自言自语
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天津西青
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作者鲁林希
出版社机械工业出版社
ISBN9787111699101
出版时间2022-01
装帧精装
开本32开
定价79元
货号1202562102
上书时间2024-10-03
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商品详情
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目录
章 你，真的了解你自己吗 /1
所有的喜怒哀乐，
都有它存在的价值。
第2章 抑郁、焦虑、愤怒、无助？赶跑你的情绪小怪兽 /40
购物、美食、唱歌，还是旅行？
其实快乐远没有你想象的那么复杂。
第3章 拥有一天的好心情，你可以做的有很多 /84
生活中的点滴小事，
都可以帮你收获想要的幸福感。
第4章 加油，我们都要成为更好的自己 /129
做一个阳光、善良、包容的人，
学会思考，懂得爱与被爱。
内容摘要
在这个纷繁复杂的世界里，留一点和自己对话的时间。哈佛心理学人、态度讲者鲁林希原创，输入+输出型心理手账，陪你倾听来自内心的声音，56天写就一本专属自己的心理学手账，直面生活的挑战，收获精神慰藉，内心觉察，情绪管理，自我提升。
主编推荐
◎ 你，真的了解你自己吗？哈佛心理学人、态度讲者鲁林希原创，输入+输出型心理手账，陪你倾听内心的声音，56天写就一本专属自己的心理学手账，直面生活挑战，收获精神慰藉。◎ 所有渠道原创的输入+输出型心理学手账图书，让我们一边学习心理学知识的同时，一边通过书写这样很好有效的自我觉察和疗愈的方式来“写出我心”——输出自己的心理学知识，帮助我们进行内心觉察、情绪管理、自我认知和自我提升。◎ 布面精装，全书四色印刷，插画设计师林亚琪原创的清新治愈系的插画，赋予这本心理学手账以美感，让我们感受美，体验美，书写美。◎ 随书附赠：★ 鲁林希录制的5段长达55分钟的冥想音频（扫书中的二维码即可获取），跟着林希的音频一起修习冥想，树立积极心态、直面焦虑、心无旁骛★ 一套4张原创的清新疗愈的明信片一套★ 一张详细的《自言自语》使用说明书，帮助更好地“输出”
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