学会快乐 7种重塑自我的简单方法
全新正版 _可开发票_极速发货
¥
29.05
4.9折
¥
59
全新
库存28件
作者(美)玛萨·席莫芙,(美)卡萝尔·克兰
出版社机械工业出版社
ISBN9787111695509
出版时间2022-01
装帧平装
开本32开
定价59元
货号1202549781
上书时间2024-09-24
商品详情
- 品相描述:全新
- 商品描述
-
目录
推荐语
序言
前言
第1部分 快乐常在
第1章 快乐无须理由……真的吗?
一个对境况不满的人
为什么一些人比其他人快乐
快乐的连续体
你有多高兴
无须理由的快乐是一种自然状态
第2章 实践快乐
托马斯·杰斐逊名句的含义
快乐人士的习惯
迷思之一:拥有越多越快乐
迷思之二:快乐是有条件的
生活中可遵循的三条指导原则
我的秘方
设定目标,憧憬理想
写下你的目标
第2部分 构筑内心的快乐家园
第3章 快乐家园的基石——掌握自己的快乐
掌握自主
反应能力
最终的胜利者
快乐的掠夺者
抓住快乐的掠夺者
对自己的快乐负责,永远不迟
赋予你生活自主权的快乐习惯之一:专注解决办法
赋予你生活自主权的快乐习惯之二:寻找教训和收获
赋予你生活自主权的快乐习惯之三:与自己和解
第4章 快乐家园的思想支柱——不要全盘相信自己的想法
可怕的思维数学
关于想法的真相
尼龙搭扣和特氟龙涂层
肾上腺素和过度活跃的杏仁核
让大脑掌握新技巧
让新皮质活跃起来
强化积极想法的快乐习惯之一:质疑自己的想法
强化积极想法的快乐习惯之二:越过大脑,放下消极想法
强化积极想法的快乐习惯之三:让大脑倾向快乐
第5章 快乐家园的心支柱——让爱引领
心脏的能量场
爱和恐惧
让心充满爱的快乐习惯之一:专注感恩
让心充满爱的快乐习惯之二:练习宽恕
让心充满爱的快乐习惯之三:传播仁爱
第6章 快乐家园的身体支柱——让细胞快乐起来
剥夺身体快乐的因素:压力和毒素
恢复细胞活力
快乐:正是我所需
让细胞快乐起来的快乐习惯之一:滋养身体
让细胞快乐起来的快乐习惯之二:给身体增添能量
让细胞快乐起来的快乐习惯之三:倾听身体的智慧
第7章 快乐家园的精神支柱——与内在的自我连接
俗世让我们沉湎
与内在的自我连接的快乐习惯之一:与更高的自我连接
与内在的自我连接的快乐习惯之二:倾听内在的声音
与内在的自我连接的快乐习惯之三:相信生活的展现
第8章 快乐家园的屋顶——让目标感召生活
目标、意义与工作
工作、事业、使命
如果你从事的不是自己热爱的工作,那就热爱你从事的工作
让目标感召生活的快乐习惯之一:发现自己的热情
让目标感召生活的快乐习惯之二:跟随当下的感召
让目标感召生活的快乐习惯之三:为比自己更重要的事贡献力量
第9章 快乐家园的花园——培养滋养型人际关系
人力
情绪感染
你好,朋友!
人际关系与个人能量
与人际关系有关的快乐习惯之一:照管人际关系
与人际关系有关的快乐习惯之二:让自己得到支持
与人际关系有关的快乐习惯之三:以世界为家
第3部分 此后永远快乐
第10章 快乐无须理由的人生计划
记住三条指导原则
小步前进:克服对改变的抵触
建立支持体系:快乐喜欢结伴
世界就是你的样子
成为快乐革命的一部分
快乐无须理由——我们的个人满足感
作者介绍
内容摘要
本书涵盖了幸福学的近期新知识和近期新研究、依据快乐人士采访总结而成的实用方法,以及这些快乐人士鼓舞人心的人生经历。本书分为3个部分。第1部分探讨了“快乐无须理由”的范式。第2部分逐步展示了提升快乐水平的方法。第3部分是关于如何做到永远快乐无须理由。本书提出了与以前接近不同的获取快乐的方式,带来了突破性的方法,可以让你持续体验内心深层的快乐。
主编推荐
《信任的速度》作者史蒂芬·M·R·柯维,《男人来自火星, 女人来自金星》作者约翰•格雷,《吸引力法则》作者杰克·坎菲尔德,《消极情绪的力量》作者罗伯特·比斯瓦斯–迪纳,《女人的身体,女人的智慧》作者克里斯蒂安·诺斯鲁普倾情推荐
《纽约时报》排行榜畅销书,亚马逊网店自我成长类排行榜优选,百万畅销书《秘密》导师玛萨•席莫芙传授快乐之道
不受外在环境影响的快乐之道
简单可行的实践法则
7个法则+2个测验+21个习惯
献给经历离别伤痛、追寻生命课题的你,帮助你找回平静、自在的快乐
你是否总是情绪不佳,感觉工作压力巨大,
生活没有意义?
在经历了伤痛之后久久不能恢复正常生活?
无法摆脱过去生活的阴影,越发抑郁和焦虑?
这本书将帮你找寻自己的人生课题
帮你找回平静、自在、真实的自己
快乐无须理由:
你知道吗?一个人每天都有60000多个想法,而且其中有超过80%都是消极负面的。这些消极负面的想法会阻碍你通往快乐的道路。但是,快乐的人不轻易相信这些消极负面的想法,会不断通过各种练习来不断提高自己的幸福设定点,让快乐的源泉在体内不断流淌。
践行快乐之道:
短暂的快乐就像我们的情绪一样稍纵即逝,我们要寻找的是恒久的内在快乐,追求的是在纷繁的世界中的那份内心安宁。作者运用积极心理学和神经生物学理论,通过大量的调查和研究,总结出了7种能让我们长久保持快乐的方法。
◆ 内容简介 ◆
本书涵盖了幸福学的*新知识和*新研究、依据快乐人士采访总结而成的实用方法,以及这些快乐人士鼓舞人心的人生经历。本书分为3个部分。第1部分我们会继续探讨“快乐无须理由”的范式。只要理解什么是无须理由的快乐,就可以改变生活中体验快乐的方式。在这部分你还可以学习三个指导原则,帮助自己跨越让人不快乐的常见障碍,加快提升快乐水平的速度。第2部分为实操部分,这部分将逐步展示提升快乐水平的方法。通过研究,作者发现要做到快乐无须理由,有7个具体步骤。每一个步骤都附带相应的练习。第3部分是关于如何做到永远快乐无须理由。这部分会给你明确的指引,教你如何每日践行快乐习惯,找到可以让你余生都快乐无须理由的方法。本书提出了一个接近不同的获取快乐的方式,带来了突破性的方法,可以让你持续体验内心深层的快乐。这是一种存在于你内心深处的快乐,一种没有道理可以解释、长存的快乐。
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价