内脏脂肪消减术
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作者陈伟编著
出版社中国轻工业出版社
ISBN9787518443079
出版时间2023-05
装帧平装
开本其他
定价58元
货号4434982
上书时间2024-12-19
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商品详情
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作者简介
陈伟
中国医学科学院北京协和医院临床营养科副主任
中国营养学会临床营养分会主任委员
中国医师协会营养医师专业委员会副主任委员
中华医学会肠外肠内营养学分会委员
致力于临床患者各种类型的营养不良防治工作，主导人工营养支持的实施全过程以及肥胖相关慢性疾病的营养干预。在国内率先开发医学营养减重体系，以及参与家庭营养支持、临床营养诊断的教育和培训工作。
目录
本书为你详细介绍了内脏脂肪与皮下脂肪的区别, 通过简单自测, 找到适合自己的减少内脏脂肪饮食法--限能量、高蛋白、低碳水, 配有轻松享“瘦”的食谱, 还有可以马上动起来的小运动, 帮助你摆脱无效、痛苦的减脂方法, 燃烧内脏脂肪, 从而达到减脂轻身、预防慢性病的目的。减肥这么多年, 你真的减对了吗? 一直关注皮下脂肪的你, 是否了解内脏脂肪? 其实, 相比皮下脂肪, 内脏脂肪更难减, 而且对人体的健康意义也更大。为了不被内脏脂肪“干掉”, 是时候开始一场与内脏脂肪的大作战了。
内容摘要
本书以“消除大肚腩，回归健康生活”为核心，围绕“冲击、软着陆、长期维持”三个减重阶段，揭示了“消除内脏脂肪”的真谛。
书中揭示了为什么疲惫、嗜睡和“三高”可能是内脏脂肪惹的祸；剖析了内脏脂肪只增不减的根源；给出了控糖减脂食材的吃法；围绕着三餐限热量均衡饮食法，教读者如何用食物启动代谢力；并给出间歇性断食的具体建议，可以助力燃脂；还介绍了如何通过运动制造热量缺口，告别无效减脂。
照着书做，助你科学减脂，变瘦、变美、变年轻，更有型、更健康！
主编推荐
这不仅是一本减掉内脏脂肪、甩掉大肚腩的瘦身减肥书，更是远离慢性病的健康指南。
本书由北京协和医院营养减重门诊陈伟分享“3大减脂核心+111道减糖燃脂食谱+8分钟抗阻训练”，图文结合，阅读轻松。不同于版权书，本书主打本土化，实操性强，除了理论知识，还有很多拿来就能用的靠谱“干货”。内脏脂肪，重新定义健康与肥胖！减掉多余内脏脂肪，成为更有型、更健康的自己！
媒体评论
本书以“消除大肚腩，回归健康生活”为核心，围绕“冲击、软着陆、长期维持”三个减重阶段，揭示了“消除内脏脂肪”的真谛。
书中揭示了为什么疲惫、嗜睡和“三高”可能是内脏脂肪惹的祸；剖析了内脏脂肪只增不减的根源；给出了控糖减脂食材的吃法；围绕着三餐限热量均衡饮食法，教读者如何用食物启动代谢力；并给出间歇性断食的具体建议，可以助力燃脂；还介绍了如何通过运动制造热量缺口，告别无效减脂。
照着书做，助你科学减脂，变瘦、变美、变年轻，更有型、更健康！
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