦虑的风气，背道而驰。
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