就算得了认知症，也能好好生活
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浙江嘉兴
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作者洪立 燕青 编著
出版社广西师大
ISBN9787559860361
出版时间2023-08
装帧其他
开本其他
定价128元
货号31813531
上书时间2024-10-13
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商品详情
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作者简介
洪立中国认知症好朋友公益行动的联合发起人，以人为中心的认知症照护的倡导者和教育者。深耕认知症社会照护与支持十余年，通过公共传播、培训和咨询为养老运营服务机构及认知症家庭照护伙伴赋能。主笔《聪明的照护者——家庭痴呆照护教练书》，主持开发的“认知症优质照护”在线课程曾获国际阿尔茨海默病协会颁发的全球一等奖。
燕青认知症社会照护与支持的研究者、律师。于2008年跨界进入认知症照护与支持领域，重点关注认知促进的友好环境、以人为中心的认知症照护服务体系，以及认知症人士的权益保障。参与认知症优质照护系列教材的开发、培训和咨询。
目录
第一章 了解认知症
了解人脑
认知症的类型
认知症的进展
轻度认知障碍
理解认知症的诊断
认知症的药物治疗
认知症的非药物治疗和支持
第二章 成为照护伙伴
接受诊断结果
全家总动员
建立全新的沟通模式
共同决策未来
选择适合的照护方式
照顾好你自己
未雨绸缪
第三章 与认知症共生的幸福彩虹策略
把复能付诸实践
锻炼身体，保持身体活跃
采取健脑饮食
好好睡觉
认知训练，增强认知储备
降低压力水平与日常放松
保持积极的社交
做好疾病与健康风险的管理
第四章 在日常生活中促进独立与尊严
关注亲人的现有能力和优势
支持亲人的独立性
尊重她的意愿和选择
打造一个支持性的空间环境
支持认知症亲人的记忆
饮食照护
协助如厕和失禁照护
第五章 让我们一起玩
蒙台梭利：从儿童到老年
怎样选择活动
准备活动物料
家里的“完备环境”
活动前的其他准备
开展活动的方法
第六章 行为照护与支持
重新思考“精神行为症状”
为什么会出现行为变化
行为照护的原则
常见认知症行为的照护方法
合理用药，避免伤害
第七章 生命最后的舒适与尊严
重新思考死亡
缓和、安宁与认知症之旅
临终阶段的重要决策
提供舒适的身体照护
为亲人提供舒适的环境
心理与情感支持
陪护生活在照护机构的亲人
最后一刻的陪伴和照顾
继续好好生活
内容摘要
这是一本为认知症家庭准备的自助工具书，当认知症可能侵犯到每个人、每个家庭，我们需要做好准备。
本书涵盖认知症全程照护的七大部分内容：蓝色，认知症的基本知识、诊断和治疗方法青色，在亲人确诊认知症后，家庭如何为未来做好准备；自我照顾和减压方法绿色，与认知症共生的饮食、运动、睡眠、减压等“幸福彩虹”七大策略黄色，从沟通、环境、日常生活功能支持等方面维护认知症亲人的独立与尊严橙色，运用蒙台梭利理念和方法，与认知症亲人开展有意义的活动红色，理解亲人的情绪行为变化，分析潜在原因并提供针对性的预防和支持
紫色，支持认知症亲人以舒适和有尊严的方式，走完生命最后一程
精彩内容
了解认知症当你看到一个有认知症的人，你首先看到的是一个人，只是他有认知症。
汤姆·基特伍德（TomKitwood）｜社会心理学家窗外天空晴朗，阳光明媚，是个好天气！
早餐吃什么？鸡蛋、牛奶、西兰花和猕猴桃，听起来挺健康吧！
看一下这周的工作日程表，完成度还不错，继续加油！
有家属朋友在微信群里询问，有什么办法激活脑细胞来抵御认知症的攻击？当然有办法——增加脑储备和认知储备呀！今天就去群里回复。
远在悉尼的罗伯特·杨医生——我们的“师傅”，在微信里让我们要照顾好自己。是的，经历了新冠带来的混乱，我们都要好好照顾自己和家人，师傅您也一样。
除了工作，每天还要充电和放松——亚马逊网有没有关于认知症和脑健康的新书，在YouTube订阅的播客频道是否更新；感恩和冥想是必修课，别忘了还有椅子操、尊巴舞、力量和平衡练习……上面所有的感受、思想和行动，都是我们的认知功能发挥作用的结果。
我们每一天都在不停地使用我们的脑。一方面，我们通过不同的感官接收外部信息并进行处理，以获得知识和经验；另一方面，我们的主观性让我们能够整合所有的信息，用于分析和解释周围发生的事情，帮助我们更深入地关注和理解世界，并与世界更好地建立联系。
