自在力
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浙江嘉兴
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作者(日)山下英子|译者:张璐
出版社湖南文艺
ISBN9787572619748
出版时间2024-08
装帧平装
开本其他
定价45元
货号32152260
上书时间2024-11-06
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商品详情
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- 商品描述
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作者简介
山下英子，一般财团法人“断舍离”代表，“断舍离”推广人。早稻田大学文学部毕业。大学期间开始学习瑜伽，从瑜伽的修行哲学“断行·舍行·离行”中提炼出“断舍离”的思维方式并用于日常生活的“整理”，逐渐建立起任何人都能做到的“自我探查法”。“断舍离”也是刺激思维新陈代谢的思路转化法。现在，在日本本土与世界其他国家和地区，不论年龄、性别、职业，规模庞大的支持者们都在自发倡导“断舍离”。从首次出版的《断舍离》面世以来，山下英子独著、主编的众多“断舍离”相关图书也在亚洲、欧洲各国出版，成为累积销量超过900万册的现象级畅销书。现在，除了书籍出版，作者还通过互联网、报纸、杂志、电视、广播等各种媒体全力发展断舍离事业。
面向读者征集读后感或“我与断舍离”的故事，不限形式，参与者将有机会优先获得断舍离相关新书或周边，优秀分享者将获得作品在山下英子官方微博展示的机会。
目录
第一章 断舍离，不仅仅是扔东西
物品是“心灵的形态化”
看清“当下自我”的轮廓
所谓“不知为何就是扔不掉”的东西
把握事物的本质
“做减法”的解决方式
生活品位，能够靠自己磨炼
纸上研讨会案例1 “我无法扔掉女儿节人偶”（年龄30+女性）
第二章 不仅收拾物品，也收拾内心
找寻心绪烦乱的原因
心灵免疫力低下的原因
我们要做的不是一味烦恼，而是不要放弃思考
不做评价，单纯好好看看自己
“我”最强有力的支持者是“我自己”
一半的“烦恼”，都能靠自己消除
摒弃不必要的观念
纸上研讨会案例2 “我想把纪念品保留下来”（年龄30+女性）
第三章 确立“自我轴”，喜欢上自己
用身体感知“自我轴”
让人变得更好的力量
自行其是、自我牺牲、自作自受、自己负责
由我开始，付诸行动
不愿承认失败的我们
确立“自我轴”，才能把握好距离
活用愤怒与嫉妒
不知不觉中给自己设限的我们
语言改变命运
执念是要慢慢消解的
纸上研讨会案例3 “想要报复母亲的自己”（年龄30+女性）
第四章 从“俯瞰”的角度把握物、事、人
掀起人生变革，关键在于3点
“把厕所刷亮能提升财运吗？”
俯瞰一下，便能重新审视前提
认清客观与俯瞰的区别
把“内稳态机制”当作“相”去把握的“解释力”
金钱就是能量
用“这样的自己也挺可爱”的视角进行俯瞰
纸上研讨会案例4 “无法彻底放弃生二胎的想法”（年龄40+女性）
第五章 掌握“自在力”，度过愉快人生
进行俯瞰，把握人生真谛
断舍离，是通往愉悦的道路
自在力萌芽的瞬间
我们身边的自在力
不否定，也无法去否定
在“龙蛇之目”中自由穿梭
黑色愤怒与白色愤怒
工作是在侍奉神灵——奉献的境界
团起内衣，体味自在
后记
内容摘要
《自在力》是断舍离创始人山下英子所著通俗哲学读物。
世界上有三种人：在地上的人、在树上的人和在飞机上的人。在地上的人，无法下定决心舍弃不需要、不合适、不舒服的物事人。在树上的人，虽然经过了选择和决断的训练，但意志不坚定，可能还会回到地上。在飞机上的人，可以从天空俯瞰各种风景，也能随意回到树上或地上，做事果断坚决。因为他们能够审视自我，并拥有随时舍弃“现在不需
