超受用的心理学启示
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浙江嘉兴
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作者丁雯
出版社中国纺织出版社
ISBN9787518000869
出版时间2014-02
装帧其他
开本其他
定价32.8元
货号2776742
上书时间2024-10-14
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商品详情
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导语摘要
《超受用的心理学启示》编著者丁雯。
现今社会，每个想要安稳立足于世的人都懂得心理学的重要性。了解心理学，探知神秘的心理世界，激发自己的无限潜能，获得和谐的人际关系。
最贴近现实的心理学智慧，让你即学即用，成为自己的心理导师。
本书旨在让读者了解更多的心理学知识，透过各种鲜活案例，将最实用的心理学内容呈现给读者，让你能将心理学运用到实际生活当中，在为人做事上获得最圆满的成功！
目录
第1章 心理美容，照亮人生的正能量——积极心理学
霍桑效应：有了负面情绪一定要宣泄出来
积极阳光的心态是人生最宝贵的财富
摆脱无助感，成为一个真正内心强大的人
始终记住你不是丑小鸭，你是白天鹅
转换心态，掌握拥有快乐心态的钥匙
踢猫效应：糟糕的情绪会让人失控
走出悲伤的天空，让心装满快乐
好心情是可以“装”出来的
走进人群，才能赶走抑郁
不必忧虑做好最坏的打算
第2章 一举一动，呈现行为的心理奥秘——行为心理学
照镜子的心理
喜欢吃零食的人其实很孤独
开场白太长的人缺乏自信
揭人隐私者有极强的嫉妒心
说话指手画脚者个性较为强势
说话带敬语的人其实怀有戒心
为什么有的人喜欢爆粗口
说错的话里隐藏其真实想法
唠叨者其实是完美主义者
喝醉了喜欢打电话的人其实很孤独
喜欢经常请客的人有一种自我满足感
第3章 了解自己，破解不同的人性密码——人格心理学
你所不了解的真实自我
让你拥有自我认知的能力
经常说“没错”的人，需要别人的认同
说“怎么都行”的人，内心有强烈的欲望
说话平缓的人其实难以亲近
说话夹杂着外语的一些人有一定的优越感
解开束缚，释放自己
学会欣赏自己
气质决定其人格心理
泡菜效应：环境造就人
第4章 点亮心灯，五颜六色的心理意义——色彩心理学
借用色彩的魔力，调出缤纷心情
服饰色调，将左右你心情
颜色，可以混淆你的时间
颜色也有厚重感
颜色有冷暖之分
颜色可以帮助睡眠
黑色的心理世界
白色，预示着神圣
女人，为你的恋爱增添色彩
恋爱中的色彩心理学
第5章 换个想法，生命可以有多个角度——创意心理学
退一步，目光放长远
积极思考，让失去成为一种收获
敏锐眼光，走在潮流之前
多个角度看问题
给思维一些创新
巧妙的思维变通
换个角度，不幸也是一种幸运
摒弃陈旧的思想
对失败的思考
换个角度看问题
第6章 由己及人，提升自己的吸引力——演说心理学
克服内心的恐惧心理
微笑，消除内心的紧张感
运用恰当的手势语言
注意与听众的眼神交流
让听众过耳不忘的演说秘诀
精彩开场白，一开口就有吸引力
风趣演说，令听众欢喜
善用心理暗示，让你的演说别具吸引力
结束语，画龙点睛之效
互动，让听众感觉到自己很重要
第7章 敞开心扉，掌控情绪的影响力——情绪心理学
情绪是快乐心情的主宰
先处理心情，再处理事情
换一种心情，换一种生活
坏情绪不是发脾气的理由
我们都要明白，悲伤总会过去
学会在咆哮面前做聋子
聪明的人会控制自己的愤怒
做个会宣泄的人
赶走你的坏情绪
不要让自己陷入悔恨的情绪中
第8章 激情飞扬，职场晋升的小小心机——职场心理学
激发激情从改变工作态度开始
带着感恩的心态工作
职场倦怠，别让工作成为负担
你相信什么，就能得到什么
学会“非语言”沟通
学会表现自己，从竞争中脱颖而出
找一个迫切完成工作的理由
放下成见，用合作带来双赢
努力了，即使失败也不可耻
适合自己的工作才最容易成功
第9章 有心有力，脱颖而出的心理秘密——成功心理学
有什么样的期望，就有什么样的成就
想成为什么样的人，就要与什么样的人为伍
成功只会青睐那些心态积极的人
强者总是能走完最泥泞的路
不想当将军的士兵不是好士兵
克服坏习惯，为成功增加砝码
放弃希望是对未来最大的威胁
做有个性的人，不走寻常路
从失败中奋起，胜利就在前方
能拯救我们的，只有自己
第10章 知足惜福，安享人生的心理轨迹——幸福心理学
幸福才是人生的终极目标
哈佛大学教授给出的十条幸福小建议
幸福的本质到底是什么
幸福型汉堡”其实掌握在我们自己手中
正确认识幸福和金钱的关系
懂得知足，最为幸福
拥抱充满激情的生活
积极的心理是幸福感的源泉
从今天起，就做一个幸福的人
为自己寻找一个积极而有意义的目标
