一个周末, 一场改变
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作者(美) 琼·安德森著
出版社华夏出版社
ISBN9787522201252
出版时间2022-01
装帧平装
开本其他
定价59元
货号3846450
上书时间2024-10-17
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商品详情
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作者简介
琼·安德森（Joan Anderson )
《纽约时报》畅销书作家、资深新闻工作者，毕业于耶鲁大学。
琼的生活曾因漠然的婚姻关系陷入停滞，同时面临人到中年重心转移的困顿。她毅然离开家庭，前往海边小镇独自生活了一年，继而在海滨生活中探索到新的力量和转机。琼在深刻体验了凋零和重新绽放的生命后，开始借由写作与更多女性分享她的心路历程；同时主持“海边周末营”讲座，与学员分享她在海边独居一年的学习成果，探索简朴生活的要素以及活在当下的艺术。琼曾应邀参加《欧普拉脱口秀》等多个知名电视及广播节目，与观众畅谈她写作的多本畅销书。琼目前定居鳕角并持续写作，希望帮助更多背负传统包袱的女性重新认识自我。
她关于女性的其他畅销书包括：《海边一年》（A Year by the Sea)、《未完成的婚姻》（AnUnfinished Marriage）和《漫步在海边》(A Walkon the Beach)。
目录
依循本书的实例与导引, 读者将可培养自己长期被忽略的才能, 不再需要屈就自己, 进而重获新生、改头换面、为自己而活。安德森提出了抽离 (retreat)、修复 (repair)、重拾 (retrieve)、重组 (regroup)、再生 (regenerate)、重返 (return) 探索自我的六个阶段, 以及详细的自我设问和实作清单, 简明易于操作。她条理清晰、循序渐进地引领所有女性读者按照自己的步调, 踩着书中宝贵的经历前进。这个可以带来持续改变的旅程, 时间不需要多, 只要短短一个周末, 就够了。
内容摘要
《纽约时报》畅销书作家琼·安德森鼓励女性朋友走出冷漠、枯燥的生活，脱离自己在众多关系中所扮演的角色，恢复真实的本性；就算不能很长时间，也要离开一星期或一个周末，学习倾听自己心灵想要诉说的话，拥抱、唤醒真正的自我，重建独立又完整的人生。
精彩内容
《一个周末，一场改变》： 一名女子抽离的故事 几个月前，有位名为丹妮丝的女子，她想要较长的抽离时间，而不只是海边的一个周末而已，因此她来到我那小小的客房里暂住。在此之前，她总是活在面具背后——始终不晓得如何迎合这个社会的文化对女人的要求，这是她自己严苛的标准与不安全感所致。她的周末营让她浅尝摘下面具活着的滋味，单纯地享受做自己。但是她回家之后，便明白自己只是触碰到冰山的顶端。或许，她打心底了解，抽离一段时间将带给她的好处，就像农地局部休耕，而使得土壤能够恢复生机一样。她感觉到自己的生命需要自然的重建——一个让她的身体与心灵能够以它们的方式自行改变的机会。 她细心选定她的时间，知道她的丈夫在她来此停留的六周之中，会有一半的时间都在出差，而且届时她也会修完她的社工硕士学位课程。她的如意算盘是，这段时间大家最不需要她的时间与关注，也会对她的离去感到比较自在一点。 她带着书籍、照相机、织锦画和运动器材而来。刚开始，她觉得自己像在度假，后来却很难承受自己的罪恶感，觉得自己太“放纵”。我的这位客人试着抛弃多余的焦虑与愤怒，在这一过程中，有许多个人的障碍需要克服，但她最明显的困境，是她在这段空虚而且活动较少的独处时间里挣扎着。 “让你自己自然地走出来。”她思量着应该如何让自己安静下来，于是我这么告诉她：“找个没去过的森林或海滩探险，最好是没有熟悉的地标，也没有人可以问路。”不久，我发现她每日散步的距离已经到了海边，接着看见她在小木屋里独处，后来又跳上自行车或开着她的汽车到了不知名的地方。她学会了漫游的艺术，也发现了自己爱去的地点。她成为琼·艾瑞克森哲学的最佳典范：“我们不是得到了智慧，而是在野地里走了一趟之后，自己发现了智慧。” 丹妮丝继续往前推进，她在本地的沙滩上散步，到危险的防波堤上探险，或是顶着东北风，自己设法掩蔽，唯一的光源是一根蜡烛，也没有明显的救援设施。她逐渐安于森林与海滩之际，可以看见她的盔甲开始出现缺口与缝隙，光线透了出来。她的肢体放松了，脸上的皱纹消失了，她的步伐似乎更为坚定沉稳，她的门口堆满了从海边收集而来的礼物：贝壳、石头、救生圈与浮木。 她还有重要的一步，也就是改变她日常的节奏，抛弃旧习惯。“我需要和过去说再见，一个做法就是进行科技绝食。”她说，“整个抽离期间，我避开所有和科技的接触，如电视、收音机、手机或电子邮件。我集中精神，留意我当时在做的事，以及我的感觉。”我相信这个巨大的改变并不容易——我发现她在聆听从我开启的窗户里流泻出去的音乐声，但是一两次之后便不复再见。她的做法使她和现实世界脱节，于是她得到了前所未有的平静。进餐变得比较像是举行仪式，而不太有功能性。过去的吃饭时间里，她总是急急忙忙的，很少和丈夫共进晚餐，而且往往都是一边看新闻，一边吃东西。现在她会安排一个人进餐，点几根蜡烛，吃的是新鲜的鱼，以及当地农夫种的有机蔬菜。 她一面放空自己的头脑与心灵，一面驱迫自己的身体，同时慢慢获得各种肯定。有一回她走到防波堤的尖端，遇见一位渔夫，他直直地瞧着她说：“哇，好一个勇敢的女人。”另一天，她撞见一艘停放在海滩上的平底小渔船，船头漆了“希望”二字，于是她坐到船里，当下感觉到自己真的充满了希望。 她在我家时，另一位过去参加过周末营的女子琳达来访。有一天，我们在海滩上共享一个三明治，分享我们做的笔记，笔记上写的是我们为什么需要采取“离开”这么激烈的行动，才能将我们的人生扭转过来。 “以前我以为是因为我在改变，而且周遭的生活也在改变——你知道的，例如孩子离家、丈夫退休、进入更年期甚至大病一场。”琳达坦承，“因此我的内心也会跟着自动改变。但是这个想法是错误的。”她一面说，一面为自己如此天真而咯咯笑着。“我第一次参加海边周末营之后回家，以为自己已经有了不同的感受，也有了足够的改变。但是我慢慢了解到，我需要更多这样的周末，才能够真正放下我所扮演的各种角色，清空过去。我们作为女人，永远都不可能宣告退休，是吗？” ……
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