徒手极限健身(无器械力量训练100式)
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作者(美)阿尔·卡尔瓦多|译者:康国帅
出版社人民邮电
ISBN9787115424839
出版时间2016-09
装帧其他
开本其他
定价59元
货号3626104
上书时间2024-10-14
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商品详情
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- 商品描述
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导语摘要
《徒手极限健身(无器械力量训练100式)》是一本终极的无器械健身训练指导书。世界上首屈一指的体能专家、健身教练阿尔·卡尔瓦多运用古老的无器械健身方式来实现自身的超级身体变化。证据就在书中每页上的挑战极限训练法！不用去健身房，不用任何健身器械，运用自身的体重就完全能够打造傲人身形，将你的力量潜能完全激发出来！
作者简介
阿尔是美国纽约最有激情、最成功的私人教练之一，是健身界的常青树。阿尔的徒手自重力量训练方法得到了业界的广泛认可，受到了世界各地健身爱好者的热情追捧。他的个人主页(www．A1KavadIo．com)是互联网上徒手自重力量训练和健美体操训练方面最受欢迎的主页之一。他的学员来自各行各业，包括健身爱好者、专业运动员、模特，甚至奥运会奖牌获得者。除了健身，阿尔的兴趣还包括摇滚、文身和蓄须。
目录
序 杰森·费鲁加
引言 摔跤与健身
第1章 正确地做俯卧撑
第2章 了解深蹲
第3章 后倒成桥
第4章 俯卧撑进阶
第5章 深蹲进阶
第6章 完全倒立
第7章 单臂俯卧撑
第8章 手枪深蹲
第9章 综合训练
附录A 附加练习
附录B 常规训练计划
作者简介
内容摘要
还有什么比拥有一个能量充足、功能良好、全面健康的身体更能令人满意的呢？那就是让你的身体强劲有力！让自己的身体变得线条健美、肌肉匀称结实；个人充满自信，在人群中脱颖而出；并能够完成极
具挑战的运动。
《徒手极限健身(无器械力量训练100式)》就是一本帮你打造健壮身躯、强大力量的自重式健身指南。全球著名的体能专家、健身教练阿尔·卡尔瓦多运用古老的无器械自重式健身方式来帮你打造强壮身躯。不用去健身房，不用任何健身器械，利用自身体重，运用俯卧撑、深蹲、倒立这三大动作体系，就完全能够打造傲人身形，将你的力量潜能激发出来！
本书适合所有对自己体型、力量不满意的人阅读，包括女性健身爱好者也同样能从书中获益。无论你处于什么水平，运用书中的训练方法，一定能打造出身材苗条、肌肉紧实、体态优美的傲人身躯！
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