重启吧! 我的健康人生

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作者(英) 兰根·查特吉博士著

出版社中国科学技术出版社

ISBN9787523605486

出版时间2024-05

装帧其他

开本其他

定价79.8元

货号4622426

上书时间2024-12-20

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商品描述: 目录
本书是一本健康养生类读物。人体是一套高度进化的生物系统, 它完全处于互联互通的状态中。生活方式本身往往是最有效的药物。本书将帮助读者通过简单可行的计划达到这个目的。本书认为, 日常健康围绕以下四个方面展开: 放松、饮食、运动和睡眠。通过在这些关键领域进行一些微小的、可实现的改变, 你就可以塑造并保持良好的健康状态, 同时还能避免疾病。每个领域的重点保养方法包括: 每周找出一天来戒掉电子设备? 每天坚持12小时不进食? 每天早晨第一件事就是沐浴阳光? 每天至少行走10 000步。

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