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作者[ 美 ] 彼得·霍林,于德伟、张宏佳 译,中资海派 出品
出版社中国科学技术出版社
ISBN9787504689542
出版时间2022-08
装帧平装
开本32开
定价59.8元
货号31577698
上书时间2024-10-13
突破职业天花板
全方位构建职场人的多维竞争力
学习是改善环境和成为你想成为的人的关键。技能、信息和能力无法动获取,而需要你主动寻求,这本书将向你展示如何以最有效和最高效的方式做到这一点。
适用且可操作的建议——不仅仅是理论和描述。更聪明地工作,而不是更努力。
本书提供了清晰的学习链条:
学习规划
分解技能法:用 20% 时间学会 80% 内容
学习风格量表:8 种学习风格,总有一种适合你
学习金字塔理论:2 周留存 90% 学习成果
学习进度
交替练习法:45 分钟同时精进 3 项技能
间隔重复:用高频接触形成长期记忆
PBL 学习法:解决 1 个问题,实现长效学习
学习质量
精细提问:6 个问题从入门到精通
费曼技巧:4 个步骤,快速夯实基础
布鲁姆分类法:6 个层次有效评估知识水平
好奇心训练法:应对大量学习,快速回血
学习目标
技能积累:多领域达到前 5% ~前 15% 的水平
正向社交管理:精准定位圈层,实现阶层跃迁
成长心态培养:破解学习心理局限,终身成长
彼得·霍林斯(Peter Hollins)是人类心理研究专家,研究心理学和人类巅峰表现(Peak Performance)已经超过 12 年,也是一名多产的畅销书作家。
他的代表作包括《思维模型》( Mental Models )《加速式,子弹学习法则》( The Science of Accelerated Learning )《停止拖延的情绪行为动力学》( Finish What You Start )《zui高自主学习法》( The Self- Learning Blueprint )等。
他拥有心理硕士学位,曾与数十位来自各行各业的人共事。霍林斯喜欢和家人一起远足,喝精酿啤酒,并且尝试学习绘画。他的公司总部设在华盛顿州的西雅图。
第1章 技能学习新时代,也是你的时代
学习成功与否,动机至关重要
学习平台和工具等资源快速迭代,机器学习和人类学习
也以前所未有的速度发展着。“机器人取代人工”和“学
历内卷”的压力让你我陷入迷茫,看不清个人未来发展
的方向。其实,无论是出于兴趣,还是职业所需,只要
你下定决心,找准方法,都能更高效地掌握一项新技能。
我们正处在“动态竞争”中
5 个关键因素,解锁新技能学习地图
4 个阶段预判学习效果,设定期望值
快速获取新技能 Tips
第2章 3 大诀窍敲定技能学习规划
从计划到落地,“快、准、狠”的学习方法论
人怕入错行,学生怕选错专业,更怕“毕业即失业”。
跨专业找工作和跨行业跳槽的现象愈发普遍,复合型和
知识型人才成为各行业企业培养的重心。在这种大环境
中,首先对自己的知识和技能定位,才能顺应天性,顺
势激发自身的学习能力和执行力。
分解技能:用 20% 时间学会 80% 内容
找到你的专属学习风格
无须准备就绪,在实践中学习
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第3章 4 种练习法,系统把控技能学习进度
训练出最适合学习的大脑和身体
时间和信息的碎片化使得人的思维也逐渐碎片化,难以
记忆知识。学习和复习的时候,往往再从第一页,第一
行,第一个字开始看起。专业学习力不从心,简历上的
个人技能也填得心虚。系统的思维方式要靠系统的练习
方法,主动练习进行测验,倒逼成果,技能学习更扎实。
刻意练习:专攻问题区域
交替练习:交替学习莎士比亚、数学和非洲历史
间隔重复:用高频接触形成长期记忆
PBL :学习新技能从解决一个问题开始
当你面对学习失败的结果时
吃透知识,需要高频练习
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第4章 4 种思考技巧,全方位拓展知识边界
思维是一根针,将力集中一点,编织成缜密的网
知识区博主已然成为互联网“流量新贵”,各大学者专
家也纷纷下场引领新一轮的“知识风潮”。浏览他们分
享的内容,总是发人深思,进而令人赞叹不已。可你依
葫芦画瓢地去学习时,却没有得出向往的结果。深度学
习,就是其中缺失的一环。
精细提问:“为什么”链条式研究
费曼技巧:正视你的知识边界
布鲁姆分类法:个人学习的晴雨表
好奇心的 5 个维度:你的学习助推器
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第5章 技能积累,稀缺人才的终极武器
如果无法靠单项技能胜出,那就多学几项
在任何领域里,想要达到顶尖水平,必定要付出机会成
本。与其费尽心思在某项技能上跻身前 1% 的大师行列,
不如在三四项技能上成为前 5% ~前 15% 的高手。背
景更多元化的公司也比背景相对单一的公司多创造 19%
的产值。这就是技能积累的优势。
别幻想成为莫扎特,去多学几种乐器!
如何找到使自己脱颖而出的技能?
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第6章 管理社交圈,营造正向学习环境
真正对你好的人,会支持你变得更优秀
你的身边是否有这样的人?你想学习的时候,偏偏要拉
你打游戏;你在准备考试的时候,说你背着他偷偷努力。
“如果你把大部分时间用于和 5 个人相处,你的水平就
会是他们的平均水平。” 而你会发现,优秀的人总是
和优秀的人在一起。何不使学习成为默认选项,让环境
帮你自动决策?
别让毒性关系阻碍你的学习
怎样选择榜样和导师与你同行?
从“技能培育温床”到“人才温床”
对自己的自律力做最坏的预估
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第7章 适当放慢脚步,回归初学者心态
所有的半途而废,都是因为心态错位
无论什么时代,人类都有着基于前人完美案例的幻想,
在超短时间内精通新技能成为每个人的愿望。如今,因
交流的扁平化,这种幻想和愿望随处可见。但朝着幻象
奔跑实现不了目标,而你会因为心态的落差一蹶不振。
只要真诚地面对内心的困惑,守住学习的初心,你实现
目标的路就会清晰可见。
目标感的培养要靠有计划的努力
为了学习新技能,你愿意付出什么代价?
锻炼你的“困惑忍耐力”
时时注意让思维定式清零
快速获取新技能 Tips
新技能获取法 Summary
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