我们颓废的时候应该做点什么 9787547738962
全新正版 _可开发票_极速发货
￥ 22.4 5.2折 ￥ 42.8 全新
库存2件
天津西青
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者李睿
出版社北京日报出版社
ISBN9787547738962
出版时间2021-01
装帧平装
开本16开
定价42.8元
货号1202201762
上书时间2024-07-07
- 在售商品 暂无
- 平均发货时间 15小时
- 好评率 暂无
- 最新上架
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
作者简介
李睿，自由撰稿人、心理咨询师、心理科学传播讲师，长期致力于心理、励志、自我养成领域的文章撰写，喜欢有温度的文字，热爱有温度的生活。
目录
第一章CHAPTER ONE理解你的颓废——拥抱你的不良情绪和状况
002颓废的三大来源——后悔过去，担忧未来，不满今天
007悲观情绪是一切灾难的开始
012大多数焦虑，都是对潜在失控的恐慌
017正视恐惧，冲破恐惧带来的无力感
022不要把时间和精力用在对抗情绪上
026对情绪说是，就是对你的能量说是
031受害者心理只会让你的状况越来越糟
035在糟糕的境况中找出满意的事
第二章CHAPTER TWO找回内在的力量——积极的心态是颓废的死敌
042你需要看到事物光明的一面
046走出孤岛，与他人建立联系
050总是内疚会让你的心态崩溃
054不喜欢的事，你可以说“不”
058正确对待别人的批评
062凡事适可而止，不要苛求完美
066永远不要贬低你自己
070做一个快乐而简单的人
075别拧巴，往前看
080懂得感恩，人间值得
第三章CHAPTER THREE发现快乐的能力——如何把工作变成享受
086假如你不喜欢自己的工作，你该怎么办？
091改变工作动机：把“应该做”变成“我想做”
095为什么你看起来很忙碌，实际效率却很低
099遇上周期性心理疲劳，你所有努力都是徒劳
104方法不对，越努力，越颓废
108将大目标分解成更易实现的小目标
112停止抱怨，抱怨不会减轻你的工作压力
117把你现在做的事情，认真地做好
121试着在平凡中去寻找精彩
第四章CHAPTER FOUR重建生活的乐趣——习惯是顽强而巨大的力量
126如何让你的时间变得更有价值
131改变，从整理你的房间开始
135阅读是放松自己的很好方式
139把时间用在觉知美好的事情上
142把寻找一个朋友当作一件很重要的事
146优化圈子，和充满正能量的人做朋友
150坚持运动，保持健康的体魄和心理
155定期充电，你的实力就是你的底气
160作息规律、早睡早起会让你一整天都充满元气
164生活了无生趣？那就先出去看看风景
第五章CHAPTER FIVE提升自控力——学会掌握自己的时间和生活
170颓废的时候更容易让我们屈服于诱惑
174你必须做出选择，自我控制还是追悔莫及
177不要出售未来，明天和今天毫无区别
180想到什么就立即去做，抓紧去做
183拥抱变化，跳出舒适圈
187有合理的期望才不会犯懒
190你有多自律，人生就有多美好
194自我谅解，不要再苛求完美了
197平衡好工作和生活的关系
第六章CHAPTER SIX实现自我驱动——无须借用谁的光，自己照亮前路和远方
202颓废来自不能正确认识自己
206不好意思会让你的人生处处受限
210不要从众，人群往往是人的坟墓
215大多数时候，能够帮到你的只有你自己
219被拒是人生的常态：玻璃心会让你感觉更糟糕
223不要为了迎合他人而委屈自己
227发自内心地喜欢不完美的自己
231停止做那些让你觉得无味的事
235后记愿你在优选的年纪，活得无可替代
内容摘要
生命的过程就是一个不断解决问题的过程。当生活中的问题给你迎面一击时，你是会勇敢地迎上去，想办法回击，还是变得颓丧无比，丧失对生活的信心？本书讲述了在陷入颓丧情绪时，要如何了解自身状况，拥抱自己的颓丧情绪，重建积极向上的心态；介绍了如何提升自控力，掌控生活，走出颓废情绪的方法。
主编推荐
深刻的剖析，真诚的关怀，有效的建议，
助力走出情绪低谷。
献给陷入低落情绪，颓废度日，
对生活无望，苦苦挣扎的人们。
相关推荐
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价