第11章 悉心育儿，做孩子最好的心理医生——教子心理学
沟通的第一步是让孩子把你当自己人
让孩子从小学会独立
不要过于苛责孩子的成绩
帮孩子找到最佳记忆模式
对孩子进行适度的挫折教育
奖励孩子也要有度
呵护孩子脆弱的内心
别一直用老眼光看待孩子
责任感的培养是大事
给孩子足够的空间去成长
第12章 甜蜜爱恋爱情生活中的心理博弈——婚恋心理学
战胜婚姻恐惧症
幸福不是做给别人看的
异性之间的交往要适度
女人要聪明面对男人的欲望
究竟该如何对待对初恋的记忆
给丈夫一次改错的机会
男人需要尊重，女人需要爱
参考文献
内容摘要
《超受用的心理学启示》编著者丁雯。
《超受用的心理学启示》内容提要：心理学是关于心灵的科学，人的心理活动摸不着、看不到，但它深刻地影响着人的行为。阅读本书，在了解心理现象、认识心理暗示、精通心理效应、把握心理规律的同时，通过对行为、性格、创意、情绪、色彩、职场等心理学科的了解和心理学家的提示，使你掌握自己的心理，了解他人的心思以及每个行为背后所要表达的真实意义，借此走好人生路上的每一步。
精彩内容
从秀珠的职场经历中，我们看到了坏情绪对生活的影响。有人说，人类最
大的敌人永远是自己，坏情绪就像那弹簧，假如你的勇气一次又一次地后退，坏情绪就会一次又一次地前进，直到最后占据你心灵的高地，全盘操纵你的一
切，你的正义、勇敢、上进、积极、坚毅的品格全都会遭到最无情的蹂躏和践踏，直至这一切消失殆尽，于是，你走向失败，走向毁灭。
人们在遇到一些或悲或喜的事情时，都会激动，并且很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以用及时转移注意力等方法进行自我放松，克制自己冲动的情绪，对此，我们可以尝试一下深呼吸的方法。
在深呼吸后，你可以通过自我暗示，来平息情绪。比如，当你遇到有人超车时，你能对自己说：“这个人大概有什么急事吧。
”或者说：“也许我的车开得的确太慢了。”那么，你就不至于会发火了。事实证明，“重新判断”的确是一种极为有效的控制不良情绪的方法。
还有一点，就是在我们控制住冲动的情绪后，还要重新思考，努力打开心结，为什么会有冲动的情绪，为什么自己不能从一开
始就看开点儿，为什么不能很好地控制情绪，这样才能从源头遏制冲动。
心理启示在生活中，应该懂得自己控制情绪，既不要让别人的坏情绪影响到自己，也不要让自己的坏情绪影响他人；同时，我们要把自己快乐、积极的情绪传递给他人。
走出悲伤的天空，让心装满快乐人生苦短，有喜就有悲，正如天气有晴有阴一样，阳光不会一直照耀着
我们。同理，生命之旅也不会一帆风顺，总会有羁绊出现。那些羁绊、那些不如意，难免会使我们悲伤，但如果我们行走在人生的路上，心情一直被悲伤笼
罩，那么，我们的世界将充满灰暗。而只有走出那片悲伤的天空，让心装满快乐，我们的旅途才会充满阳光。
的确，一个人生活得快乐与否，完全取决于个人对人、事、物的看法如
何。如果我们想的都是快乐的念头，我们就能快乐；如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤。的确，人生在世，快乐地活着
是一生，忧郁地过也是一
生，是选择快乐还是忧郁？这完全取决于人的心态，正确的做法就是不断地培养自己乐观的心态，远离悲观，它既是一种生活艺术，又是一种养生之道。
著名潜能开发大师迪翁常常用一句话来激励人们进行积极思考：“任何一
个苦难与问题的背后，都有一个更大的幸福！”这是他的招牌话。她有个可爱的女儿，但一场意外，让这个可爱的小女孩失去了小腿，当迪翁从韩国的演讲赛上赶到医院时，他第一次发现自己的口才不见了。
可是女儿却察觉到了父亲的痛苦，就笑着告诉他：“爸爸．！你不是常说，任何一个苦难与问题的背后，都有一个更大的幸福吗？不要难过呀！这或许就是上帝给我的另一个幸福。”迪翁无奈又激动地说：“可是！你的脚……”小女儿非常懂事地说：“爸爸放心，脚不行，我还有手可以用呀！”听了这样的话，迪翁虽有几分心酸，可也欣慰不已。
两年后，小女孩升人中学了，她再度入选垒球队
，成为该队有史以来最‘厉害的全垒打王！因为她不能走路，就每天勤练打击，强化肌肉。她很清楚，如果不打全垒打，即使是深远的安打，都不见得可以安全上垒。所以唯一的把握，就是将球猛力击出底线之外！
这是一个乐观积极的小女孩，在最艰难的时刻，她留给人们的依然是微笑，因为她相信父亲的那句话“任何一个苦难与问题的背后，都有一个更大的幸福”，于是，灾难变得不再可怕，而她本人也更积极地面对那场艰难的挑战。
其实，我们每个人都曾有过伤口，有的人愈合得天衣无缝，有的人则留下累累疤痕，我们可以受伤，我们可以流血，但我们要
在最短的时间内医治好自己的伤口，尽可能整旧如新，没有乐观的心态，谁也
别想留住健康。
P14－P15
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