摄影的心境
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浙江嘉兴
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作者[英]苏菲·霍华斯
出版社中国摄影
ISBN9787517913245
出版时间2023-10
装帧其他
开本其他
定价58元
货号31879692
上书时间2024-10-13
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商品详情
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作者简介
苏菲·霍华斯（SophieHowarth）是一位艺术家、作家和社会企业家。
她是生活学校（TheSchoolofLife）的联合创始人，也是泰特现代美术馆（TateModern）公共项目的前策展人。
她之前的作品包括《当代街头摄影》（StreetPhotographyNow）和《当代家庭摄影》（FamilyPhotographyNow），均由泰晤士和哈德逊出版社出版。
目录
目 录
前 言
清 澈
求 知
虔 诚
自 信
谦 逊
觉 察
感 恩
接 收
模 糊
嬉 戏
执 着
同 情
诚 实
接 纳
慷 慨
无 常
后 记
引文来源
更多资源
图片来源
致 谢
内容摘要
今天这个快节奏的世界，被几乎持续不断的图像流轰炸，难怪我们中的许多人会感到疲惫和创造力被扼杀。
用“心”的摄影师提供了一种简单的解药：慢下来，通过创造你周围世界的图像来找到宁静。
通过“求知”“自信”“感恩”“同情”等概念及与之相结合的心境练习，摄影师兼正念专家苏菲·霍华斯邀请读者重新点燃他们的创作实践。
此外，书中来自不同领域摄影师的50多张照片，伴随着鼓舞人心的语录和轶事，拓宽了读者的视野，使这本小书能够帮助我们抛开偏见和压力，专注于最重要的事情。
精彩内容
清澈很多思想流派认为，人的心灵天生清澈且光芒四射。犹如被云遮住的太阳，它的全部光亮被外来力量所遮蔽掩盖，即我们的思想被杂念、情感、欲望以及各种判断阻塞，这导致了我们所有的痛苦。虽然，开悟也许在人的一生中是很高的追求，但练习正念可以帮助我们更清晰地看待世界，而不是被我们个人的依恋和焦虑所掩盖。作家兼摄影师玛格丽特·惠特利（MargaretWheatley）说得好：“我们的行动受到来自个人需求和偏见的困惑，以及模糊的愿景的阻碍。由于被‘自我’所蒙蔽，我们无法注意到在任何情况下都很容易获得的所有信息。当我们向世界敞开心扉，不再按照自己的喜好去塑造它的时候，我们就能够认识到世界其实是我们的盟友，是我们的信息来源，让我们有能力看得更清晰，进而采取更加巧妙熟练的方式去行动。”美国摄影师罗伯特·亚当斯（RobertAdams）在50多年的时间里，一直坚持记录美国西部不断变化的自然景观，特别关注人类侵入自然界后对环境造成的破坏。他的创作初衷充满热爱和对自然的保护，然而他的作品风格透露出一种冷静与清澈的质朴。长期以来，他一直通过严格的心灵训练来培养洞察力和同情心。亚当斯曾解释说：“让我们明确一点：努力创造有用的、持久的照片是值得的。”他说：“我想记录西部的辉煌，尽管我们对它做了许多改造和变化，但它仍然是辉煌壮丽的。我希望能够保持真实的记录，但同时我也希望能够向人们展示出那些令人不安、需要纠正的问题。做到这一点的最好方法，就是在同一时间、同一个矩形取景框中展示它，而这也是每位艺术家梦寐以求的创作方式。你永远在拍摄完美照片的路上探索追寻着。”在一篇名为《看到光》（SeeingTheLight）的文章中，思想导师史蒂芬·巴切勒（StephenBatchelor）描述了摄影和冥想在他通往更清晰的视野的道路上是如何变得不可分割的。“乍一看，人们可能会觉得，拍摄照片和练习冥想是完全不相关的两种活动。因为，摄影是通过照相机这一媒介向外延展，观察外面的视觉世界，而冥想则向内，聚焦于无须物理媒介辅助的纯个人体验。摄影关注的是拍摄现实的影像，而冥想则关注的是看到现实的本来面目。在过去30年的摄影与冥想实践中，我发现这两种活动已经融合到了一起，我不再认为二者有什么不同。”基础冥想对于那些渴望更加清晰地看待世界的摄影师来说，冥想是一种基础练习。把它想象成创造性的家务管理，定期清理感知之门，训练冷静及持久的专注力。
你不需要任何特殊的垫子、蜡烛，或者铃铛、应用程序。正念冥想只是一个让你观察自己的机会，你能看到那些想法和感觉如何一直出现在你的脑海当中；同时你也许会意识到自己并不总是需要陷入对这些想法或感觉的回应之中。在脑海中想象着马戏团正在进行的表演，而不去关注每一个运动的部分，这是非常困难的。所以，冥想就成了一种非常有价值的练习，它不仅可以帮你获得“清明”（清朗明晰）的状态，也能够助你锻炼耐心和自我同情。1.找一个能让你舒服地坐着且不会被打扰的地方。坚持在一段固定的时间内坐好。如果你是冥想的新手，10分钟是一个不错的开始。
2.坐在哪里并不重要，重要的是采取一个可以轻松保持的姿态。把你的双手放在膝盖上，让眼睛温柔地聚焦在双手上。不要无精打采，挺直的后背是尊严和自制力的象征。
3.专注于你的呼吸，在一呼一吸之间感知呼吸的存在。不要有意识地放慢呼吸的节奏，或是刻意深呼吸，只需要观察你的自然呼吸是怎样的状态。
4.当想法出现时（它们必然会出现），既不要与它们纠缠，也不要把它们推开。只需要看着它们不断地出现再褪去，就像在天空中飘过的白云一样。我一会儿早饭要吃点什么？我把那本书怎么了？我的脚怎么这么痒？每一次，当你注意到自己被各种想法禁锢住的时候，尝试轻轻地从中脱离出来，再次回到呼吸本身。记住，冥想不是一场与你自己或任何人的竞赛。拥有更少的想法，并不会让你变得更好—如果真有什么不同的话，它只会给你更少的机会去训练你的意识，从而摆脱它们。
5.当设定的时间结束，抬起自己凝视的双眼。花点时间去注意和感受自己身边环境中的景象和声音的变化，包括你身体的感受。感谢自己能够抽出时间做这个练习，并且承诺明天再做一次。
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