这，就是“认知”。
“认知”这个词来源于拉丁词根“cognoscere”，意思是“知道”。认知包括不同的功能——感知觉、学习与记忆、注意力、语言、思考推理与决策、计划与执行、运动控制以及情绪和行为调控，等等。虽然有时候人们会探讨某个单独的认知功能，但认知功能总是相互关联、彼此影响。
而“认知症”这个名词，描述的就是一个或多个认知功能出现损害的症状，可能是记忆力减退，思考、判断和解决问题的能力下降，也可能是语言理解和表达发生困难，以及情绪、感知或行为的变化，而且这些变化已经至少干扰到了日常生活的独立性，例如管理药物和支付账单。
专业工作者在进行认知症科普时，经常使用ABC三角模型来呈现认知症的常见表现。我们先从三角形顶部的C开始。C是英文Cognition（认知）的首字母，代表认知功能的下降；A是英文词组ActivitiesofDailyLiving（日常生活活动）的首字母，代表由于认知功能损害而导致的日常生活能力下降；B是英文Behavior（行为）的首字母，代表相当一部分认知症人士所出现的情绪和行为的显著变化。
很多人认为认知症是衰老的自然现象，年纪大了记性不好、变糊涂是正常的。这恰恰是关于认知症最常见的一个误区。在生活中我们可以看到，有很多老年人就算到了高龄也依然心智敏锐。虽然年龄的确是认知症的第一风险因素，有认知症的人大多都是年长者，但是认知症并不是衰老的必然结果。而社会上常常使用的“老年痴呆”一词，容易让人联想起痴痴傻傻，甚至有点疯癫的样子，这种消极的刻板印象所带来的病耻感也阻碍人们及时寻求帮助。
正是由于存在这些误解、偏见或病耻，中国得到医疗诊断的认知症人士在确诊时大多已到中晚期，错过了诊断、治疗和干预的最佳时机。这种情况应该得到改变。
了解人脑脑是人体非常重要的一个器官，复杂而神秘。它不仅产生记忆、思想、情绪和行为，还控制我们的运动、呼吸、心跳和血压。它让我们每个人都与众不同。
就像身体任何一个器官都有可能生病一样，认知症也是因为脑部受到疾病影响而引起的。但区别在于，其他器官出现损伤可能仅仅影响一种或几种功能，但脑部疾病可能会影响数百种功能。因此，在了解认知症的详细信息之前，我们有必要先了解一下脑的基本知识。这将帮助你更好地理解认知症亲人所出现的变化。
脑的脆弱和顽强人类的脑相当柔软，摸上去很像果冻。其中80%是水，剩下的干重中有一半以上是脂肪，因此它的结构很脆弱，很容易受伤。大自然母亲用头骨来保护它，还在它的外部包裹了三层叫作脑膜的保护膜。如果没有头骨和脑膜，任何一个意外的击打都可能导致严重的脑功能障碍，甚至死亡。不过，即便有头骨和脑膜的保护，我们也要尽可能避免脑外伤。在认知症的类型中有一种“慢性创伤性脑病”，常见于从事脑部经常受到冲撞的运动人士，例如橄榄球球员和拳击手。老年人也特别需要注意防止跌倒、被物体撞击及车辆碰撞等意外事件的发生，因为严重的脑外伤可能导致身心健康的长期变化。
在头骨的内部，脑安静地漂浮于无色透明的脑脊液中。脑脊液不仅承托脑的重量，还起到抵御外部撞击的缓冲作用。此外，脑脊液也负责脑的大扫除，冲走毒素和废物，保持自身的清洁和功能。
虽然脑很轻——成人的脑平均约为3磅重①，仅占人体重量的2%，但是消耗的能量却要占到15%~25%。这依赖于人体庞大的脑血管系统，给脑输送氧气和营养物质，并带走二氧化碳和其他有毒的废弃物。
为了防止一些有害物质通过血液循环给脑带来潜在危害，大自然制造了一种特殊的内部保护——血脑屏障。血脑屏障围绕着脑中的大部分血管，由一层紧密连接的细胞组成。它像一个高度智能化的安保系统，一方面允许水分、氧气、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素和矿物质通过这道屏障，让脑这个最珍贵的器官获得生长和工作所需的所有营养；另一方面阻挡外来有害物质（包括细菌、毒素，甚至一些药物），保护脑免受感染和炎症侵扰。血脑屏障也对一些化学信使（包括某些激素）进行精准控制，以避免干扰脑的正常活动。不过，血脑屏障并非坚不可摧。中风、脑外伤、高血压脑病、肥胖、糖尿病、感染和炎症甚至酗酒等都有可能导致血脑屏障渗漏，而血脑屏障渗漏被认为会在不同的神经和精神疾病中起作用，包括阿尔茨海默病、抑郁症和精神分裂症。
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