爱情的重建如何修复有裂痕的关系
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作者宏桑|
出版社人民邮电
ISBN9787115645098
出版时间2024-08
装帧平装
开本其他
定价59.8元
货号32167216
上书时间2024-11-05
商品详情
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作者简介
宏桑国家二级心理咨询师;北京卓恋咨询工作室创立人。
知乎心理情感领域博主“宏桑”创办者,拥有超百万粉丝。
自2015年投身情感咨询行业以来,已累计有30000余例付费咨询案例,仅知乎平台上咨询案例就有13000余例。能够从具体的案例和事实出发,深入浅出地进行解析,内容非常有实操性。
著有《脱单修炼手册》《心理学原来这么有趣》。
目录
目录
前言 想分手不一定是结束,反而可能是真爱的开始 001
第一章当关系处在破裂的边缘
第一节 为什么彼此相爱的人却走不下去 006
第二节 梳理:剖析分手的真实原因 011
第三节 回顾:我们的关系是如何走到这一步的 020
第四节 评估:究竟该不该重启这段感情 027
第五节 预期:如何借助工具看清关系的优劣势 033
第六节 人格分析:你真的看懂他想要的是什么了吗 039
第二章走出爱的误区
第一节 觉察1:如何摒弃恋爱脑思维 048
第二节 觉察2:如何调整自我中心的认知 055
第三节 觉察3:二元的非黑即白思维 063
第四节 觉察4:负面诠释的危害 072
第五节 觉察5:受害者思维 079
第三章爱的重建
第一节 调整:稳住心态,才是挽回的制胜法宝 088
第二节 时机:挽回的最佳时机是什么 097
第三节 避坑:盘点那些不可取的挽回思路 104
第四节 战略:修复关系的核心是什么 112
第四章修复破损的关系
第一节 匹配:价值不匹配的关系,还能追回来吗 122
第二节 动力:为什么改变自己这么困难 127
第三节 重启:为什么你的招数无效 134
第四节 破冰:如何从不理不睬到恢复联系 141
第五节 回温:如何重新走进前任的内心 148
第六节 均衡:关系不对等,该怎么去调整 153
第七节 误区:盘点挽回的那些“白痴问题” 159
第五章让你爱的人重新爱上你
第一节 维持:如何让恋爱保持热度 174
第二节 修复案例:只要是对的人,就不怕从头开始 187
第三节 修复案例:爱情没有对错,只有舒适与否 195
第四节 放下:如果你已经决定了要忘记他 204
后记先自沉稳,然后爱人 211
参考文献 219
内容摘要
一段爱情从两情相悦到步入婚姻,总会经历林林总总的矛盾。有些矛盾来自外部冲突,但更多矛盾却来自自身的认知偏差:恋爱脑导致的依赖感过重,焦虑型依恋导致的患得患失;不会沟通导致的矛盾放大,回避问题导致的冷战;无法厘清自身的恋爱及婚姻诉求,被动进入一段亲密关系,却感觉异常痛苦……作为一个执业8年的心理及情感咨询师,作者看到过一段又一段关系的分分合合,也理解人们在情感关系中的各种冲突和彼此伤害,最终发现,在亲密关系中,人最能折射出真实自我。
为了帮助读者真正看清困境、重建爱情,作者结合众多咨询师的情感修复经验和心理学理论,深度拆解了感情破裂-冲突期的底层逻辑,帮助读者走出思维困境,面对真实的自己,解决亲密关系中的核心矛盾;最终,帮助读者建构出真实自我,修复关系,活出真正的幸福与从容。
本书内容包括对关系的全面梳理、回顾,走出情感修复误区,修复关系的技巧,复合后关系的维稳等,对情感修复中的常见问题都给出了详细解答。
对的人不怕从头开始,希望本书能助你从容不迫地修复一段关系,同时遇见一个更好的自己。
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感情中最忌讳的,就是在情绪期做决定。
爱情是一定会带来痛苦的。如果承受不了痛苦,就守护不了爱情。
其实,你想挽回的不是对方,是那个值得被爱的自己。
先自沉稳,然后爱人。分手不一定是结束,反而可能是真爱的开始
本书适用:
经常遭遇恋爱波折的人;
过往恋爱不明不白结束的人;
亲密关系出现危机,希望紧急修补的人;
在亲密关系中经常感到痛苦,试图治愈的人。
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