抑郁的力量
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浙江嘉兴
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作者(日)泉谷闲示|译者:佟凡
出版社北京科技
ISBN9787571438401
出版时间2024-07
装帧其他
开本其他
定价59元
货号32142432
上书时间2024-10-15
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商品详情
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作者简介
\\\"泉谷闲示，毕业于日本东北大学医学部。曾供职于在东京神经研究所晴和附属医作，后前往法国巴黎高等音乐师范学院留学。回日本后，开设一所专攻精神心理专科医院——泉谷医院，目前任院长。著有多本畅销书，如《名叫“普通就好”的病》《不要把工作当作人生价值》《改变你人生的对话术》《磨练真正思考能力的音乐学》等。
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目录
\\\"第 1 章 我是真的抑郁了吗？
内心脆弱的人才会抑郁吗？ ...........................................002
患上抑郁症能自己意识到吗？ ........................................009
反复迟到、无故缺勤是因为缺乏责任感吗？ .................016
能出去玩，却不能上班是真的患有抑郁症吗？ .............021
因为患抑郁症在家休假，为什么还能出去玩？ .............027
心灵小课堂：容易患抑郁症的人—关于病前性格 ......033
第 2 章 我的抑郁症是不是恶化了？
焦躁是抑郁症恶化的征兆吗？ ........................................040
失眠是怎么回事？ ...........................................................046
自残和暴食 ......................................................................051
为什么会想死呢？ ...........................................................056
心灵小课堂：认为人生价值在于努力的危险性
—产生抑郁的“精神母胎” ..........................................061
第 3 章 治疗抑郁症的陷阱
把抑郁症比喻成“心灵感冒” ..........................................068
要充分利用药物，但不要依赖药物 ................................074
多试几次去上班就能消除对工作的抵触吗？ .................079
心灵小课堂：适应是麻痹的别名 ....................................084
第 4 章 如何与抑郁症患者相处？
不要鼓励 ..........................................................................092
不要劝我出门和运动 .......................................................097
不要对我说“不能逃避” .................................................102
心灵小课堂：正因为他们生活优渥
—为什么两代人之间无法沟通？ ................................107
第 5 章 如何从抑郁中走出来？
坚持“昼夜颠倒” ............................................................114
坚持“虎头蛇尾” ............................................................118
放弃“早日复工” ............................................................123
放弃“战胜抑郁” ............................................................128
充分享受“不知道自己想做什么”的状态 .....................132
心灵小课堂：夏目漱石的方法
—从没有自我的空虚状态中逃脱出来 .........................136
第 6 章 如何避免抑郁症复发？
“僵尸化”在现代人中蔓延的现象 ..................................144
活在当下 ..........................................................................152
不再只为补充能量而进食 ...............................................157
允许自己无所事事 ...........................................................163
不再自我控制 ..................................................................167
痊愈不等于回到原来的状态 ...........................................171
心灵小课堂：抑郁的力量 ...............................................176
结语 ..................................................................................................179
后记 ..................................................................................................181
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内容摘要
\\\"☆精神心理专科医院院长20年经验总结☆破除10大认知误区+公开5大革命性应对策略☆北京大学精神卫生学博士、“文津图书奖”评委汪冰倾情推荐\\\"
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