吃好每天3顿饭(2这样吃饭更健康)
①一般下午5点前订单，当日发货，开发票联系客服②教材,学习,考试类书默认有笔记（或做过）③其他类书一般无笔记，提前与客服沟通好再下单，否则本店不承担责任）④部分图书籍采用标准图片，可能存在不同印次不同封面，内容一致⑤出版时间过长的书都可能有自然发黄现象。
￥ 1.65 0.6折 ￥ 29.8 八五品
仅1件
广东东莞
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者于康
出版社化学工业
ISBN9787122185167
出版时间2014-05
装帧平装
开本16开
定价29.8元
货号3510288
上书时间2024-10-17
- 在售商品 暂无
- 平均发货时间 17小时
- 好评率 暂无
商品详情
- 品相描述：八五品
- 商品描述
-
目录
上篇饮食之道这样吃饭*健康
PART1
吃饭要先学点营养学
合理膳食三要素
合理膳食要学点营养学
是该了解营养门诊的时候了
你被这些错误观念忽悠了吗？
吃饭是*重要的那点事儿
PART2
学会摄取食物中的营养素
《中国居民膳食指南》，你读懂了吗？
看懂膳食宝塔
你一定要知道的维生素和矿物质
膳食纤维好处多
饮酒与健康
限盐有妙招
PART3
每天饮食吃什么
主食要吃好
食用油要限量
粗粮有个"细、多、少"
每天1~2个鸡蛋胜海参
豆类及豆制品
牛奶应该怎么喝
蔬菜和水果
每天要适量吃肉
选择好调味品
糖，爱你不容易
分级选零食，好吃也不胖
慎用损害健康的不良食品
远离不健康的饮食习惯
PART4
健康吃饭怎么吃？
--饮食预防和调理疾病
"富贵病"不是营养惹的祸
防癌治癌怎么吃
小小便秘危害大
糖尿病患者怎么吃
高血压患者怎么吃
痛风饮食原则
骨质疏松与补钙
高脂血症吃什么
从饮食开始降低肿瘤风险
PART5
我家几口怎么吃
孩子营养*重要
家有考生怎么吃
孕妈妈怎么吃
哺乳妈妈怎么吃
职场男性怎么吃
中老年人怎么吃
PART6
吃好每天三顿饭
平衡搭配每日三餐
让早餐*多彩
健康午餐有心机
晚餐吃好不发胖
加餐，水果挺好
进食有序乱不得
PART7
喝好每天7杯水
老年人为什么要多喝水
饮水时间有讲究
新鲜白开水就很好
掌握好体内水分的动态平衡
特殊情况下如何饮水
疾病患者如何饮水
下篇起居有节
吃动平衡*重
PART8
坚持吃动两平衡
吃动平衡双鞋行动
规律性走路，有效保护心血管
每天一点负重练习好处多
生活中的吃动两平衡
PART9
减肥进行时
活动别太少，吃的别太好
减肥数字化
让人揪心的BMI
错误观念让你减肥失败
学会计算能量账
减肥不离茶与水
会吃不会胖
运动是减肥的必修课
减肥从生活方式开始
PART10
生活习惯是与非
学点健**活方式
健康，贵在点点滴滴
好睡眠，好身体
心情好，病减少
要消除香烟危害只有戒烟
肠道健康常保健康
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价