MMA综合格斗实战技术训练全书(全彩图解版) 9787115528667
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作者继续者张付
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115528667
出版时间2020-08
装帧平装
开本16开
定价128元
货号1202105556
上书时间2024-04-12
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导语摘要
战术格斗体系专栏作家专业写作700余张专业运动员演示图分步拆解200余种实战技法覆盖攻击、闪避、受身、防御及防反技术板块提供针对不同身高、身体素质和技术流派运动员的战术安排指导
助力提高技术效率，丰富技术体系，快速克敌制胜！
作者简介
继续者张付 ·格斗体能训练专家，战术格斗体系训练专家。 ·曾为省散打队退役运动员提供MMA 格斗技术训练指导服务。 ·曾在某特种警侦部队、中国人民解放军某机动突击队和中国人民公安大学等机构进行战术格斗技术与战术体能教学，将MMA 格斗技术中适用于战术格斗的部分引入部队战术格斗技术中，并在部队组织了多场战术擒摔及战术格斗比赛。 4.在北京大学进行格斗技术（包含MMA 技术）与格斗体能教学4 年，组织过多场战术擒摔、战术格斗及有护具的MMA比赛。 5.为国家散打队队员王文忠备战2017 年全运会提供格斗专项体能训练指导服务。同年，王文忠在世界不错散打王争霸赛中战胜伊朗名将获得优选，并获得了首届亚洲杯武术散打比赛90 公斤级优选。 6.曾为里约奥运会品牌选手提供专项体能训练指导服务。
目录
第一章MMA基础知识／001
第一节MMA规则及相关问题／003
一、MMA禁击部位／003
二、MMA禁用格斗技术／003
三、比赛护具／004
四、MMA可用格斗技术／004
五、MMA的胜负判定／005
六、回合与时间／007
七、MMA可能出现的伤／007
八、MMA器材／008
第二节MMA各种格斗体位／010
一、站立格斗位／010
二、站立对地面位／014
三、MMA地面格斗体位／014
四、MMA站立格斗的基本移动／018
五、MMA地面格斗的基本移动／020
第三节MMA格斗技术的训练方法／023
第二章MMA攻击技术篇／029
第一节站立打击技／031
一、拳法／031
二、腿法／039
三、膝法攻击／048
四、肘法攻击／050
五、近身骚扰性攻击／054
六、组合站立打击技／055
第二节站立到地面格斗技术／059
一、摔投技／059
二、站立对地面攻击方法／093
第三节地面打击技／096
一、地面拳／096
二、地面肘／100
三、地面膝／103
四、对地综合打击训练／105
五、地面下位打击技／106
六、站立到地面组合技术链／110
第四节地面降服技／112
一、绞技／112
二、地面关节技／131
第五节地面攻击技术链／151
一、地面上位打击与降服技术的转换／151
二、地面上位降服技术的转换／153
三、地面下位抓单臂降服技术的转换／153
四、控腿关节技的转换／155
第三章MMA的闪避、受身与防御／157
第一节MMA的闪避与防御性体位转换／159
一、站立闪避技术／159
二、地面到站立技术／163
第二节站立到地面受身技术／167
一、倒地受身／167
二、滚动受身／171
第三节MMA接触式防御技术／178
一、打击技的抗击打能力／178
二、打击技的主动接触式防御技术／184
三、摔投技的被动防御原则／193
四、关节技的被动防御原则／195
五、绞技的被动防御原则／197
第四章MMA防反技术篇／199
第一节站立格斗防反技术／201
一、直拳防反技术链／201
二、摆拳防反技术链／204
三、勾拳防反技术链／205
四、扫腿防反技术链／206
五、正蹬防反技术链／213
六、侧踹防反技术链／215
七、前踢防反技术链／216
八、膝击防反技术链／218
九、肘击防反技术链／219
第二节摔投技的防反技术链／221
一、下潜抱摔防反技术链／221
二、抱单腿摔的防御／226
三、背侧抱摔的防反技术链选讲／229
四、背负投的防反／234
五、接腿摔的防反／237
第三节地面对站立的防反／239
一、应对踢击／239
二、应对舍身拳／241
三、应对扑压／242
第四节地面劣势位的防反技术链／243
一、跪骑下位防反技术／243
二、骑乘下位防反技术／249
三、骑乘上位应对对方下位翻转的防反技术／252
四、蝴蝶式防守坐起后的防反技术链／256
五、横四方位下位防反技术／258
六、南北下位防反技术／260
七、袈裟固下位防反技术／261
八、对封闭式防守的逃脱／264
九、对浮固的防御／268
