很老很老的食疗方．女性篇
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￥ 1.34 0.4折 ￥ 33 八五品
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作者《大医堂》组织写 编
出版社化学工业出版社
ISBN9787122116659
出版时间2012-01
装帧平装
开本16开
定价33元
货号9787122116659
上书时间2024-10-17
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导语摘要
女性食疗重视对气血的补养！
女性食疗常用疏肝解郁、活血化瘀之法！
女性食疗注重对经络的疏通！
女性食疗看重对脾、肝、肾的养护！
《很老很老的食疗方(女性篇)》(作者大医堂组织)由中医养生专家根据多年来的临床经验，从浩瀚的中医吉籍中精选最简单、最实用、最灵验、最具操作性的家庭食疗养生经验方集锦。
商品简介
本书由中医养生专家根据多年来的临床经验，从浩瀚的中医古籍中精选最简单、最实用、最灵验、最具操作性的家庭食疗养生经验方集锦。
作者简介
作为国内第一家致力于中医养生阅读的专业品牌出版机构，“大医堂”秉承大医精诚的精神和大医济世的情怀，本着厚德精术的出版理念，其出版的图书作者均为国家正规中医执业医师、中医养生专家、中医养生名家或名医，力争为广大读者树立以医养生的科学养生理念和阅读习惯。
目录
第一章 女性食疗养生概述
漫话食疗与女性
女性食疗的特点
女性特殊时期的食养与禁忌
一、月经期的食养与禁忌
二、妊娠期的食养与禁忌
三、产褥期的食养与禁忌
四、绝经期(更年期)的食养与禁忌
第二章 月经病食疗方
月经不调
脾虚气弱型
血虚型
肾气亏虚型
寒凝血瘀型
肝气郁结型
血热妄行型
痛经
气滞血瘀型
寒湿凝滞型
气血虚弱型
肝肾不足型
崩漏
脾气虚弱型
阴虚火旺型
肾阳不足型
血热妄行型
瘀血阻滞型
闭经
气滞血瘀型
寒凝血瘀型
痰湿阻滞型
气血两虚型
肝肾不足型
倒经
阴虚肺燥型
肝经郁火型
第三章 带下病食疗方
脾虚失运型
肾阳不足型
湿热下注型
第四章 妊娠病食疗方
妊娠腹痛
血虚型
虚寒型
气郁型
妊娠肿胀
脾虚水肿型
肾虚水肿型
气滞水停型
妊娠眩晕
肝肾阴虚型
气郁痰滞型
气血亏虚型
妊娠呕吐
脾胃虚弱型
肝胃不和型
胃阴不足型
胎动不安
肾虚型
气虚型
血虚型
血热型
外伤型
妊娠心烦
阴虚火旺型
痰多内蕴型
肝郁化火型
胎漏
肾虚型
气虚型
血热型
第五章 产后病食疗方
产后缺乳
气血虚弱型
肝郁气滞型
产后腹痛
血虚型
血瘀型
热结型
产后恶露不绝
气虚失摄型
阴虚血热型
瘀血阻滞型
产后汗症
气虚自汗型
阴虚盗汗型
产后发热
感染邪毒型
外感型
血虚型
血瘀型
产后便秘
血虚津燥型
气虚失运型
伤食腑结型
第六章 妇科杂病食疗方
不孕
肾虚型
肝郁型
血瘀型
痰湿型
子宫脱垂
气虚型
肾虚型
子宫肌瘤
气滞型
痰湿型
血瘀型
湿热型
更年期综合征
气滞血瘀型
肝肾阴虚型
脾肾阳虚型
心肾不交型
第七章 女性美容食疗方
青春痘
肺热型
脾胃湿热型
黄褐斑
去皱
美白
减肥
脾虚湿阻型
脾肾两虚型
胃热湿阻型
气滞血瘀型
美发
丰胸
附录
内容摘要
《很老很老的食疗方(女性篇)》(作者大医堂组织)由中医养生专家根据多年来的临床经验，从浩瀚的中医吉籍中精选最简单、最实用、最灵验、最
具操作性的家庭食疗养生经验方集锦。《很老很老的食疗方(女性篇)》适合热爱食疗烹饪的女性读者阅读。
精彩内容
当然，食疗虽然寄治病防病于三餐，但毕竟大部分都是搭配了中药的药膳，它的组成、制作和服用都是有严格要求的，所以，为了避免影响效果，最好不要随心所欲、任意加减。此外，食疗是随着中医药学的发展而逐步完善的，其理论基础是以中医药理论为前提的，所以，食疗作为治病的一种方法，在现实运用中，也是讲究辨证施治的，这在经、带、孕、产等各章中将有所体珂。
由于女性在解剖学上有阴道、子宫、输卵管、卵巢等特殊器官，在生理上有月经、妊娠、分娩、哺乳、绝经等特殊阶段，在疾病上有月经病、带下病、妊娠病、产后病、妇科杂病等特殊病种，所以女性食疗又具有其自身的特点。
