自律的误区 9787205102906
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山东泰安
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作者张晓蔓
出版社辽宁人民出版社
ISBN9787205102906
出版时间2020-01
装帧平装
开本16开
定价45.8元
货号11312538
上书时间2024-06-29
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作者简介
张晓蔓，管理学硕士。多年来探讨研究情商管理，致力于大中小企业员工培养与关怀、社会家庭教育辅导工作。对企事业人员素质提升、领导力提升、心理健康辅导、家庭教育、青少年行为习惯培养等具备丰富的实践经验，注重启发，循循善诱，擅长问题分析、答疑与解惑。
目录
序言
章自律？省省吧！你是在间歇性自虐
早起打卡先交费，大可不必
用最贵的化妆品，熬着最晚的夜
同样的一万步，不同的失与得
看书如嚼蜡，不如去打游戏
光鲜亮丽的朋友圈，不会带给你精致生活
护肤还是玩手机？自律还是放纵？
第二章不自律是人性弱点，自律才能获得自由
把邋遢当潇洒，只是你不自律的借口
侥幸：临阵磨枪不快也不光
上瘾：奶茶是续命神器，别想劝我戒掉它
拖延：对不起，我又迟到了
固执：我是人间惆怅客，只和自己过不去
嫉妒：把眼光放在别人身上的人是最不幸的
第三章高手能自律，也只是用对了方法而已
制订目标，让你的能量内循环
及时止损，远离正在消耗你的人、事、物
时间管理，活用你的时间
情绪管理，不焦虑、不抱怨、不攀比
克制欲望，推迟享受，远离诱惑
自我调控，苦而不言，喜而不语
第四章提升自控力，别让“纵欲”毁了自律
自控、自律从积极的心理暗示开始
人生不设限，激发自我潜能
在潜意识中培养自律习惯
自律人生不浮躁
一次只做一件事，自律也要有节制
不吃与不停吃，突击式自律不可取
第五章把时间用对地方，别只是看起来很忙
抓住自律的每分钟，而不是每分钟都自律
为自己设定一个自律的期限
刷抖音、逛淘宝，时间都哪去了
自律的人“有所为有所不为”
活用碎片化时间，让自己更自律
自律最忌“拖字诀”，该出手时要出手
……
第六章乐观是自律的底色，不发脾气才是真本事
第七章活出真我，让自律成为一种生活方式
内容摘要
精彩内容
《自律的误区》一书从现代人的时间管理、情绪管理和正确自控等多个方面着手，讲述了自律的重要性、自律的方法和自律对人生发展的重要意义。该书为读者界定了正确的自律和不合理的自律方式，提出了“伪自律”的概念，从反面论证了不合理的自律对人们生活、工作的消极影响。书中以正确的自律观为指导，指出自律绝不是以失去自由为代价，而是合理安排生活和工作时间，理智调控情绪状态。提醒读者做到持续性正确自律，不要走入自律的误区。
媒体评论
1.本书将全面揭开自律的误区，剖析伪自律的真相，拒绝原地踏步的安逸生活，挽救徘徊在自虐-放纵-懊恼..这一恶性循环中的人们。理论知识和实际事例相结合，字字句句戳中读者内心。
2.愿这本书成为你的守护小闪电，让你保持清醒，敢于面对所有的错误和真相， 活出真我，让自律成为一种生活方式。
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