7天吃瘦
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作者(日) 石本哲郎著
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787574214491
出版时间2023-08
装帧精装
开本其他
定价58元
货号4458089
上书时间2024-11-05
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商品详情
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作者简介
[ 日] 石本哲郎
女性专属私人瘦身教练、塑形专家。曾帮助超10 000名女性成功瘦身并保持身材。深入女性减肥相关的医学、营养学、训练方法的研究，曾进行27次“减重值实验研究女性在何种情况下会因减肥受挫而增肥。除了指导模特管理身材，更擅长解决一般女性的减肥烦恼，对于帮助女性健康地改变体态有绝对自信。
目录
本书针对当前减肥方法的误区, 即同时进行节食和锻炼会在减少脂肪的同时降低肌肉量这一问题, 从饮食角度向读者介绍正确的减脂方法。本书先从宏观上向作者提供减肥行动指南, 然后详细介绍了两个七天减肥计划, 包含饮食搭配、运动方式等内容。除此之外, 本书还还细致地解答了减脂过程中常遇到的问题, 并从科学角度阐述了减肥的正确方式。
内容摘要
超人气女性专属瘦身教练、塑形专家亲授快速瘦身秘籍！只需要照着吃，7天就能瘦。不仅能让皮肤变透亮、身体变轻盈，还能改善便秘，更能抗疲劳、抗衰老，养成易瘦体质。
本书共分为“实操篇”和“理论篇”两大部分。实操篇共有4款“吃瘦套餐”，无论你是意志力薄弱、没有时间，还是多次减肥屡屡失败，想要快速减肥，都能找到适合你的计划！理论篇则介绍了饮食搭配的营养要点及组合方案，为你提供更科学、更有效的减肥营养知识。除此之外，书中还有每一餐的饮食小贴士、7天减肥实践案例、饮食Q&A等内容。
全书内容简明、实操性强，图文详解，让你不必饿肚子，也不必为吃什么而烦恼，一日三餐照着吃，7天轻松吃瘦！
主编推荐
★超人气瘦身教练、塑形专家亲授快速瘦身秘籍。
★不需要运动，不需要计算热量，不需要节食，不需要戒糖，食谱丰富，选择多样，让你不饿肚子、切实有效地吃瘦。
★无论你是意志力薄弱、没有时间，还是多次减肥屡屡失败，想要快速减肥，4款“吃瘦套餐”，任你选择！
★7天跟着吃，不仅能让皮肤变透亮、身体变轻盈，还能改善便秘，更能抗疲劳、抗衰老，养成易瘦体质。
★随书附赠4款“吃瘦”计划打卡表，方便一日三餐照着吃。
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