探索你自己(自我分析的途径)
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浙江嘉兴
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作者俞林鑫
出版社中国法制出版社
ISBN9787521615210
出版时间2020-12
装帧平装
开本32开
定价39.8元
货号31077872
上书时间2024-10-14
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商品详情
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导语摘要
人先天有一种认知的需要，这种需要驱使人去探索世界，了解他人，认识自己。人们对于星座、手相、血型与性格之间关系的热衷，其实就反映了一种自我认识的需要，每个人都渴望知道自己属于什么类型以及具备哪些特征。通过星座、血型、手相、面相、甚至人格划分来了解自己均是有局限的，它只能让我们对自己有一个宏观和和静态的了解，而人的内心是丰富和变化的，仅仅通过静态的划分是难以充分地认识自身的。那么，如何能够动态地了解我们自己呢？这便是本书的主要内容——借助于精神分析的学说。精神分析较多地关注那些被人所忽略的心理成分，即人的无意识。无意识的心理成分（记忆、愿望、冲动等）由于不被社会或自身的道德感所接受，而被压抑下去，但这些被压抑的无意识成分并不会消失，而是潜藏于内心，并以种种形式表现出来，甚至很大程度上主导了个体的生活。了解了这些无意识成分，你便离真正的自己近了一步。
作者简介
俞林鑫，精神分析取向心理咨询师，现居浙江杭州。曾为高校心理中心专职咨询师，现为个人执业咨询师、杭州怡宁心理健康管理有限公司联合创始人、浙江省心理卫生协会心身医学专业委员会副秘书长。第三届中挪精神分析治疗师培训项目提高组毕业。接受心理咨询相关培训2000小时以上，个体咨询经验达9000小时。致力于通过心理咨询与科普文章，推动人的成长和改变。
目录
第一章 自我分析
弗洛伊德，自我分析的开创者
霍妮，自我分析的创导者
一位来访者的自我分析
什么是表达性写作
自由联想与自我观察
自我分析的设置
第二章 梦
梦是认识自己的捷径
弗洛伊德的梦学说
为什么要记录与分析梦
对梦进行自我分析的例子：伊尔玛打针之梦
如何对梦进行自我分析
第三章 幻想
幻想的意义
白日梦
潜意识幻想
症状、抑制与幻想
如何对幻想进行自我分析
第四章 感受
感受的意义
对痛苦的新态度：从控制到觉察
跟随感受所具有的疗愈意义
提升身体敏感性的几个练习
如何对感受进行自我分析
第五章 记忆
为什么要回溯过去
早期记忆的重要价值
不要忽视遗忘的意义
记忆中的隐喻和象征
症状与被压抑的记忆
如何对记忆进行自我分析
参考文献
内容摘要
本书以精神分析理论为指导，系统回顾了自我分析学说的起源与发展，提出自我分析的基本设置和要求，并分别阐述了梦、
幻想、感受和记忆这四种心理材料的特点，以及通过这些材料进行自我分析的方法和注意事项。希望本书能为您的内在探索提供科学的指导，让自我分析成为一种认识和疗愈自己的途径。
精彩内容
弗洛伊德，自我分析的开创者“我很快就发现了进行自我分析的必要性。我借助于我自己的一系列梦做到了这一点，这些梦把我带回到我的童年的一切事件中；今天，我仍然持这种意见，对每一个好的梦者而又不是太不正常的人来说，这种分析可能是足够
的。”（引自《精神分析运动史》）作为精神分析的创始人，弗洛伊德也是运用精神分析的理念进行自我分析的开创者。《刻意回避：日常生活的心理分析》《梦的解析》这两本书记载了弗洛伊德对于梦、早期记忆、失误、遗忘的记录与分析。弗洛伊德使用的方法很简单，就是不断地追忆、联想，直至发现有价值的主题。
弗洛伊德自我分析的材料中，梦是重要的内容，他的《梦的解析》一书记录了大量他自己做的梦，从某种程度上来说，这本书也是他的自传。我们可以举其中一个例子——关于“植物学专著”之梦，看看他是怎样对梦进行自我分析的。
梦境：我曾写过一本关于某种植物的专著。这本书摆在我的面前，我正在翻阅一页折叠起来的彩色插图，书的每一页都有一
个干枯的植物标本。
这是一个很平淡的梦，梦中没有任何情绪的波澜，而一旦对梦元素展开自由联想，就会发现事实并非如此。
植物学专著：弗洛伊德联想到白天在商店橱窗中看到一本论樱草科植物的著作。植物学专著又让弗洛伊德想起曾经写过的关
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