• 亲密而独立-如何打造健康持久的亲密关系(让你的爱情婚姻保鲜..
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亲密而独立-如何打造健康持久的亲密关系(让你的爱情婚姻保鲜..

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作者斯蒂芬妮·斯塔尔

出版社哈尔滨出版社

ISBN9787548457619

出版时间2021-02

装帧平装

开本32开

定价48元

货号9787548457619

上书时间2024-10-17

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商品描述
作者简介

斯蒂芬妮•斯塔尔,德国心理医生。1963年出生,于德国特里尔心理学系。1993年起从事心理,并定期举办关于爱、联结恐惧与自我价值感的研讨会

她擅长将枯燥乏味的心理学原理用简单通俗的语言表达出来。著有《给内心的小孩找个家》《认同自己》等多部畅销书。其作品不但受到普通读者的喜爱,也深受诸多心理学专家的认可。



目录
第一篇 探寻你的亲密关系模式

1 人人都能拥有幸福的亲密关系/ 002

别拿“爱无能”作为逃避亲密关系的借口/ 005

2 联结与自主性是理解亲密关系的密码/ 008

既要适应他人,又要坚持自我/ 010

谁会在亲密关系中强势?/ 012

3 你为何会爱/ 不爱一个人?/ 015

认识自己内心的小孩/ 016

什么样的人会吸引你?/ 017

男性看重自主性,女性看重联结/ 020

“真爱”是如何产生的?/ 023

为什么得手后就变冷淡?/ 025

爱意消退的其他原因/ 028

你是喜欢单身,还是不得不“喜欢”单身?/ 032

4 亲密关系模式是怎样形成的?/ 034

基因让我们的亲密关系模式不一样/ 035

童年印记决定了亲密关系模式/ 036

好父母培养孩子的联结和自主性/ 038

原生家庭可能带来心灵创伤/ 042

重新审视你的童年和你的父母/ 045

5 找到你的联结和自主模式/ 049

找到你的联结模式/ 050

找到你的自主模式/ 063

5认识你的阴影小孩/ 073

阴影小孩是内心小孩的负面部分/ 074

阴影小孩不是真实的你/ 077

借助成年自我,远离阴影小孩/ 079

6 阴影小孩的保护机制/ 082

外向者和内向者的保护机制/ 085

联结方面的保护机制/ 088

自主性方面的保护机制/ 116

7 别让孩子成为夫妻关系的地雷/ 143

一方过于自主,一方过于联结/ 145

围绕家庭和社会地位进行的权力博弈/ 148

付出与获取不平衡/ 149

第二篇 改善你的亲密关系

1 强大你的成年自我/ 155

幸福的亲密关系是什么样的?/ 156

感知自己,转换角色/ 160

区分事实和描述/ 167

从纠缠中解脱出来/ 170

讲证据而不是凭直觉/ 171

接纳你的阴影小孩/ 172

应对阴影小孩的日常策略/ 175

2 发现你的太阳小孩/ 180

从太阳小孩到旁观者视角/ 191

3 找到你的赏识机制/ 193

通用的赏识机制/ 194

提升自主性的赏识机制/ 201

提升联结的赏识机制/ 216

找到自己的赏识机制/ 228

总结:八步开启良好的亲密关系/ 230

内容摘要
如果我们想要改善一段亲密关系,或者找到一个可以让自己幸福的伴侣,首先我们必须清晰地分析迄今不顺利的原因。我们经常认为关系变糟都是伴侣的问题,或者老遇人不淑是命不好。大家都倾向于把自己的不幸归因到外界。实际上很少有人找出真正的原因。据我所知,很少有人对自己的命运接近没有责任。我认为,所有的问题,从最广泛的意义上看,都体现了参与者自己的意志,都是自己造成的。这一点也适用于亲密关系问题。
你可能会觉得这个说法太保证了,可能会提出反驳。或许你的伴侣表现真的很糟糕,就像罗伯特那样。但问题是,你为什么会找这样一个伴侣?为什么你还留在对方身边?或许你觉得自己已经错过了对的那个人,或者自己总是爱上错的人。或许你想反驳我:“为什么我一定要有一段固定关系?我对此毫无兴趣。我乐意单身!”
大家总觉得找到一个对的人是偶然或者运气,然而真实情况是,在你的潜意识里,内心小孩对你产生了巨大的影响,决定了你会爱上什么样的人,不爱什么样的人。如果你总是爱上错误的人,这和你的恋爱程序,和你潜意识里的吸引模式有一定的关系。如果你陷入一段艰难的亲密关系里,这正和你的内心小孩有关系,这也往往是你们的关系进展不顺的原因之一。如果你觉得自己不需要固定的联结,而是喜欢单身或者左拥右抱,这种态度也可以追溯到你的关系模式上。

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