赶走焦虑
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湖北武汉
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作者魏珍著
出版社中华工商联合出版社
ISBN9787515835419
出版时间2022-11
装帧平装
开本其他
定价68元
货号4235039
上书时间2024-11-04
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商品详情
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目录
本书是一本心理励志类图书, 该书围绕如何克服焦虑情绪这个中心, 进行了系统分析和阐述。该书共分为八章, 首先介绍了焦虑的基本知识, 让读者能够平和地对待焦虑, 分析焦虑产生的根源, 然后作者列举了克服了焦虑的几种方法, 如暂时隔离焦虑、系统脱敏、战胜“焦虑贩子”, 以及如何摆脱努力拼搏中的焦虑。该书基于对认知偏误的研究, 在系统介绍焦虑成因之外, 还提供了应对方法帮助我们赶走焦虑带来的困扰。该书的理论性和实践性都比较强, 作者作为从业多年的心理咨询师, 实践经验非常丰富, 书中的建议比较科学全面, 具有较强的指导意义。
内容摘要
本书是基于对认知偏误研究，在系统介绍焦虑成因之外，还提供了应对方法帮助我们赶走焦虑带来的种种困扰，温和且坚定地安住于现实世界。这也是本书难能可贵的地方，兼顾了“知易”“行便”的功效。我们在阅读完本书后，可以做到“知己知彼，百战不殆”。
本书除了适用于想要认识或正被焦虑问题困扰的读者，也适合从事心理行业的相关人员品读。丰富了我们关于焦虑的认识，同时，还能够帮助我们掌握适合自己的自助之法，是本书为所有读者提供的宝藏。
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