普拉提全书
①全新正版,现货速发,7天无理由退换货②天津、成都、无锡、广东等多仓就近发货,订单最迟48小时内发出③无法指定快递④可开电子发票,不清楚的请咨询客服。
¥
66.39
5.2折
¥
128
全新
库存14件
作者[美] 布鲁克·塞勒(Brooke Siler)|译者:陈晓刚
出版社人民邮电
ISBN9787115510884
出版时间2019-07
装帧其他
开本其他
定价128元
货号30655469
上书时间2024-10-14
商品详情
- 品相描述:全新
- 商品描述
-
导语摘要
《纽约时报》畅销书作者re:AB普拉提工作室创始人布鲁克·塞勒倾心力作季琦华住集团创始人兼董事长蒋琼耳「上下」创始人、国内新锐艺术品设计师刘美秀(MichelleLio)知名普拉提导师、翻译王毅静树屋瑜伽普拉提馆馆主、普拉提专业导师约尔根·班伯格(JuergenBamberger)GYROTONIC?培训师联袂推荐1083幅图片多步骤详解263个动作练习,训练难度循序渐进涵盖垫上训练,以及弹力带、健身球、踏板、魔术环、矫正器等多种器械训练26个训练方案针对性解决身体问题纠正不良体态/塑造形体/发展体能/提升运动表现/缓解疼痛[5种阶梯式训练计划由易到难,帮助快速入门、进阶;4个姿态训练动作序列纠正脊柱弯曲过大、平背、驼背、姿态性脊柱侧弯等不良体态;6项全身训练计划针对性锻炼腹部、背部、臀部、手臂、大腿、小腿/足部等部位;4项功能训练计划快速发展有氧能力、呼吸能力、耐力、灵活性、力量、稳定性等身体能力;3项运动专项训练计划提高跑步、骑行、游泳运动表现;4种高效治疗方案有效缓解肩部、背部、颈部、膝盖疼痛]
目录
致谢 iv
简介 vi
第 1章 普拉提是什么 1
第 2章 普拉提常见问题 17
第3章 普拉提健身的益处 28
第4章 舌尖上的普拉提 34
第5章 普拉提入门须知 46
第6章 普拉提垫上训练 55
第7章 普拉提器械训练 181
第8章 针对特定身体姿态的普拉提训练方案 262
第9章 针对特定身体部位的普拉提训练方案 292
第 10章 针对特定身体功能的普拉提训练方案 336
第 11章 针对特定运动专项的普拉提训练方案 372
第 12章 缓解疼痛的普拉提治疗方案 388
内容摘要
《普拉提全书》是《纽约时报》的畅销书作者、普拉提训练专家布鲁克·塞勒的倾心力作,书中使用了1083幅高清图片,详解了263个针对全身各个部位的训练动作,涵盖垫上训练,以及使用弹力带、健身球、踏板、魔术环、矫正器等多种器械的训练,难度循序渐进。书中提供的26个针对性的训练方案,能够有效帮助读者纠正不良体态、缓解疼痛、塑造紧致有型的身材,并提高体能水平、获得更佳的运动表现。
对于初学者和普拉提教练来说,本书都堪称一个强大的训练工具,是一本不可或缺的普拉提训练指南!
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价