中医养生智慧

前 言

　　健康长寿是人之所望。健康长寿来自养生，养生也同其他活动一样，有其自身的内在规律，这就是人们常说的"养生之道"，它是中医学的智慧结晶，引起国际上的高度重视。中医在养生理论和养生方法方面积累了丰富的经验。我国现存*早的一部经典医学著作《黄帝内经》中，便确立了中医养生学的基本观点，提出了"圣人不治已病治未病"，并把善于"治未病"的医生称为"上工"。中医养生，古代又称摄生、厚生，是病前强身健体，延年益寿的一种方法。时下，"养生热"风靡全国，养生书籍一直热销，许多非医学专业的"养生大师"大量炮制了一批又一批养生书籍。一些伪中医写出了伪科学，对广大读者进行误导，败坏了真中医的名誉。"歪嘴和尚念不好养生经"，为了能让大众掌握中医的经典养生方法，不被所谓的养生"妙法"、"圣经"所诱惑，中医养生专家应站出来，向大众普及中医药养生知识。为此我们组织了一批中医药养生专家，撰写了这本中医养生精髓。

　　 本书强调中医养生精髓是"治未病"、养生的重点是养精气神、养生之本是顺应四时，并详细介绍了食疗养生、音乐养生、娱乐养生、运动养生、传统健身术养生、中药养生、体质养生、针刺养生、艾灸养生、拔罐养生、指压养生、刮痧养生、足疗养生等十余种传统中医养生法。这些养生法需长期综合运用，方可奏效。本书还收集了百余首古今养生歌诀，及中医名家的宝贵养生经验。

　　本书在强调科学性的同时，注重实用性，结合作者自身养生领悟和经验，较全面的普及了中医养生知识。

　　愿《中医养生智慧》能成为广大读者健康长寿的良师益友。