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健身健美运动系统性训练理论与方法研究

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湖北武汉

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作者石玉岩著

出版社吉林大学出版社

ISBN9787576807158

出版时间2023-04

装帧其他

开本其他

定价80元

货号4352624

上书时间2024-12-17

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商品详情

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商品描述

目录
本书主要探讨健身健美运动的科学训练理论和系统性训练方法。书中阐述健身健美运动的基本知识, 并从理论层面分析健身健美运动训练的学科理论基础和训练原理与方法, 同时从实践层面分别对健身健美运动之形体与体能、健身操、健美操、瑜伽以及其他项目的系统训练方法展开研究。本书结构完整, 逻辑清晰, 内容丰富, 理论与实践结合, 对进一步普及健身健美运动、提高健身健美训练水平、推进全民健身发展以及促进全民健康具有重要意义。

内容摘要

第一章

健身健美运动及其基础知识概述

随着全民健身计划的有序实施，健身健美运动逐渐成为人们日常生活中的重要组成部分之一。我国面向广大人民群众全面普及与推广健身健美运动，不仅有利于促进大众体质的增强和健康水平的提升，还有助于推进全民健身、体育强国以及健康中国等国家战略的实施和战略目标的实现。本章对健身健美运动的基础知识进行了阐述，包括健身健美运动的概念、基本价值以及常用术语。第一节健身健美运动的概念

一、健身运动的概念

（一）健身

健身是指为促进人体健康、达到理想的生活状态的一种行为方式。健身包括智力、肌体及社会的行为，这种行为结果使身体健康状况得到明显改善，而不仅仅是一种摆脱疾病的状态。健康的人心肺功能强，智力的敏感度高，社交能力强，拥有理想的体质。经常参与健身锻炼，保持健康的饮食习惯和生活方式，避免滥用药品，不断发展摆脱压力的能力，便可以达到理想的健康状态。

（二）健身运动

健身运动是根据人体生命科学原理，运用不同的运动方式，通过各种练习，以增强体质、提高生活质量、延长人类生命为目的的体育运动。①它不是某个单一的项目，而是一个广义的概念，是对所有有益于身心健康的运动项目的概括。

精彩内容

本书主要探讨健身健美运动的科学训练理论和系统性训练方法。书中阐述健身健美运动的基本知识，并从理论层面分析健身健美运动训练的学科理论基础和训练原理与方法，同时从实践层面分别对健身健美运动之形体与体能、健身操、健美操、瑜伽以及其他项目的系统训练方法展开研究。