首先，女性食疗重视对气血的补养。女性一生要经历月经、妊娠、分娩、哺乳、绝经等特殊时期，月经和分娩都很容易导致失血，而妊娠期胎儿生
长发育所需要的一切养料、哺乳期母乳的来源，又全都是母体的血液生化、
转变而成的。所以民间有“妇人十有九虚”的说法，中医则向来提倡“女重血”、“女子以血为本”，认为女性若不注重补养气血，造成气血亏虚，不但会出现头晕眼花、手足麻木、月经不调等病症，还会引起皮肤粗糙、面色苍白、毛发枯黄、早衰易老等症状。因此，在女性食疗方中，当归、阿胶、
龙眼肉、黄芪、人参、何首乌、大枣等补气养血的药材可以说是随处可见。
其次，女性食疗常用疏肝解郁、活血化瘀之法。由于生理、心理、情感
等方面的差异，女性往往比男性更容易出现精神抑郁、闷闷不乐等情绪波动。中医认为，肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。如果一个人心情抑郁，就可能会导致肝失疏泄，气机郁结。血液在脉中的循行是有赖于气的推动的，气机郁结，行血无力，自然会导致瘀血内阻，血行不畅，进而出现疼痛、肿瘤、色斑等病症。所以在女性食疗方中，川芎、红花、玫瑰花、山楂、橘皮、
香附等行气活血的中药也是常用之品。
再次，女性食疗也很看重脾、肝、肾的养护。中医认为，脾为气血生化之源，肝藏血，肾为先天之本。此三者对于女性来说非常重要，但又极易导
致损伤，进而引起各种女性疾病。因此，在女性食疗方中，常用地黄、当归、茯苓、薏苡仁、黑豆、羊肉等中药或食物来调补脾、肝、肾三脏。
此外，女性食疗还特别注重对经络的舒通，尤其是冲、任、督、带四脉。冲，有要冲之意，冲脉能上行于头，通行十二经之气血，是总领诸经气血
之要冲，故又有“冲为血海”之说；任，有妊养之意，任脉行于胸腹部正中，总督一身之阴经，具有调节全身阴经经气的作用，在女子又有妊育胞胎的功能，故又有“任主胞胎”之说；督脉起于小腹内胞宫，下出会阴部，维持
着阴阳脉气的相对平衡，并调节着月经的正常来潮；带脉约束各经脉，使经脉气血循行保持常规，并有固护胎儿和主司妇女带下的作用。可见，冲、任、督、带四脉与女性生理息息相关，只要其中一个出了问题，就会影响到女性的健康。所以，在女性食疗方中，常用艾叶、蜀椒、肉桂、通草、丝瓜络等中药温经散寒、舒经通络。
总之，由于女性生理的特殊性，女性食疗也有着其明显的特征。它的这些特点，相信您在读完整本书，并运用于现实生活后，会有更深刻的体会。
女性一生要经历月经、妊娠、产褥、哺乳、绝经(更年期)几个比较特殊的时期，这些时期都是女性比较脆弱的时期，稍有不慎就会引发各种疾病。
所以，女性朋友在这几个时期要特别注意，尤其是饮食方面，俗话说“病从口入”，如月经不调、痛经、产后腹痛、缺乳等女性病，有很大一部分原因都与特殊时期饮食不当有关。其实，人能吃出疾病，也能吃出健康，只要懂
得了特殊时期该吃什么不该吃什么，健康自会伴您同行。
一、月经期的食养与禁忌月经期是一个失血的过程，据研究发现，女性每次月经失血总量为50～80毫升，所以经期饮食在以清淡、易消化为准则的基础上，可适当增加一些补血的食物，如胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、蛋类等；同时，也可以服用一些补气养血的药膳，如黄芪炖乌鸡、阿胶大枣粥、四物汤等。此外，女性在月经前期还可以多食用一些“疏肝理气”的食品，如圆白菜、柑橘、山楂等。
对于经期宜食之物我们已经有了初步的了解，下面就来说一说经期的饮食禁忌。经期的饮食禁忌是比较多的，大体上可归为三类。
第一类是寒凉之物。盛夏季节，不少女性都有进食冷饮的嗜好。但是中医认为，“血得寒则凝”，“寒主收引”。凡是冷饮、冰冻饮料、冰镇酒类等都会因其低温的物理特性而导致血管收缩，血液滞凝，使得经血瘀阻，排泄不畅，进而造成腹痛。在中医临床上众多的痛经患者中，因经期过食寒凉而致病的占大部分。所以女性在经期及经期前后都要管好自己的嘴，对寒凉之物说“不”。P3-5
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