快乐数学减肥 9787511744272
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天津西青
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作者黄国辉
出版社中央编译出版社
ISBN9787511744272
出版时间2023-09
装帧精装
开本32开
定价65元
货号1203112035
上书时间2024-01-28
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商品详情
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目录
第一章 理念：顺其自然
1.从数学角度看减肥
2.滑梯的启示
3.身材可以回到20年前
4.成功率100%
5.要相信数学
6.让你的身体穿过一张A4纸
7.假如“马拉松”不限时
8.关于“体重指数”的思考
9.减肥的正确打开方式
10.减肥第一原则：适度
11.减肥第二原则：有序
12.减肥第三原则：平衡
13.男神（女神）的身材标准
第二章 方法：数据导航
14.确定目标体重
15.计算所需时间
16.设定减肥路径
17.时间是万能钥匙
18.必要时下狠招
19.减肥第一学问：称重
20.减肥第二学问：吃饭
21.吃饭绝招：三个均衡
22.控食秘诀：饮食数感
23.减肥第三学问：运动
24.运动绝招：提升效能
第三章 坚持：水滴石穿
25.口水与汗水的战争
26.减肥就是“去库存”
27.减肥必须触及“底线”
28.一起减更容易
29.微断食
30.举一反三
31.减肥的三个时期
32.好看不过黄金比
33.攻坚：最后一公斤
34.纠偏：回到“拐点”
35.鞭策：目标趋近度
36.激励：给自己颁奖
第四章 反思：大道至简
37.为什么要减肥？
38.如何控制饮食？
39.“过午不食”对吗？
40.“零下降”是啥预兆？
41.为什么要控制“极差”？
42.如何控制反弹？
43.腰围和体重有关系吗？
44.她为什么能减肥成功？
45.减肥的要素有哪些？
46.为什么要预测体重？
47.如何做数据分析？
48.看啦，肚皮弧度！
主要参考文献
后记
内容摘要
减肥成功率很低，原因就在于减得太随意，人们习惯于主观地决定用多少时间减多少体重。本书作者用七年的研究和实践，提炼出减肥的核心要素：要有目标函数，按照最速降线、黄金分割、长尾效应设定减肥路径；要有量化数据，要多久、减多少、吃多少、动多少，都应该是科学计算，而不是拍脑袋决定。作者还用亲身经历告诉读者，减肥如同溜滑梯，滑得舒服，减肥自然就成功了。
数学减肥理念的优选优势，在于其观点可以从理论上加以严谨的证明，不必担心犯方向性、科学性错误。如果说你屡减屡败，请别灰心，之前所有的付出都不会白费，你不妨再努力一次——你离减肥成功只差这样一个数学方法。
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