体适能教学与训练指导 初中和高中阶段(第3版
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作者[美]美国国家运动与体育教育协会（National Association fo
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115532541
出版时间2020-08
装帧平装
开本16开
定价98元
货号1202111441
上书时间2024-10-12
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商品详情
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作者简介
美国国家运动和体育教育协会（NASPE），是一个非营利性的专业机构，集健康、体适能教学、娱乐和舞蹈活动于一体。NASPE致力于向公众进行宣传教育，强调体适能教育对于所有年轻人的重要性。通过机构成员、公司和公开合 作的社团组织，NASPE开展并支持体育运动和体适能教学课程，促进健康行为和个人健康。NASPE的15000名成员包括K-12体适能教育工作者、高校教师、研究人员、教练、体育组长和培训师。 “zui佳体适能训练”是体适能教育工作者为体育教学专门研发的一项综合性的健康体适能教育课程。无论孩子是否具有一定的运动天赋或体适能基础，很好体适能训练旨在培养和激励他们掌握一定的体适能训练知识和技能，并养成积极乐观、有益身心健康的人生态度。课程的目标是通过一些定期的、充满激励性及趣味性的体适能训练活动，帮助学生学会独立自强，为自身的健康负责。zui佳体适能训练的目标，还包括培养孩子的体适能和心理能力。通过有资质的训练机构和专业的体育教学发展协会来实施并运用zui佳体适能训练，从而实现训练目标。 译者简介 陈宝玲，华南师范大学体育科学学院副教授、硕士生导师，国 际级田径裁判，靠前田联少儿田径讲师，靠前田联少儿趣味田径指导员。多年从事体育教育训练学、田径教学与训练研究，发表了学术论文30余篇，主持完成多项省部级科研课题，多项科研成果已应用于教学训练之中。 黄家科，广州体育学院田径老师，运动训练专业讲师，广州体育学院田径教研室跳高教练，靠前田联一级优 秀教练员，国家体育总 局教练员科学训练讲师。培养的学生在跳高项目上多次获得全国大学生田径运动会的前三名和广东省大学生田径运动会的第 一名等成绩：多次获得广东省“优 秀教练员”称号，2017 年被广东省体育艺术联合会授予“优 秀工作者”。 谭廷信，中国体育科学学会会员，艺体汇创始人，华南师范大学华师科教培训中心体育教研组组长，仲恺农业工程学院创新创业教育指导老师，惠信体育创始人，“惠运动”智慧校园数字体育平台发起人之一。有超过15年的体育教学研究和体育培训经历，以及10年的体适能教研与体质测评经验。主要研究方向：球类运动、体适能和全民体质健康标准等。为《少年足球教学与训练（5~6岁）：基础训练68项》《少年足球教学与训练（7~8岁）：基础训练78项》《少年足球教学与训练（9~10岁）：基础训练88项》《少年足球教学与训练（11~12岁）：基础训练98项》系列丛书主编。
目录
训练和复用图应用文档Ⅴ
序Ⅺ
致谢ⅩⅤ
第一部分绪论1
第1章初高中健康体适能教学3
美国《国家体适能教育标准》4
美国《国家健康教育标准》5
美国《国家舞蹈教育标准》5
融入很好体适能训练的初高中体适能教育课程6
很好体适能训练示范8
总结9
第2章健康体适能概述11
健康体适能12
训练原则13
FITT指南14
训练交流会15
总结15
第二部分训练17
第3章有氧体适能19
有氧体适能的定义20
有氧体适能教学指南20
有氧体适能训练方法21
青少年有氧体适能训练指南22
通过有氧体适能发展运动技能22
第4章肌力和肌耐力53
