放下的力量 9787515100883

 一念放下，万般自在一位苦者找到一个和尚倾诉心事。他说：“我放不下一些事，放不下一个人。”和尚说：“没有什么东西是放不下的。”他说：“这些事和人，我就偏偏放不下。”和尚让他拿着一个茶杯，然后就往里面倒热水，一直倒到水溢出来。苦者被烫到马上松开了手。和尚说：“这个世界上没有什么东西是放不下的，痛了，你自然就会放下。”是的，痛了，就放下了，没有什么是不能放下的。不能放下，是因为还不够痛。如果，坚持比放弃更痛，那就是放手之际了。我们生活在一个充满竞争的、瞬息万变的时代，每天都不得不面对各种来自家庭、生活、工作、学习等各方面的压力。最近的一次调查表明，患精神疾病的人数已超过心血管病，跃居我国疾病患者的首位，约占20％，更加触目惊心的是：中国每年有28万人自杀死亡，200万人自杀未遂。生活在这样一个现代化的社会，你既不能逃避现实给你的压力，也不能用粗暴的攻击方式去解除它，因此学会在压力下放松自己已经越来越成为一个现代人的重要课题。学会放下，我们首先要做的就是要接纳，接纳不完美的自己，接纳光彩熠熠的别人，而后正视这种差距，化压力为动力，寻找到一个让自己快乐的定位。其实，累与不累，快乐与不快乐，只是一种感觉，主要取决于自己的心态和对待问题的方式。举一个很简单的例子：一杯水拿一分钟，谁都可以；拿一个小时，可能觉得手酸但还可以忍受；拿一天，情况就会比较严重了。其实这杯水的重量是一样的，但是你拿得越久，就越觉得沉重。这就像我们承担着压力一样，如果我们一直把压力放在身上，到最后就会觉得压力越来越沉重而无法承担。我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起，这样我们才能拿得更久。所以，面对压力和痛苦，我们只是换一种方式和心态去看待它或许就豁然开朗了。我们放不下的，无外乎感情、事业、权势、名利、自尊，还有痛苦，而这些都是“生不带来死不带走”的东西，当回归生命最原始最本真的生与死的时候，这所有的一些都将化为乌有。学会放下，是一种生活的智慧，学会放下，是一门心灵的学问。烦恼如手中气球，放开知其自由和奔放；人生就如一杯清茶，放下才能品出其清甜和香郁。从容的人面对生活的诸多变故，心灵总是云淡风清；即使生活总是风生水起，内心也依然波澜不惊。心灵的内存有限，只有放下过去，释放新的空间，才能装下更多新的美好的东西。放下时的割舍是疼痛的，疼痛过后却是轻松!放下的过程，也是得到的过程。当你紧握双手，里面什么都没有；而当你松开双手，世界就在你手中。这便是放下的智慧和力量。宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。 一念放下，万般皆自在。

 杰西编著的《放下的力量》讲述了：从容的人面对生活，心灵总是云淡风清，即使生活总是风生水起，内心也依然波澜不惊。《放下的力量》告诉你：只有放下过去，才能装下更多新的美好，这便是放下的智慧和力量。

