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心理自愈(缓解日常心理问题的策略和方法)

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￥ 20.47 5.6折 ￥ 36.8 全新

仅1件

浙江嘉兴
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作者编者:彩云心理

出版社中国纺织

ISBN9787518042890

出版时间2017-12

装帧其他

开本其他

定价36.8元

货号30031678

上书时间2024-12-03

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   商品详情   

品相描述：全新
商品描述
导语摘要
 彩云心理编著的《心理自愈(缓解日常心理问题的策略和方法)》以心理学为基础，选取了日常生活中常见的自卑心理、抑郁心理、焦虑心理、强迫心理等心理问题，系统地分析了其产生的原因以及自我治愈的方法。语言质朴平实，方法简单易学，案例贴切自然，是一本入门心理自愈书。

目录
上篇  幸福生活，用正能量来加持
  第01章  心向阳光，让阴暗无处躲藏
    消极心态从哪里来
    心向阳光，摆脱消极心理
    你为什么会不快乐
    别担心背后有阴影，因为你前面有阳光
  第2章  敞开心扉，释放消极心理
    正能量的消耗会带来巨大的压力
    通过正确途径释放消极情绪
    正确对待嫉妒，释放负能量
    一旦被抱怨侵袭，就会陷入不快乐中
  第3章  唤醒觉知力，激发心理自愈的本能
    烦恼皆自找，庸人自扰之
    既然无法改变，就坦然接受
    不为琐事而烦忧
    积极乐观，本身就是一种证能量
  第4章  积聚正能量，享受生活的快乐
    遭遇挫折，别一蹶不振
    若只有柠檬，就做一杯可口的柠檬汁
    充分亭受生活的快乐，感受生命的真谛
    别为过去和未来烦恼
  第5章  积极地思考，乐观轻松前行
    放眼长远，让未来充满希望
    努力思考，化消极为积极
    信念具有无坚不摧的力量
    失败能让人反省，更催人奋进
  第6章  与人为善，打造和谐的人际关系
    毫不吝啬你的赞赏
    委婉含蓄地指出对方的错误
    巧用激将法，调动对方的积极性
    在潜移默化中改变对方思想
  第7章  适时调整自我，不钻牛角尖
    无谓的坚持是一种同执
    跳出思维框框，提升创造力
    过分执着只会钻进死胡同
    学会适时改变，寻求新出路
中篇  完善自我，正确认识正能量
  第8章  告别昨天，活出全新的自己
    不要计过去成为现在的负担
    鼓起勇气，开启新的人生
    推开那扇“虚掩的门”
    今天的我远胜于昨天
  第9章  提升社交魅力，做气场强大的人
    微笑是打动人心的世界语言
    真诚沟通，赢得尊重
    用你的热忱感染对方
    练就精练的语言，提升气场
  第10章  心态积极，在平淡生活中寻找乐趣
    相信自己，你就是最好的
    以积极心态面对不幸

内容摘要
 心病还须心药医，面对焦虑、紧张、忧郁、悲伤、沮丧、挫败感等心理问题，我们与其看心理医生，不如做自己的医生，因为我们的身心天生具有超强的白愈能力，只要我们善于激发，就能为我们所用。
彩云心理编著的《心理自愈(缓解日常心理问题的策略和方法)》从生活、工作、情感、学习等诸多方面入手，针对人们所遇到的每一个心理问题都有全方位的阐述和建议。阅读完本书，相信你会有所收获，也能清除那些干扰我们前进的心灵污垢，从而开启健康快乐的人生之旅。 

精彩内容
 第01章心向阳光，让阴暗无处躲藏成功学大师卡耐基认同这样一句话：“如果你背后有阴影，别担心，那是因为你前面有阳光。”其实在这个世界上，阳光的分布从来都是不均匀的，在许多不为人知的角落，或许只有阴影和阵阵寒意。但请别忘记，只要我们心向着阳光，那就一定会怀抱希望，从而拥抱正能量，为前进的步伐加油。
消极心态从哪里来负能量与正能量相对，电影《神探亨特张》使“负能量”这个词语开始流行起来。在卡耐基看来，负
能量是一种快速降低人的情绪，使人陷入低沉的东西。换言之，就是负能量只会让我们变得越来越糟糕，甚至最后将我们吞噬。我们经常用来安慰人的一句话是“人生不总是一帆风顺的”，但似乎这句话的效用只会发生在我们说给一些失意的人的时候。实际上，我们自己似乎从来没有去深思这句话的含义，一旦发生了许多让自己不开心的事情，我们就会想到逃避，甚至开始在体内滋生一系列负能量：自卑、贪婪、嫉妒等。而这些将会摧毁我们好不容易建立起来的自信和成功，一步步将我们拉入深渊。
卡耐基讲过一个主人公名叫里昂的故事：里昂多年以来一直担任西蒙出版公司的高层主管，后来是纽约州纽约市洛克菲勒中心袖珍图书公司的董事长。
在过去的15年里，里昂每天都需要把一半的时问用来开会和讨论问题，比如，这个问题应陔这样还是那样；或者这个问题根本不用理会，这时里昂都会表现得异常紧张，坐立不安，在房间里走来走去，与下属讨论并不停地争辩，直至将会议开到晚上。散会时，里昂总是感到筋疲力尽。
这样的日子重复了很多年，里昂以为他这一辈子都会这样，不过有时也在想，或许会有更好的办法。
在这之前，如果有人告诉里昂，减少四分之i的会议时问，可以消除四分之三的紧张感，那时昂会觉得这个人真是盲目的乐观主义者。不过，在经过很长时间的摸索之后，里昂觉得这真的可以。对此，里昂是怎么做的呢？
第一，里昂马上停止了那套15年来会议中一直使用的程序，比如，在以前，里昂会跟那些同事先报告一遍问题的细节，然后询问“我们陔怎么办呢”？
第二，里昂立下了一条新的规矩，任何人想要问他问题，必须事前准备好一份书面报告，并准备三个问题：1．到底是出了什么问题？
在过去，我们这种会议一般都要开一两个小时，但是大家还弄不清楚真正的问题在哪里，大家经常是愿意讨论问题，却不愿意提前写出所讨论的问题究竟
是什么。
2．是什么导致了问题的出现？
回想了过去的会议，里昂惊奇地发现，这种会议虽然浪费了很多时间，但是最后却没有找出导致这个

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