吴式太极拳三十七式诠真
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浙江嘉兴
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作者王培生
出版社北京科学技术出版社
ISBN9787571420444
出版时间2022-05
装帧平装
开本16开
定价118元
货号31414919
上书时间2024-10-14
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商品详情
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目录
上篇 吴式太极拳三十七式
第一章 太极拳原理
太极拳的哲理
太极拳的实用价值
太极保健延年法
第二章 吴式太极拳三十七式动作图解
吴式太极拳三十七式动作名称
吴式太极拳三十七式动作图解
下篇 王培生论太极拳
第三章 论太极拳之体
浅谈王宗岳《太极拳论》
吴式太极拳修炼十三要
太极拳的拳、掌、钩
太极拳身法
太极拳腿法
吴式太极拳步法
太极拳基本“八要”
讲吴式太极拳三十七式
阴阳、八卦、五行功法
腰是管四肢的总机关
对太极拳若干问题的解释
太极访谈
太极拳与传统文化互补互通
浅释《授秘歌》
第四章 论太极拳之用
太极十三势秘密
太极拳基本八法
“往复须有折叠，进退须有转换”释意
用意不用力，四两拨千斤
化、引、拿、发
太极拳运动怎样用意
论太极劲
百战百胜
和日本朋友交流太极拳
跋
内容摘要
本书是由武学泰斗王培生对吴式太极拳的全面解读，全书由浅入深地介绍了吴式太极拳的基本构成、动作要领和对太极拳多方面问题的解答；详细解释了习练三十七式拳架的动作要领，并阐述了太极拳原理和实用价值，其中介绍的神、意、气、劲等的运用，对于太极习练者具有重要的指导作用。
精彩内容
无论练拳、推手还是练器械，都与意念有连带关系，因为太极拳的特点是用意不用力。所谓“意”，就是思想，由心发出，心就是指大脑，人的一切行动都是通过大脑来指挥的。意的变化速度非常快。练拳时也要注意意念的运用，以意念来指挥动作。通过意念发出的力量要比平常的力量大许多，所以用意念和不用意念出来的劲是不一样的。在推手当中最主要的是用意不用力。
练拳时意念的运用要根据拳谱上的三句话：“以心行意，以意导气，以气运身。”盘架子时要自始至终贯彻这三句话，这是理论的要求，在练习时要与实践密切结合起来。
太极拳用意念的一个显著特点是：动哪儿不想哪儿，用哪儿不想哪儿。例如起势时的左脚横移，是想鼻子尖对准右脚大趾，尾骶骨对准右脚脚跟，眼睛向前平视，左脚就自动横移。
动则分阴阳，这是太极拳的显著特点之一。如鼻子对准右脚大趾，其连线垂直于地面，右脚脚底就一分两半，前脚掌为实（属阴），后脚跟为虚（属阳）。尾骶骨对准右脚脚跟后，变成右脚实（静），左脚虚（动），左脚自动横移。离开意念不是太极，离开阴阳也不是太极。左脚横移也叫屈膝开步，开步意念不想脚。第二动左脚放平，怎么放平呢？是左脚的大趾、二趾、三趾、四趾、小趾、脚心、脚跟一处一处着地，但意念不想左脚，而是想右手，想右手小指指肚往右脚外侧的后下方一点，此时左脚大趾内侧着地；然后想右手无名指也往小指位置上去，这时左脚第二趾着地，大趾整个落平；想右手中指时，左脚第三趾着地，这时左脚第二趾整个落平；想食指指尖的时候，第四趾落地；想大指时，小趾着地；想手心时，脚心着地；想掌根时，脚后跟着地。就这样排着队、挨着个儿地一指一落，交叉进行。着地落平以后，什么都不想了，一切都忘掉。喘一口很痛快的气，这是一个停留，停留就是重心的过渡。
这时喘口气就很痛快，胸部也不紧张了，很舒服。喘了这一口很痛快的气，虚其心，实其腹，横膈膜以下特别稳固，横膈膜以上就特别轻松，顶也立起来了，这是开始的第二动。
用意念还有一个时间问题，即火候，练拳要得法。把这个掌握以后，方式方法就得着了，自己就能掌握了。
第三动，意念首先想劳宫穴（手心），再想曲池穴（肘），然后想肩井穴。想完了以后，如果重心没有变化，还在这条手臂上想，想手、肘、肩，或肩、肘、手，来回想。如重心在右腿，则意念在右臂；重心在左腿，则意念在左臂，也是劳宫穴、曲池穴、肩井穴来回地变化。注意：梢节与梢节接，根节与根节接。路线熟了以后，将来就可以用意念盘架子了。
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