你可以有情绪, 但不要情绪化
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作者(日) 高井祐子著
出版社青岛出版社
ISBN9787573618016
出版时间2024-01
装帧平装
开本其他
定价39元
货号4576255
上书时间2024-12-22
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商品详情
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作者简介
[日]高井祐子
神户心理疗法中心董事。国家认证心理师、临床心理士、愤怒管理指导师。擅长运用认知行为疗法、正念疗法等治疗个体心理问题，并致力于推广“生活临床”这一思维方式。拥有长达20余年的心理咨询经验，累计接诊12000人。2020年开始提供线上心理咨询服务，咨询者遍及日本全国乃至泰国、芬兰等国。创办“Calm Full Life” （让生活平静而充实）团体咨询会。
目录
本书从自我状态、口头禅、人际关系、生活习惯等这些容易让情绪产生波动的方面入手, 提出积极有效的情绪管理方法, 基于“情绪源于思维方式”这一理念, 指出通过转变想法和看法可以调节情绪和行为。同时, 还特别强调生活习惯对情绪的影响, 介绍获得优质睡眠、科学合理饮食的方法, 倡导读者过健康、有规律的生活, 保持情绪稳定, 提高自我肯定感, 拥抱美好人生。
内容摘要
本书从“认知行为疗法+临床生活方式”方面出发，以理性的分析改变人们对情绪的感性或浅层次认识，旨在解释情绪产生的机理，从根本上解决情绪化的困扰。作者还解析了生活中那些“让人产生情绪的小事”，让读者看清“情绪化思考”的来龙去脉，通过调整或切换等技巧避免“情绪化”。
主编推荐
◆真心向容易情绪化的读者朋友推荐这本书，翻开书页，仿佛在同一位情绪稳定的智者对话，她向你娓娓道来避免情绪化的方法，不经意间便会击中内心的柔软之处，让不安的心有处可栖！
◆开本小巧，粉色插图，清新可爱，内容通俗易懂，轻松减压，语言温暖治愈，是的让人爱不释手的枕边书！
◆精挑细选85个情绪管理的有效方法，总有一种方法可以帮到你！并且，这些方法都是作者曾经向咨询者推荐过的方法，针对性、实用性强！
◆保持好的情绪状态，会让自己变得幸福。愿你在今后的每一天，都能拥有无惧风雨的强大内核，过蒸蒸日上的畅快人生！
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