要的东西”的果断与坚决，因此能活在当下。
如果说搭飞机是“自在力”的展现，那么“断舍离”便是飞机票。我们先通过“断舍离”，学会用“减法”来面对自己与物品的关系；再透过“俯瞰力”，学会用“加法”来认识更深层的自我；最后，“自在力”将带领我们用“乘法”迈向人生的最高境界！
主编推荐
《自在力》是断舍离创始人山下英子所著通俗哲学读物。 先通过“断舍离”，学会用“减法”来面对自己与物品的关系；再透过“俯瞰力”，学会用“加法”来认识更深层的自我；最后，“自在力”将带领我们用“乘法”迈向人生的最高境界！
1.断舍离创始人山下英子经典作品，断舍离理论三大支柱之一。
2.全新翻译文本，修订概念和表述数百处。
3.新增作者序言和麦肯锡公司前副合伙人张琨推荐序。
4.通过断舍离，学会用减法来面对自己与物品的关系；再透过俯瞰力，学会用加法来认识更深层的自我；最终，获得自在力，用乘法迈向人生的制高点。
5.小开本双封设计，便携阅读。
精彩内容
物品是“心灵的形态化”断舍离——清除不需要、
不合适、不舒服的物品。
断舍离——实现从无意识到有意识的转变，摆脱“不知不觉”。
断舍离——更迭。用需要
、合适、舒服取代不需要，不合适、不舒服。
断舍离——筛选出对现在的我而言重要的物品，不稀
里糊涂地添置物品。
断舍离——重新追问事物的前提，重新审视看起来理所当然的观念。
断舍离——找回新陈代谢的“流动状态”。
断舍离——遵循宇宙法则的生命机制。
我们可以用各种各样的语言诠释断舍离，但若让我用一句话概括断舍离的精髓，我会这样回答：“断舍离，就是重新审视关系。”无论对待物、事还是人，都是如此。断舍离时刻关注自己和对方目前是什么关系。
我们需要看清的，既不是“自己”，也不是“物品”，而是“自己”与“物品”之间看不见、摸不着的“关系”。
众所周知，断舍离是一
种方法论，让我们对不需要
、不合适、不舒服的物品放手。
这种方法论的目的是什
么呢？是为了让居住空间变得舒适惬意吗？这么说也没错。但是实际上，若说这种方法论的终极目标是帮助大家养成本书标题所说的“自在力”，也并非言过其实。
下面，我们将围绕“关系”这一关键词，看一看“自在力”究竟是什么。
或许可以说，断舍离原
本想要收拾的就不是物品，而是内心。
断舍离将物品理解为“思维的证据”，也就是“心灵的形态化”。物品，是我们在“选择、决断”的基础上，经由获赠、购买等途径所获得的“结果”。现在我们眼前的每件物品，来龙去脉都各不相同。如此说来，堆放在居住空间和办公场所这些我们所处的环境里的物品，全部都是我们内心世界的形态化表现。
没错，实际上，断舍离就是通过物品这一“有形世界”，来激活思维和情感所
在的“无形世界”。
或者也可以说，物品是“人际关系的映射”。从喜欢的人那里收到的礼物，让人心花怒放。从讨厌的人那里收到的物品，则会被束之高阁。面对某件物品时产生的情感，如实地反映出了自己与物品赠予者之间的关系。
另外，如果你是与家人或别的什么人同住，物品或许还会被用来划分势力范围，与对方争夺地盘。虽然我们口口声声说着“都是因为对方的东西，房间才收拾不好的”，把责任归咎于对方。可一旦进行断舍离就会发现，没用的东西里，居然有一大半都是自己的。越是别人的东西，我们看着就越像破烂，因为我们总是习惯于在不知不觉间将自己正当化。
换句话说，物品与人际关系密切相关。
因此，物“既是物，又非物”。这话听起来颇有几分禅意。在断舍离中，我们便将物品理解为“将无形事物有形化的存在”。
通过与物品面对面，看清自身思维、感情的形态。
这便是断舍离所采取的方法。
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