非暴力沟通
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湖北武汉
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作者丽芙·拉尔森著
出版社机械工业出版社
ISBN9787111713890
出版时间2023-04
装帧平装
开本其他
定价69.8元
货号4360175
上书时间2024-12-19
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商品详情
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目录
本书科学地条分缕析了人们的负面情绪--羞耻、内疚和愤怒三种情绪进行剖析, 从非暴力沟通的角度, 告诉读者这几种情绪是如何紧密地交织在一起, 愤怒和内疚背后的往往是羞耻和对尊重的渴望。在科学分析几种情绪的关系以及他们与需要的关系的基础上, 本书教我们如何以更有效的方式处理愤怒、内疚和羞耻, 并介绍了需要指南针等工具, 帮助读者与愤怒、内疚和内疚连接并交朋友, 提升处理愤怒和内疚的能力, 并加深对生活的自由感。
内容摘要
羞愧感是一种高自卑、低自尊的情感状态，严重摧残着我们的身心健康。羞愧袭来的一瞬间，我们会像触电一样逃开，继而感觉尴尬、愤怒、恐惧、内疚等。深陷羞愧感的人，很少对自己满意，会不由自主地陷入自卑的恐慌：“我为什么这么差劲？”“是不是只有我这样？”“身边的人会怎么看？”深陷羞愧感还会让我们情绪不稳定，容易愤怒、指责，以极其苛刻的标准苛责自己或他人，容易暴怒，甚至产生暴力行为。如果无视或忽视羞愧感的影响，不去化解它，你会发现虽然学习了很多情绪管理的方法，生活却没有丝毫改变，这让你产生强烈的挫败感。 本书给我们带来了希望——它在深入探讨了羞愧、内疚和愤怒的基础上，教我们用非暴力沟通转化羞愧感，可以从根源上解决问题，让我们提升内在力量，体验幸福人生。
主编推荐
?1.一本探索羞愧等不良情绪的非暴力沟通实践指南?2.对羞愧、愤怒、内疚等进行了全方位的探索?3.呈现了不良情绪的各种形态、表现和背后的原因?4.提供大量结合非暴力沟通理念的实践练习?5.帮助你掌控情绪，改善人际关系，提升幸福感
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