大成拳五形动功
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浙江嘉兴
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作者李照山孙志勇
出版社北京体育大学出版社
ISBN9787564423520
出版时间2018-08
装帧其他
开本16开
定价25元
货号30300088
上书时间2024-10-14
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商品详情
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作者简介
李照山，河南息县人，出生于1955年8月5日，副教授。在河南大学就读期间，有幸师从王安平先生学习站桩功和五形动功。后又成为有名大成拳中兴之主王选杰先生的嫡传弟子。先后发表论文120多篇，出版了《大成拳精典探秘》《大成拳断手绝技》《大成拳养生真传》《大成拳核心训练法》《大成拳入门与实战》等多部专著，以及《大成拳养生健舞》等教学光碟。
目录
第一章 大成拳五形动功
第一节 虎 形
一、虎前扑
二、虎跃身
三、虎猎食
第二节 鹤 形
一、仙鹤展翅
二、振翅翱翔
三、引颈高歌
第三节 熊 形
一、黑熊运步
二、黑熊击掌
三、左顾右盼
第四节 猴 形
一、运步转身
二、闪身抓挠
三、灵猴摘桃
第五节 蛇 形
一、惊蛇游动
二、白蛇吐信
三、巨蟒缠身
四、双蛇舞动
第六节 大成拳五形动功健身价值
一、对运动系统的作用
二、对消化系统的作用
三、对神经系统的作用
四、对心血管系统的作用
五、对呼吸系统的作用
六、对泌尿系统的作用
第二章 大成拳养生桩
第一节 六大基础养生桩
一、浑元桩
二、养气桩
三、抱球桩
四、托球桩
五、扶按桩
六、背手桩
第二节 如何学练养生桩
一、为什么要站养生桩
二、养生桩的原则要求
三、养生桩对呼吸及眼睛的要求
四、练习养生桩的注意事项
五、练习养生桩的三阶段
第三章 大成拳临症康复法
一、擎天巨柱
二、回首弓射
三、前伸后拉
四、仆步压腿
五、踩步顶腰
六、临症康复选功法
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