第五节地面关节技的主动防御技术／270
一、十字固防御／270
二、外侧臂锁主动防御技术选讲／277
三、腿部锁技主动防御技术选讲／277
第六节地面绞技的主动防御技术／279
一、断头台主动防御技术／279
二、裸绞主动防御技术／281
三、手臂三角绞主动防御技术／282
四、三角绞主动防御技术／282
第七节20种地面体位可以实施的打击技、寝技及摆脱技汇总／286
第五章MMA技术风格与战术安排／293
第一节MMA的基本技术风格／295
一、站立打击系风格／295
二、摔跤砸拳系风格／296
三、摔柔系风格／297
四、综合型风格／298
第二节不同素质MMA运动员的战术安排／303
一、不同身高运动员的战术安排／303
二、力量差异选手的战术安排／304
三、耐力差异选手的战术安排／305
四、不同体脂百分比、肌肉形态之选手的比赛特点／306
五、不同技术流派选手的战术安排／307
六、个体技术差异选手的战术安排／309
第三节情景利用——笼边技术／311
一、借助笼边的攻击技术／311
二、借助笼边的防守、逃脱与防反技术／313
在线资源访问说明／315
内容摘要
《MMA综合格斗实战技术训练全书（全彩图解版）》首先介绍了MMA的规则、格斗体位及训练方法等基础知识。接着，《MMA综合格斗实战技术训练全书（全彩图解版）》采用真人示范、分步图解的方式，对200余种攻击、闪避、受身、防御及防反技术及其训练方法进行了详细讲解。最后，《MMA综合格斗实战技术训练全书（全彩图解版）》介绍了针对不同身体条件、身体素质特点及流派的MMA运动员的战术安排方法。
不论是希望学习防身技能的初学者，还是希望提升格斗技能的格斗爱好者、军警安保人员和专业运动员，都能从《MMA综合格斗实战技术训练全书（全彩图解版）》中获益。
主编推荐
战术格斗体系专栏作家专业写作
700余张专业运动员演示图
分步拆解200余种实战技法
覆盖攻击、闪避、受身、防御及防反技术板块
提供针对不同身高、身体素质和技术流派运动员的战术安排指导
助力提高技术效率，丰富技术体系，快速克敌制胜！
媒体评论
王雄
国家体育总局训练局体能训练中心创建人、负责人
“《MMA综合格斗实战技术训练全书（全彩图解版）》是国内第一本自主编著关于综合格斗技术系统性训练的图书，《MMA综合格斗体能训练全书（全彩图解版）》亦是国内第一本有关综合格斗专项体能的著作。在一个运动周期中，专项技术和专项体能是一个竞技运动项目的两只腿，两方面都必须科学和系统训练，才能优选化提升运动表现。期待这两本书能够促进国内综合格斗运动更好地发展。”
康永刚
武术七段，曾在国内外武术散打大赛（全运会、亚运会、世界杯武术散打比赛等）中获得“大满贯”的散打健将，2008年北京奥运会火炬手，广东省散打队教练
“《MMA综合格斗实战技术训练全书（全彩图解版）》是一本系统讲解综合格斗技术训练的图书，内容包括站立打击技（拳腿膝肘）、地面打击技、站立摔投技、关节技（锁技）以及绞技的攻防训练方法。这本书囊括了近200种单体MMA格斗技术，以及数百种格斗技术攻防组合，是货真价实的MMA技术全书。”
姜龙云
MMA教练，龙云综合格斗俱乐部创始人，曾多次以MMA国家队主教练身份带队参加MMA世锦赛，培养了多位优秀的MMA运动员
“MMA科学化训练是未来的趋势，建立科学的格斗技术系统训练体系和格斗体能专项化体系是很好的思路。《MMA综合格斗实战技术训练全书（全彩图解版）》与《MMA综合格斗体能训练全书（全彩图解版）》开启了MMA科学训练的大门，希望MMA领域的相关从业者都成为专业技术人员，希望广大MMA运动员从中受益，加油！”
王树祥
品牌格斗（VENUM中国官方代理商）创始人，赞助过国内很多赛事、职业选手以及电影或电视剧
“希望中国搏击科学健康发展，中国综合格斗运动员再创佳绩。《MMA综合格斗实战技术训练全
书（全彩图解版）》与《MMA综合格斗体能训练全书（全彩图解版）》为中国综合格斗事业发展提供了理论与训练方法支持，也推进了综合格斗向专项化、科学化竞技运动发展。”
张庆军
散打运动员，福建省散打队领队，2007今麦郎杯“龙”中俄搏击散打对抗赛冠军，2009年第十一届全运会武术散打男子87.5公斤级冠军，2009年“蓝带杯”中美武术散打对抗赛85公斤级冠军
“无论散打、泰拳、摔跤还是柔道运动员，转去打综合格斗，就需要综合格斗的专项系统化训练。《MMA综合格斗实战技术训练全书（全彩图解版）》提供了MMA拳腿膝肘、摔投、绞技和锁技的系统训练方法。《MMA综合格斗体能训练全书（全彩图解版）》提供了MMA体能的专项化训练方法。系统训练，提高效率，转型更快，效果更佳！关于搏击专项体能训练或者搏击的相关课题的研究，也可以参考这两本书。”
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