肌力和肌耐力的定义54
肌力和肌耐力教学指南54
肌力和肌耐力训练方法54
通过肌力和肌耐力训练发展运动技能55
第5章柔韧性85
柔韧性的定义86
柔韧性教学指南86
柔韧性训练方法86
通过柔韧性训练发展运动技能87
第6章身体成分107
身体成分、体育运动与营养108
身体成分教学指南109
第7章综合训练139
综合训练教学指南140
通过综合训练发展运动技能140
第三部分个人健身193
第8章自我管理与目标设定195
第9章成为健康与健身活动的理性消费者213
第10章规划积极运动的未来生活221
参考文献235
作者简介237
译者简介238
资源访问说明239
内容摘要
本书是由美国国家运动与体育教育协会主编，专为教授初中和高中阶段学生的体育教育工作者提供的体适能教学与训练指导。全书内容均由美国体育教育工作者研发，符合美国体育教育国家标准，旨在让体育教师用科学的方法指导学生更好地获得知识、掌握技能、保持健康。书中提供了有氧体适能、肌力和肌耐力、柔韧性等强化体能的训练原则、方法和指导，帮助教学者设计体育课程方案，满足不同年级水平的教学要求，真正提升学生的身体素质和运动技能，并使学生养成健康的生活方式。
主编推荐
美国国家运动与体育教育协会（NASPE）倾力研发与编写
美国初中至高中阶段青少年体育课体适能训练
满足学生身体素质提升和体育课程达标需求
指导学生获得知识、掌握技能、保持健康
随书附赠129个训练复用模板，拿来即用，方便实用
媒体评论
通览这本书，让人有耳目一新的感觉。它不仅提供了与中学生年龄段相适应的不同体能训练方法，而且也提供了与体能训练和运动损伤相关的知识，具有良好的实用性和可操作性。
华南师范大学体育科学学院教授、副院长、体育教育训练学博士 黄波
这本书兼顾了中学生身心发育的规律与特点，从不同阶段分别介绍了青少年可以适应的不同项目的针对性体能训练，包括基本动作训练、技能练习、身体素质练习、专项体能开发等综合板块，内容丰富、设置全面、进阶有序，期待所有中学生都能使用到本书中的方法，科学训练，提升中国青少年运动的整体水平。
国家队体能训练中心体能教练，林丹、张继科等运动员的体能教练 陈洋
中国的未来在青少年。如何让更多的青少年走进运动场、热爱运动，并更科学地训练，这一课题一直摆在我们面前。这本书着眼于理论与实践有效结合的创新，以解决中学生运动能力教学与训练的实际问题为出发点，以体能训练乐趣的分享贯彻始终，以青少年基本体能技能训练为关键环节，设计青少年体能教学与训练的内容、形式及途径。这本书在技术层面很好地回答了体能训练的重要性，这正是我们大家所期待的。
仲恺农业工程学院体育部书记 王建伟
这本书介绍了青少年身体发展的科学原理，以及抗阻训练指导、动作技术和实用性计划制订的全方位的内容，这对于所有从事体能训练专业的人来说，都是一个很好的选择。如何正确地进行体能训练是一门学问，而这本书提供了非常有价值的参考。
华南农业大学体育教育学副教授 姚业戴
对于体育运动来说，力量训练是成功之母。对于中学生来说，力量方案也是体能训练中不可缺少的要素。这本译著针对体能训练的基本原理，如何选择适合个人目标的体能练习，以及基本的力量练习等一系列问题，提供了全面细致的指导，值得大家深入研读。希望每一位读者都能从中获益，与我们的专业教练员、体育教师等从业者一起，合力打造健康中国！
广东实验中学体育教师、体育科备课长 迟妍
这本体能指导书，提供了基于力量评价的个性化训练方案，针对青少年生长发育增肌及发展肌肉力量、爆发力和耐力，整合了多种训练方法和手段，并结合营养补充和损伤预防来提升整体运动表现，为所有的体育教师和专业运动员提供了关于体能训练的参考，值得大家深入学习。
珠海容闳学校体育教师，艺体汇球类体能教研负责人 林聪
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