放弃的勇气：舍弃这21个你以为的“好习惯”
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浙江嘉兴
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作者(日)见波利幸|责编:王建|译者:汤成
出版社上海三联
ISBN9787542679536
出版时间2023-01
装帧平装
开本其他
定价29.8元
货号31689149
上书时间2024-10-13
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商品详情
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目录
第一章 放弃这些，你的内心就会更强大
1.出差的时候，放弃坐在上司旁边
2.放弃忍住抱怨
3.放弃向不打招呼的人打招呼
4.放弃说话条理清晰
5.放弃乘坐直达车
6.放弃“金句”或“吐槽”
7.放弃用手机看新闻
8.放弃穿白衬衫
9.放弃勉强自己与讨厌的人相处
10.放弃“总之先去二次会”的思维
11.放弃在电梯中保持安静
12.放弃“不能犯错”的想法
13.放弃树立人设
14.放弃“忙”不离口
15.放弃自我反省
16.放弃模仿成功的人
17.放弃“必须睡足6小时”的观念
18.放弃“职场不相信眼泪”的观念
19.放弃“不论好坏盲目夸奖别人”
20.放弃为了提高技能而学习
21.放弃执着于争强好胜
第二章 强大内心的基础
拥有坚不可摧的内心的人的特征
人生目标造就最强复原力
思考你无法放弃的工作方式
你了解自己追求的工作方式吗？
通过设定优先顺序而明白的事
即使无法改变现状也能减轻压力
看清无法妥协的事物，内心就会变轻松
关于最重要的生活方式的思考
重要的回忆会告诉我们如何轻松地生活
为什么那个人会让周围的人“心碎”？
鼓起勇气必须要舍弃的事物
对“未来的自己”的思考
自己因何而幸福？
描绘未来蓝图的 10 个问题
展望未来能减轻压力
树立改变人生的目标
认识到你所珍惜的事物后目标就会改变
达到目标所能获得的价值
绝对能达到目标的人一定会做的事
内心强大的人能抛弃压力源
第三章 打造能够抵抗压力的内心
为何如今提高抗压能力十分重要？
压力产生——问题的核心在哪儿？
本人未察觉“真正的问题”的原因
目标意识让内心更强大
遭遇同样的事却没感到压力的人
自己的“认知”——思考对事物的理解方式
内容摘要
“必须型思维”容易让人陷入自我损耗之中，其实世界上有很多事并非非做不可。本书作者总结自己多年心理辅导的实践经验，旨在帮助那些习惯逼迫自己的人，试着放弃一些没有意义的坚持，并传授他们将压力转化为动力的技巧。
精彩内容
在职场中遇到令人厌烦或者失落的事情时，往往
会想要抱怨一两旬。然而，不少人却因为“不应该向别人抱怨”，“抱怨是令人羞耻的行为”而将委屈打掉牙往肚子里咽。
我认为还是应当将不满一吐为快的好。
将心中压抑的情绪吐露出来，心情得到释放，就会有净化心灵的效果。
有报告称，当人背负压力时，相比将其闷在心里闭口不言的人而言，向他人诉说消解压力的人更能在精神上获得良好的影响。可以说科学已经证明，诉说抱怨是有良好效果的。
只不过，现实中是否会有好效果取决于听我们抱怨的人。对方如果不能理解我们的心情，抱怨反而有可能让我们更加失落。
也就是说，你倾诉抱怨的对象应该选择十分重视你的心情的人。在选择倾听自己抱怨的对象时应该慎重考虑。
以我所听说的事情来举例吧！
因工作的事情苦恼不堪的小A向认识八年的小B诉说了她的抱怨。对于小A来说，小B的人品是值得尊敬和信赖的，仅从她工作时候的样子来看就感觉她是一个会关心别人情绪的人。
然而，面对小A的抱怨，小B的反应却是冷冰冰的一句：“毕竟是工作嘛，能有什么办法？实在讨厌的话辞职不就好了。”对于小B来说这句话毫无恶意，然而对于小A来说，情绪瞬间一落干丈，更别提得到宽慰。“不能让这个人看到柔弱的自己”，小A这样认为
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