李宁详解孕产期饮食营养
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浙江嘉兴
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作者李宁
出版社四川科学技术出版社
ISBN9787536498181
出版时间2020-08
装帧平装
开本32开
定价55元
货号30976967
上书时间2024-10-13
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商品详情
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作者简介
李宁，北京协和医院营养专家全国妇联项目专家组成员北京协和医院营养专家、中国协和医科大学老师、全国妇联”心系好儿童”项目专家组成员，对妊娠高血压、糖尿病、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗及指导经验丰富。
参与《现代临床营养学》等多部专著和《食物是优选的医药》等科普著作的编写，主编了《高血压吃对不吃错》《专家指导高血脂食谱》等书，在《健康报》《保健时报》等报刊上发表科普短文数十篇，多次在中央人民广播电台、中央电视台生活栏目担任嘉宾，进行营养知识科普宣教。
目录
PART 1 备孕期 孕育优质卵子
备孕饮食营养指导
备孕女性应在孕前就加强饮食营养
备孕饮食对胎儿健康及智力的影响
备孕期营养过剩危害大
备孕期饮食原则
备孕女性何时开始营养贮备
了解孕期必需的营养素
备孕应重点关注的营养素
了解各种食物的营养特点
调整体重，让身体做好受孕准备
素食女性这样加强营养
不孕不育的饮食调理
营养食谱
五子衍宗粥·海味调经种玉汤
枸杞子粥
一日三餐学问大
备孕男性应补充的营养
备孕男性的饮食
备孕饮食营养细节
孕前3个月需补充叶酸
孕前需摄入足够的蛋白质
孕前需贮存钙质
孕前及时补铁预防贫血
受孕前不要服用安眠药
受孕不能缺少维生素
受孕前充足的碘有益于胎儿智力
避免吃腌制食品及各种“污染”食品
怀孕前宜戒烟
孕前饮酒的危害
受孕不宜过量食用高糖食物
受孕前不宜食用辛辣食物
PART 2 孕早期 减轻孕吐影响
PART 3 孕中期 搭配完美饮食
PART 4 孕晚期 营养均衡更重要
PART 5 孕期营养素补充方案
PART 6 孕期常见症状饮食调养
PART 7 产后期 月子饮食宜忌
PART 8 产后特殊情况调理
内容摘要
孕前，多吃什么样的食物才能养精强卵？
营养素种类很多，哪几种该重点补充？
叶酸很重要，究竟是食补好，还是药补好7孕早期孕吐，为什么如此严重，会影响胎儿健康吗？
吃什么会加重孕吐？
吃出来的孕吐，又能吃回去吗？
食物总有它不为人知的另一面，常见食物哪些易导致流产？
孕期为何爱吃酸？“酸儿辣女”真是吃出来的吗？
胎儿大脑发育关键期
，该补充什么营养？
孕期体重一直在增长，“胖”与“不胖”究竟怎么界定？
孕期怎样补充营养，才不至于因产后缺乳而影响宝宝吃饭？
问题，不在于存在，而在于不能及时发现或者没有人提醒。基于此，针对许多困扰准妈妈和新妈妈们的问题，本书给出了详尽的解答。在这段特殊时期里，有我们的营养专家、孕育专家与你一路同行，相信你的孕期和哺乳期一定平安而圆满。
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