Part 1 放下一切，幸福来自我们的轻装前行 你能放下多少，幸福就有多少 释怀过去方能享受幸福人生 快乐活在此刻，尽心就是完美 幸福的榜单上，没有排名 学会放下，幸福需要自己来成全 不幸福只因不单纯 只要有一颗清净的心，即能获取幸福 人生苦短，何必太计较 转个弯，会看到更美的风景 不要让欲望毁掉你的幸福生活 放下过去，才能重新开始 让心留给幸福呼吸的空间 幸福之舟需要轻载 不看他人，安心做最好的自己 放弃模仿，还以自我本色 选择最适合自己的生活方式 记住，明天又是新的一天 吹小调、哼小曲也是一种境界 抛开一切，让自己闲一段Part 2 放下心中的执著，持花而行 烦恼皆因“自我”而生 为别人着想，使自己受益 把自己的得意之事放在心里 放自己自由，有自由才有迷人的风格 放下别人的看法，活出自己的自由 从没有一艘船可以永不调整航向 不“执着”放下，才会真放下 宠辱不惊，更要“毁誉不惊” 不为物累，简单生活 以舍为得，妙用无穷 人生要懂得转弯 人生处处有死角，要懂得转弯 变通，走出人生困境的锦囊妙计 无意义的坚持会让你走更多弯路 果敢放弃，不留丝毫犹豫和留恋 挫折时，我们不妨换个角度思考 人生随时都可以重新开始 执著与固执只有一步之遥 掬一捧清泉，原来只需换个地方打井 人生没有绝境只有绝望Part 3 接纳不完美的自己，活出真实的自我 想耍梦想成真，首先要醒过来 追逐心中的阴影，而后力图将其抹掉 达成愿望，就要时时原谅自己的过错 忘掉痛苦的最好方法是接受它 你不可能让所有人满意 别太在意别人的眼光，那会抹煞你的光彩 要学会为自己喝彩 你很重要，所以你没有理由不爱自己 标准过高只会迷失自己 相信自己才能成功Part 4 拓宽心理容量，将别人的处境纳入思考范畴 打败可以赢对手，宽恕才能“赢得”对手 赢得对手，最好的心量是忘却 豁达地对待别人的谎言 不要在别人身上吹毛求疵 对不同声音，耍心生欢喜 空穴来风的嘲笑，不过给耳朵做深度按摩 迁怒是不负责任者的选择 为爱低头，给别人也给自己一片天地 微笑着面对有不是的父母 没有十全十美，只有全心全意 有一种爱叫做放手Part 5 增强心理弹性指数，让压力落荒而逃 减法生活，化繁为筒的释压准则 剔除生命中无用的东西 名利不过是生命的尘土 别把自己太当回事，你的心境会好一些门 你无法控制所有的事情 心灵越纯净，力量越强大 最好是更好的敌人门 压力，让你发现自己蕴藏的能量 积极的心理暗示，让你的人生到处是奇迹 Part 6 顾其自然，不是所有问题都需要马上解决 欲望无止境，顺其自然为最真门 贪婪是人性的鸦片，吸时过瘾戒时难 抵制诱惑，别让贪欲肆虐 用平常心面对生活门 从生活中寻找乐趣 淡然如水，自然得失不喇 人生当如淡月清风般自然 长得漂亮，不如活得漂亮 用宁静沉淀杂质，为心灵留一片空白 保持心灵的弹性，心平气和好做事 卸掉防御的铠甲，让心灵走出封闭的世界 做人不必太好强，赢了世界又怎样门 不苛求所有人都对自己满意 少怪罪他人，多反省自己Part 7 不必嫉妒，你不知道剐人生活的全部 清理人生的暗角，自己拯救自己门 不必为了第一名而拼命奔跑 与其嫉妒，不如超越自己 低姿态消融他人嫉妒的壁垒 嫉妒是妨碍你获取前进力量的最大阻力， 不要让嫉妒的毒蛇钻进你的心里，毁坏你的心灵 心头装着嫉恨，眼里看到的就全是黑暗 一切恶念，对于自己和他人都是地狱 互谅互让，我们的人生才会精进 嫉妒，是人心脆弱的体现 Part 8 接受不能改变的，让快乐砝码握在自己手上 人生本不公平，要习惯去接受门 对困苦与挫折说“是” 一切操之在我 别太在意，小事不妨装“糊涂”门 “糊涂”是一种大智慧 “视而不见”是一项处事修炼 既然无法改变，那就接受门 悦纳不可逆转之事实 接受，而后力图改变Part 9 从容享受现在，不给生活开空头支票 停下来，慢慢活门 倾听大自然的声音，享受绿色的安慰 用慢慢来的心态，拉长你的幸福 工作场所就是修行的道场门 以出世的心境，做入世的事业 化压力为奋斗的激情 不追问过去，不妄想未来门 回忆昨天，不为过去所困 现在是上天赐予我们的礼物 可以失去所有，但不能没有自我实现 每天向着理想前进一小步 不为明天的事忧心忡忡 专注当下就在永恒，享受永恒只在当下门 把每一天都当成最后的日子 珍惜每一次花开，善待每一个脚印

 杰西编著的《放下的力量》是一本情绪、压力管理手册，本书用一个个温暖人心的经典故事，讲述放下的智慧，从佛语、名人经历中体悟舍弃的人生哲理，一念放下，万般自在，让你获得轻松的心境，从容的面对自己的过去，满怀信心的经营未来。