律动八段锦
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浙江嘉兴
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作者许天兴
出版社人民卫生
ISBN9787117353984
出版时间2023-11
装帧其他
开本其他
定价39.8元
货号31907017
上书时间2024-10-13
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商品详情
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作者简介
许天兴，男，军事医学科学院二所特聘专家、北京中医药大学特聘专家，担任全军医学科学技术专业委员会中医药学会和全军针灸学会等4个分会常务理事
目录
第一章 八段锦原理概述/1
第二章 律动八段锦概述/4
一、 律动八段锦的功效与特点/ 4
二、 律动八段锦的传承与创新/ 4
三、 调研实验情况/ 6
四、 律动八段锦的变革/ 15
第三章 律动八段锦/ 20
第一式 双手托天理三焦/ 20
（一） 动作要领/ 20
（二） 动作原理及经络分析/ 20
（三） 要点总结/ 22
第二式 左右开弓似射雕/ 23
（一） 动作要领/ 23
（二） 动作原理及经络分析/ 24
（三） 要点总结/ 25
第三式 调理脾胃须单举/ 26
（一） 动作要领/ 26
（二） 动作原理及经络分析/ 26
（三） 要点总结/ 28
第四式 五劳七伤向后瞧/ 29
（一） 动作要领/ 29
（二） 动作原理及经络分析/ 29
（三） 要点总结/ 32
第五式 摇头摆尾去心火/ 32
（一） 动作要领/ 32
（二） 动作原理及经络分析/ 33
（三） 要点总结/ 34
第六式 怒目冲拳增气力/ 35
（一） 动作要领/ 35
（二） 动作原理及经络分析/ 35
（三） 要点总结/ 37
第七式 双手攀足固肾腰/ 38
（一） 动作要领/ 38
（二） 动作原理及经络分析/ 38
（三） 要点总结/ 40
第八式 背后七颠百病消/ 42
（一） 动作要领/ 42
（二） 动作原理及经络分析/ 42
（三） 要点总结/ 43知识问答/ 46
一、 怎样才能掌握好律动八段锦锻炼的运动量？/ 46
二、 练习律动八段锦对提高健康水平有什么作用？/ 46
三、 律动八段锦在练习中应如何进行呼吸吐纳？/ 46
后记/ 47
视频二维码目录
律动八段锦/ 20
内容摘要
“律动八段锦”是一套有效的有氧运动和训练方法，是中医传承与发展的一个典型案例。本书首先概述传统八段锦的原理，然后阐述“律动八段锦”的功效与特点、调研实验情况以及变革所在，最后从“动作要领”“动作原理及经络分析”“要点总结”等方面对律动八段锦的每一式进行翔实的解读，并配有彩图与视频。本书文字通俗易懂，讲解简明扼要，便于阅读。本书配有视频，方便读者对照练习，也便于传播。本功法具有“简单易学、效果明显”的特点，适合各年龄段人士练习。
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