少林功夫一段教程(少林功夫段品制系列教程)
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浙江嘉兴
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作者编者:释永信|
出版社人民体育
ISBN9787500964698
出版时间2024-07
装帧平装
开本其他
定价32元
货号32153350
上书时间2024-11-06
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商品详情
- 品相描述：全新
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目录
第一章 少林寺与少林功夫
第一节 少林寺及少林功夫的历史
第二节 少林功夫的概念
一、少林功夫的定义
（一）在嵩山少林寺特定的历史文化环境和地理环境中形成
（二）以佛教神力信仰为基础
（三）充分体现禅宗智慧
（四）以少林寺僧人修习的武术为主要表现形式
二、少林功夫的基本特征
（一）禅武合一
（二）注重实战
（三）自卫戒杀
（四）武医融合
（五）练养兼顾
三、少林功夫的分类
（一）少林禅修
（二）少林功法
（三）少林套路
（四）少林格斗
第二章 少林习武戒约
第一节 少林习武戒约的界定
一、源于佛教的清规戒律
二、学习、使用、传授少林功夫的言行准则
第二节 少林习武戒约的内容
第三节 少林功夫礼仪
一、少林功夫常用礼仪
二、少林功夫教学礼仪
三、少林功夫段品考评礼仪
四、少林功夫场馆布置
五、少林功夫服饰要求
第三章 少林功夫段品制
第一节 少林功夫段品制等级体系
一、段品等级
二、段品晋升
第二节 少林功夫段品制技术体系
一、继承传统
二、练打一体
三、面向社会
第三节 少林功夫段品制视觉识别体系
一、少林功夫段品制色彩识别体系
二、少林功夫段品制徽章
三、少林功夫段品制腰带
第四章 少林功夫文化
第一节 少林功夫文化的概念
第二节 少林功夫文化的结构
一、少林功夫文化的物质层面
二、少林功夫文化的运动层面
三、少林功夫文化的制度层面
四、少林功夫文化的精神层面
第五章 一段基本技术
第一节 基本形态
一、静型
（一）手型
（二）步型
二、动态
（一）手法
（二）肘法
（三）步法
（四）腿法
第二节 功法练习
一、腕功
（一）压腕
（二）挑腕
（三）抖腕
二、肩功
（一）压肩
（二）绕肩
三、桩功
（一）马步桩
（二）弓步桩
四、硬功
（一）俯卧撑
（二）举石锁
（三）打蜡烛
（四）打沙袋
（五）打沙包
第三节 互动练习
一、体能类互动练习
（一）双推掌
（二）拉手较力
二、技能类互动练习
（一）冲拳击掌
（二）推掌击掌
（三）冲拳格挡
（四）拦掌推掌
第四节 组合练习
一、手型变化
（一）动作名称
（二）动作图解
二、弓步冲拳
（一）动作名称
（二）动作图解
三、弓马变换
（一）动作名称
（二）动作图解
第六章 少林十三拳
第一节 少林十三拳动作名称
第二节 少林十三拳动作图解
第七章 少林十三拳招法
第一节 少林十三拳招法动作名称
第二节 少林十三拳招法动作图解
第八章 少林十三拳精要套路
第一节 少林十三拳精要套路动作名称
第二节 少林十三拳精要套路动作图解
第九章 少林十三拳精要套路对打
第一节 少林十三拳精要套路对打动作名称
第二节 少林十三拳精要套路对打动作图解
附录一 少林功夫段位技术功法练习内容
附录二 少林功夫段位技术互动练习内容
附录三 少林功夫一段技术视频目录
内容摘要
武术界历来有“天下功夫出少林”之说，还有北少林、南武当之说，由此可见少林拳在武术界的深厚底蕴。
作为有着极高知名度的少林拳，在当代是我国优秀传统
文化的一个名片。正是基于这种认识，少林寺组织编写了这套“少林功夫段品制系列教程”，以更好地推广少林功夫和我国传统文化。本套丛书突出了少林功夫特色、注重传统，并将进行品牌化系列运作。
本书是“少林功夫段品制系列教程”的一段内容。此次修订，增补了“第三章少林功夫段品制”“第四章少林功夫文化”内容，使之与原
中段位和高段位各段教程体例结构一致；对技术术语进步、撤步、退步等进行了细化统一规范，另外还修改了部分内容。
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