自愈 成年人崩溃自救指南
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天津西青
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作者(美)菲尔·施图茨,(美)巴里·米歇尔斯
出版社中信出版社
ISBN9787521731781
出版时间2021-08
装帧平装
开本32开
定价59元
货号1202449654
上书时间2024-10-12
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商品详情
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作者简介
毕业于纽约城市大学，并在纽约大学获得医学博士学位。早年间曾在雷克岛监狱任精神病学医生，后在纽约开办自己的私人诊所。1982年将诊所迁到洛杉矶，此后长期于洛杉矶从事心理治疗工作。;.;毕业于哈佛大学，并于加州大学伯克利分校获得法学博士学位，之后在南加州大学获得社会工作硕士学位。1986年，在洛杉矶开办私人精神诊疗所。现于洛杉矶从事心理学临床实践研究。
目录
01一种解决问题的全新方式
02工具一：逆转渴望
舒适圈
更高动力：前进的动力
工具：逆转渴望
“逆转渴望”的其他用途
03工具二：积极的爱
迷宫
对公平的期待
更高动力：流溢之爱
工具：积极的爱
“积极的爱”的其他用途
04工具三：内在权威
不安全感的代价
影子
更高动力：自我表达
工具：内在权威
“内在权威”的其他用途
05工具四：感恩之流
乌云
负面思维的代价
为什么负面思维如此强大？
更高动力：感恩
工具：感恩之流
“感恩之流”的其他用途
06工具五：危机
你相信存在“神奇事物”吗？
“免责”的代价
无孔不入的敌人
更高动力：意志力
工具：危机
“危机”的其他用途
07对更高动力的信念
一场地震摧毁了我的理性主义信仰体系
我把优选的朋友当成了敌手
08新视界结出的硕果
新灵性的三个支柱
治愈一个病态的社会
无声革命的武器
现在，看你的了
致谢
内容摘要
在成年人的世界里，崩溃只需一个瞬间，自我修复的过程却无比漫长。焦虑感、不安全感、受打击后的无力感、自我怀疑和否定……当崩溃情绪席卷而来时，我们试过挖掘童年经历，分析性格成因，寻求他人的安慰，也学习过很多道理，却依然过不好这一生。或许，我们更需要一些单刀直入的办法——找出自愈的直接路径。这本书正为此而来。二位作者均为执业经验超过35年的心理学专家，他们共同开发了一套快速且有效的自我成长技巧。在书中，他们结合自身经历及多年诊疗经验，精准提炼出5项以结果为导向、让人们重新掌控生活的心理自愈法，并以“工具”来称呼它们（它们像工具一样可以拿来即用），意在帮助人们找回勇气、创造力和意志力。这些工具不再仅仅停留在心理分析的层面，而是具体到每一个操作步骤，并具备充分的案例依据。无论你是因为压力大，无法有效管理情绪、掌控生活，难以平衡工作和生活而崩溃，还是希望将事业、人际关系和个人幸福感提升到新高度，你均可以从这5项工具里找到答案。在充分了解工具的原理之后，只需按步骤执行，你就能轻松掌握它们。
主编推荐
别再分析我的10000个崩溃原因，快，教我怎么做！
★恐惧、焦虑、暴躁、消沉、丧失意志……在每个令人崩溃的瞬间，“自愈”或许是每个成年人不得不面对的选项。
★二位作者均拥有超过35年的心理咨询丰富经验。他们的客户名单包括奥斯卡奖得主、知名作家、好莱坞演员、制片人、企业CEO和众多创意界人士。
★手把手教你自愈方法，用工具联结修复自我的能量——将甩不掉的恐惧、焦虑和暴躁，转化为勇气、自信和创造力
★本书所讲中的“工具”操作浅显易懂、操作简单、目的明确，在充分了解工具的原理之后，只需按步骤执行，你就能轻松掌握它们。
★每章末尾均独立提炼了该项工具的用途、何时适用以及方法概要——在每个崩溃时刻，翻翻这个“自愈工具箱”，找到自己内心的答案。
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