静坐的科学医学与心灵之旅(精)/全部生命系列
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浙江嘉兴
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作者杨元宁 著
出版社华龄出版社
ISBN9787516919477
出版时间2018-01
装帧平装
开本16开
定价69元
货号31244236
上书时间2024-10-30
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商品详情
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导语摘要
当带着好奇心，用本书中的种种简易法开启静坐之旅时，你会看见生命的更多可能，像孩子般鲜活，再出发！
在本书里，作者对问题的答复在许多方面都反映了作者自己的心灵之旅。无论值不值得一听，是好是坏，都是他的心声，只愿能撼动提问者和听众以为再理所当然不过的道理、信念和偏见，再往深处多探究一些。
作者简介
杨定一，博士，台湾长庚大学、长庚科技大学、明志科技大学、长庚生物科技、美国InteplastGroup董事长。
曾任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学系教授、系主任，现为兼任教授。
著有《真原医--21世纪最完整的预防医学》一书，为2012年度诚品、博客来、金石堂等畅销书年度排行第一名。
目录
序一 杨定一
序二 杨元宁
壹 基础静坐与技巧
为什么要学静坐
对静坐的期待
静坐——如人饮水，冷暖自知
静坐的基本概念
静坐技巧介绍——呼吸
为何要强调呼吸的方法
呼吸，不只是呼吸——静坐的基本要领
放下——没有方法的方法
白骨观
持咒——运用神圣声音的静坐法门
感恩静坐
贰 静坐的共通要领
静坐想达到什么目的
静坐的基本要领
注意力聚焦于一点
止观之别
叁 静坐对身心的影响
静坐对健康的益处
完全放松状态的神经生理和功能变化
静坐能改善压力反应
静坐放松状态的心血管反应
副交感神经系统对消化功能的影响
姿势矫正与健康
认知与社会层面
情绪脑对身心平衡的影响
创意心灵
生命力及意识场引动身体变化
肆 理解实相——一段灵性之旅
静坐的心理层次
特异的身心变化
通灵、微细身心变化与悟道的关系
如何看待“走火入魔”
妙乐、脉轮和领悟无条件的喜乐
行为是知见的体现
功夫深浅、面对欲望、放下、信心与正知见
放下的重要性
智慧、慈悲、对实相的整体／部分领悟
静坐与宗教
灵性的觉醒
实相本如是
因果业报
能带走什么
内容摘要
想延缓衰老？始终拥有年轻娇好的容颜及身材？
被高血压、关节炎等各种慢性疾病久久困扰？
始终无法治愈？
不愿再被抑郁、恐惧等糟糕情绪控制？想让心情彻底由自己做主？
家有注意力缺乏或容易焦虑的孩子，该怎样帮他更专注、放松？
在心力交瘁中处处碰壁？做人做事常常力不从心？
掌握“调节副交感神经”“开发大脑神经新回路”“让荷尔蒙活跃”这些科学方法，你所苦求的各种身心好状态，不再是难事。
强大的方法背后必有真理存在：先让自己静下来。
静下来，让身体得以完整的喘息、修复，让心灵得以彻底的清零、疗愈。
在一个安宁稀缺的时代，我们又该如何逆袭而上，拥有这种能力？
杨定一博士参悟近千年养生智慧，整合物理、
生物、神经生理学等近现代科学与医学研究成果，通过40年亲身实践，将秘密揭示：静坐，可以让你轻松、快速地进入安宁之境。
不苛求姿势、动作和场地，专注在数呼吸就能开始。本书中的静坐法既是保健的极简工具，更是生命的深刻智慧。当你把人生真谛，浓缩在安宁的几分钟间，一切注定不平凡。
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