心理韧性，回弹的力量
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作者[澳]马修·约翰斯通（MatthewJohnstone）著,
出版社广西科学技术出版社
ISBN9787555115557
出版时间2021-06
装帧平装
开本16开
定价49.8元
货号31183074
上书时间2024-10-15
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商品详情
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作者简介
[澳]马修·约翰斯通（MatthewJohnstone）插画家、设计师、畅销书作家、黑狗研究院创意总监，擅长通过图画描绘心理主题。曾先后在悉尼、旧金山及纽约从事广告工作15年，数次获得行业大奖。
马修曾患抑郁症多年，在治愈之后，他和妻子安斯利共同创作《我有一只叫抑郁症的黑狗》，启发和帮助了无数抑郁症患者及其家庭。
多年来他致力于在心理健康和幸福领域的研究、推广工作，并因此获得“2018年澳大利亚心理健康奖提名”及世界卫生组织的认可。
目录
《心理韧性,回弹的力量》无目录
内容摘要
生活充满起伏，恢复活力对幸福生活至关重要，无论你正处于抑郁、焦虑，还是其他低谷状态中，都有必要培养复原的力量，即心理韧性。所谓内心强大，不外如此。
这是一本关于如何在逆境中复生的小书。它的作者——马修·约翰斯通，曾是个抑郁症患者。在与抑郁症这只黑狗长久斗争并最终驯服了它之后，马修已经学会了在精神、情绪、身体上全面照料自己的方法。
继创作惠及全世界的《我有一只叫抑郁症的黑狗》之后，马修基于自己10余年来维持心理健康、应对人生低谷的实践，创作了本书。翻开这本书，你会看到一个曾患抑郁症的人，如何在他治愈后的生活中，运用心理治疗、认知疗法、正念冥想、健康管理等科学方法，像锻炼身体一样培养自己的心理韧性和幸福感，不再害怕人生风雨来袭。
主编推荐
消极事件是可怕和痛苦的。它们会改变我们的人生，摧毁我们的心智。它们带来的后果不仅是一时的，而且可能会持续很长时间。但是，往往正是那些我们认为很好恐怖的事情，教会我们认识到生命中真正重要的东西。
这本书的作者马修·约翰斯通——享誉世界的插画家、黑狗研究院创意总监、一个曾经的重度抑郁症患者，有什么比听他分享如何用心理韧性的力量应对人生逆境更有说服力的呢？
这本书，建议你每隔几个月就拿起来读一读，也可以带你的孩子一起阅读。
在你困顿的时候，
它将告诉你在哪里可以找到能量和勇气；
在你平顺的时候，
它将提醒你为自己腾出时间，
去做一些保持回弹之力的事情。
精彩内容
前言 马修·约翰斯通在任何一天打开电视观看新闻节目，你可能都会看到一些经历了各种离奇的、可怕的、近乎致命的、挑战人生的事件的当事人。对于他们来说，这往往是人生道路上具有决定性意义的十字路口，经历了这件事，他们会停下来重新审视自己的生活，反思于他们而言究竟什么才是生命中真正重要的东西，他们的人生前进方向会因此而改变。
我觉得我的小日子一直过得很不错，虽然一路走来也经历了一些具有挑战性的时刻。
我曾经在一次严重的哮喘发作中与死神擦肩而过；我和一个朋友曾经被人拦路打劫，朋友的门牙被歹徒打掉了，我也被人拿着刀追赶了几条街；“9·11”事件的时候，我就站在离世贸中心一条街开外的地方，看着大楼轰然倒塌；在我成年之后，我时常要与抑郁症做斗争——感谢上帝，最终我渡过了这一难关。
所有的这些经历都是可怕、痛苦和恐怖的，但是正是它们，塑造了今天作为父亲、丈夫以及朋友的我。我不希望再次经历这些事件，但是我也不会去改变任何事情，主要是因为我无力改变。不可否认的是，是这些经历帮我擦亮了双眼，让我真正认识到了生命中最宝贵的东西。
心理学家维克多·E.弗兰克尔（ViktorE.Frankl）在奥斯威辛集中营经受了长达5年的折磨，并奇迹般地存活了下来，他在其所著的《活出生命的意义》（Man''sSearchforMeaning）一书中提到，对于生活中发生的大多数事情我们都无法掌控，但是对于如何去应对这些事情我们却拥有着绝对的掌控权。
从许多方面来看，这也正是本书所要传达的信息。我们每个人都有自己的故事。我们都品味过人生中的酸甜苦辣。我们都有能力去克服困难并在经验中获得成长。
不管你当下的处境如何，我由衷地希望这本书可以给你带来一些启发、慰藉、指导，抑或是能让你露出一丝微笑。我希望无论从哪个角度审视，你都能从中有所收获。
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