抑郁你好/心理自助系列/时代大众心理书坊
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作者耿璐
出版社安徽人民出版社
ISBN9787212085742
出版时间2016-04
装帧其他
开本32开
定价28元
货号3492476
上书时间2024-10-14
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商品详情
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- 商品描述
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导语摘要
耿璐所著的《抑郁你好/心理自助系列/时代大众心理书坊》分为三个部分：一、认识抑郁；二、谁在抑郁；三、告别抑郁。第一部分是从科学角度阐述抑郁情绪和抑郁症，让人们更为清晰地认识抑郁；第二部分是列举案例，从案例角度具体说明抑郁的具体表现，让人们有形象的认识；第三部分是关于抑郁的自助疗法，从心理学角度阐述如何治疗抑郁、告别抑郁。
作者简介
郭本禹，安徽肥西人。1964年生。心理学博士。现为南京师范大学教授、博±生导师，兼任中国心理学会理论心理学和心理学史专业委员会秘书长、《心理学探新》编委。在《心理学报》、《心理科学》等刊物上发表论文120余篇，出版专著、译著30余部，主编《德育心理学丛书》《外国心理学流派大系》等10多套大型丛书。主持国家、省部级课题1O多项，获得省部级科研、教学奖励10项，其中一等奖各2项。2002年被列入江苏省“333新世纪科学技术带头人培养工程”第二层次培养对象，2007年被列为江苏省“333高层次人才培养工程”首批中青年科技领军人才。
目录
Part 1 认识抑郁
一、他们是抑郁了吗
不对劲的小琪
烦恼的黄先生
抑郁情绪不是抑郁症
二、怎样诊断抑郁症
不要被误导
抑郁症症状和诊断标准
其他必要条件
从新的观点来看抑郁症
小琪是得了抑郁症吗
三、抑郁症有哪些类型
双相心境障碍
产后抑郁症
季节性抑郁症
老年抑郁症
Part 2 谁在抑郁
一、人们怎么得了抑郁症
压力
信息量过剩
脑内功能性失调
身体疾病
性格因素
二、如何与抑郁症患者交往
不要激励抑郁症患者
“默默倾听”比“鼓励”更有效
因无法预知未来而感到不安
陪伴患者与安排自己的生活
内心充满“终究会好”的信念
抑郁症患者有自杀危险吗
Part 3 告别抑郁
一、为什么需要药物治疗
SSRI类药物
SNRI类药物
三环类抗抑郁药物
其他抗抑郁药物
二、如何释放压力、平衡情绪
腹式呼吸法
渐进性肌肉放松法
自律训练法
音乐放松减压法
三、如何改变思维方式
情绪ABC理论
认知情绪疗法
四、不蓄积压力的生活方式
良好的睡眠使大脑获得充分休息
找到属于自己的乐趣
建立良好的人际关系
烦恼和问题不要一个人扛
编者的话
内容摘要
耿璐所著的《抑郁你好/心理自助系列/时代大众心理书坊》记述了：抑郁症是一种会给日常生活带来障碍的、令人感到非常痛苦的疾病，有很多人为了从这种痛苦中解脱出来，甚至走上了自杀的道路。不仅是患者本人，抑郁状态对患者家人和朋友来说也是非常痛苦的。
只要能够正确认识、了解抑郁症，配合正确的方式治疗，抑郁症患者可以走出抑郁的阴影，在自己的人生中发现新的喜悦，很好地工作、经营自己的家庭、利用兴趣爱好来享受自己的人生。
对抑郁说一声“你好”，生活将充满阳光和希望！
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