自控力(如何平衡自己的时间和生活)
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浙江嘉兴
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作者陈星宇
出版社广东旅游
ISBN9787557014827
出版时间2018-10
装帧平装
开本16开
定价38元
货号30444802
上书时间2024-10-14
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商品详情
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目录
Part1 人人都是规划师：布局时间的人不会过“吃土”的人生
争取时间，像谈恋爱一样主动
如果懂得规划，谁还会拖延至死
老好人，为谁辛苦为谁忙？
忙碌为生存，闲适为生活
关不掉的手机与睡不着的夜晚
今天的状态里藏着你昨天的经历
Part2 成为高效能人士：别总是习惯在最后一刻才开始
世间工作千万份，为何你独挑这一份？
你有没有想过，你已经当了很久的老板
需要培养的，除了感情还有好习惯
人生何其短，不必和谁都交往
有时候，你需要与自己和解
人生的清单，总是越画越少
Part3 自觉力：为什么你永远追不上别人
想要诗和远方，必须面对眼前的看似“苟且”
每个人都应该有一条“心灵分割线”
闭嘴！好好享受当下
自律的人更懂得自爱
抽个时间，度个假吧
当你闲得发慌的时候，别人在做什么？
Part4 注意力的焦点：那些让你喊累的到底是什么事？
人生总有意外，所以要好好吃，好好睡
特别的爱给特别的你
欲望都市里的夜归人
对比得快乐，攀比生自卑
钻入牛角尖以后，你的日子好过吗？
成为老板的你，更需要去学习
Part5 无兴趣，不人生：聪明的人从不无趣
致敬心目中的那些男神女神
不知道自己喜欢什么，生活还怎么继续？
十年以后的你，就是每天下班以后的你
做个有趣的人，才能面朝大海，春暖花开
Part6 变阻力为助力：最有效的自控是尽力而为
感情的温度，都在沟通里慢慢升华
多重身份的你能做好角色转换吗？
家人的支持，才是你永远寻求的港湾
被老婆孩子瓜分的星期天
想要工作做得好，家庭和谐不能少
人生除了生死，都是小事
Part7 碎片化时间：少问为什么做，否则赢的总是别人
量化和分解，让你的目标一目了然
学会说Yes，走出第一步
记录，为你的思考留下证据
减法管理：批次处理事情
乘法管理：高效思考，大块执行
除法管理：调整情绪，高效工作
Part8 自律者的仪式感：从假装很忙到假装很闲
时代误区：越忙越乱，越乱越忙
出发之前，先擦亮手上的剑
内容摘要
陈星宇著的《自控力(如何平衡自己的时间和生活)》告诉读者：如果你想让生活变得更美好，就从自控力入手吧。自控力强的人能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为，更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功。如果你总拖到最后一分钟
才开始工作；总是月光，透支；想放松一下，却熬夜上网；一直想减肥，总是挫败；本书将告诉读者如何解决这些问题。
精彩内容
争取时间，像谈恋爱一样主动每天睡觉之前，很多人都会回想一下自己白天的经历。其中大多数人都会有这样的疑问：自己每天忙忙碌碌，事情却也做得不够多，而且自己也不是很清楚，一天的时间到底去了哪儿呢？对于粗心大意的人来说，即便他们一
时产生了这样的疑问，也不会对他们的行为带来多大的指导意义。而只是继续这样忙忙碌碌地一周接着一周，一月接着一月，一年接着一年。等到年终总结的时候，心里最
大的疑惑还是时间都去了哪儿？
而对于有心之人，当他们思考到这个问题的时候，就已经明白，这正是他们需要改变的时候。如果是每天不知道自己做了什么，不知道自己的时间都花在了哪里，那我们首先就要反思几个问题：我对待自己时间的方式是否合理？为了让时间变得更加高效，我是否有主动并且提前去安排和规划？或者只是听之任之，在受时间的支配？
有一对靠种地为生的夫妻住在深山里，有一天早上，男子起床对老婆说，自己要早点去地里看看，准备今天耕完屋后的那块地。可是，当他到达屋后的农田时，他才发现机器没油了，没办法耕地，所以他马上又起身准备去给机器加油。刚想到这里，他又突然记起家里的四头猪崽还没有人喂，他又担心没吃饭的猪崽被饿瘦了，于是他临时改变主意，决定先不给机器加油，而是回家喂猪。
正在他往回走的时候，路过了家里的小仓库，看到仓库门口躺着几个土豆。而这几个土豆又让他联想到自己在地里刚种下的土豆，想到这会儿那些土豆应该已经发芽了，必须要过去看看。所以，男子又改变了自己的方向，朝地里的土豆走去。
没走几步，他又经过了家里堆放柴禾的木房，突然又想起老婆前几天跟自己说过家里的柴快烧光了，得运一些柴回去了。于是他走近柴房，刚一推开门，发现有一只受伤的鸡躺在柴房的角落，他定睛一看，认出那是自己家里丢失的那只鸡。于是他又想先把鸡抱回家，给它包扎一下受伤的腿部。
就这样反反复复，男子想到一件新的事情便忘了之前的任务。从太阳刚升起就出门，一直到太阳下山才回家，这样早出晚归地忙了一天，可是却什么也没有干成。地没耕，猪没喂，柴禾没有运，小鸡也没救成，但一天的时间却实实在在地过去了。
很多人都可以在这个男子身上找到自己的影子，时时刻刻都在受手上事情的支配，似乎没有一点主动权。在图书馆的自习室，本来想安安静静地看一下书，结果突然想到一个好玩的游戏，于是马上拿起身边的手机，才玩了两局就到了吃饭的时间。
于是收拾好东西去食堂，想着下午再继续看书。等到下午的时候，又刷到好玩的微博，忍不住和朋友分享了截图，结果一来二去聊了整整一个下午。看着自习室桌子上摆好的书，又想到晚上再来继续看书。可到了晚上，有朋友约着出去逛夜市，看书这件事情又抛到了脑后。这就是我们忙碌而一事无成的一天，不知道中招的人有多少？
试想一下，如果这个种地的男子准备要耕地之前就将
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