自写自愈
①全新正版，现货速发，7天无理由退换货②天津、成都、无锡、广东等多仓就近发货，订单最迟48小时内发出③无法指定快递④可开电子发票，不清楚的请咨询客服。
￥ 33.53 5.6折 ￥ 59.8 全新
库存10件
湖北武汉
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者壹心理著
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115637123
出版时间2024-02
装帧精装
开本其他
定价59.8元
货号4555741
上书时间2024-10-17
- 在售商品 暂无
- 平均发货时间 17小时
- 好评率 暂无
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
作者简介
壹心理
从开始的心理知识科普，发展到包括心理体检、心理培训、心理咨询、组织（学校）心理服务等在内的多形态、立体化的综合性心理服务平台。 壹心理App聚集了 2000+ 位优质专栏作者、主播， 3 万+优质答主，1.2万音视频节目，5 万优质科普内容，3 万+用户成长故事，100 万免费互助问答。通过有趣的心理内容，让中国大众建立对心理学的亲和感，通过专业的服务，让中国大众建立对心理服务的信任感。
目录
本书为壹心理结合六大心理干预体系 (正念减压疗法, 正念认知疗法, 接纳承诺疗法, 积极心理学, 辩证行为疗法, 行为认知疗法), 以“正念书写”为核心, 重磅研发的一本心理手账。通过21天正念书写系统训练, 三个阶段循序渐进改善情绪, 培养行动力。让你可以像锻炼身体一样, 系统练习情绪疗愈技能。通过书写, 让自己与感受、内心的想法和需求产生联结, 让自己每天有机会和自己对话, 去关注每个想法, 成为自己的心理咨询师。
内容摘要
本书为壹心理结合6大心理干预体系（正念减压疗法，正念认知疗法，接纳承诺疗法，积极心理学，辩证行为疗法，行为认知疗法），以“正念书写”为核心，重磅研发的一本心理手账。通过21天正念书写系统训练，3阶段循序渐进改善情绪，培养行动力。通过书写，让自己与感受、内心的想法和需求产生连接，让自己每天有机会和自己对话，去关注每个想法，成为自己的心理咨询师。长期训练，即便是有了坏情绪，很更容易在这个过程中被化解，很多执念在这个过程中被松动，并慢慢长出新的看问题的视角，内心逐渐豁达起来。
主编推荐
1.专业性。本书是拥有2200多万所有渠道注册会员的中国互联网心理学平台——壹心理著作。壹心理总结11年心理服务经验，研发团队8年经验加持，基于循证心理疗法，打造出这本手账。
2.科学性。表达性书写，在书写中表达自己的情绪、想法，是一种心理治疗技术。手账结合6大心理干预体系（正念减压疗法，正念认知疗法，接纳承诺疗法，积极心理学，辩证行为疗法，行为认知疗法），以“正念书写”为核心，通过21天正念书写系统训练，3阶段循序渐进改善情绪，成为自己的心理咨询师。
3.实用性。以手账的形式呈现，专门帮助当下存在各种心理困扰的读者。为方便读者书写，每一天还给出了案例范文，读者可以根据引导和参考，沉浸式写出自己的故事和情绪。采用精装的装帧方式，方便读者180度平铺，拥有舒适的书写体验。
4.治愈性。全书使用马卡龙配色，给人以身心疗愈的放松之感；内文采用手写字体，拉近于读者的距离；辅以插图、绘画，让读者能够在轻松的氛围下完成书写。
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价