钝感的力量(人生精进版)
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浙江嘉兴
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作者唐诺著
出版社中国华侨出版社
ISBN9787511381392
出版时间2021-02
装帧其他
开本16开
定价42元
货号31077477
上书时间2024-10-13
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商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
目录
第一部分 合理地判断
第一章 我是内心强大的人吗
判断的标准一：不轻易被击败
判断的标准二：守得住内心的信念
判断的标准三：对自己有清晰的认知
判断的标准四：掌控自己的情绪
判断的标准五：绝不患得患失
判断的标准六：从容面对人生的不同境遇
第二章 内心强大的人是如何处事的
处事的方式一：有肚量去容忍那些不能改变的事
处事的方式二：有毅力去改变那些可以改变的事
处事的方式三：有能力去发现那些可有可无的事
处事的方式四：有智慧去分辨那些非此即彼的事
处事的方式五：有恒心去完成那些看似无望的事
处事的方式六：有勇气去面对那些已经做错的事
第二部分 脆弱的情绪要如何改变
第三章 偏执的情绪：坚持而不固执
改变的方法一：学会臣服
改变的方法二：放下对过去的执念
改变的方法三：放下对完美主义的执念
改变的方法四：欣赏缺憾的美
改变的方法五：坦然面对生活中的不确定
改变的方法六：既然拿得起，就要放得下
第四章 孤独的情绪：享受而不忍受
改变的方法一：矫正对孤独感的看法
改变的方法二：学会与寂寞共处
改变的方法三：孤独并不意味着失败
改变的方法四：通过独处强大内心
改变的方法五：与内心的自己对话
第五章 绝望的情绪：失意而不消沉
改变的方法一：认识绝望情绪
改变的方法二：别将绝望作为放弃的借口
改变的方法三：排除不合理的绝望理由
改变的方法四：以绝望预言未来是不合理的
改变的方法五：问问自己竭尽所能了吗
改变的方法六：及时查验自己是否处于绝望状态
改变的方法七：改变什么才能让自己更舒适些
改变的方法八：靠实际行动来克服
第六章 人际的焦虑：融入而不附庸
改变的方法一：别把坏情绪传染给他人
改变的方法二：不与自己为敌
改变的方法三：小心跌入“认可陷阱”
改变的方法四：获得需要的理解和支持
改变的方法五：成为团体中的一分子
改变的方法六：懂得给予与接受
改变的方法七：一切从爱出发
第七章 现实的焦虑：和解而不逃避
改变的方法一：清楚自己想要的是什么
改变的方法二：思考令自己疲惫的因素
改变的方法三：改变浮躁的做事习惯
改变的方法四：小心空虚的情绪乘虚而人
改变的方法五：正面看待，让压力为己所用
改变的方法六：找到心灵的平衡点
改变的方法七：放松心灵，缓解疲劳
第三部分 强大的内心源自内在的成长
第八章 认同自己：做自己的朋友，而非敌人
认同的方式一：爱己而后爱人
认同的方式二：高贵的心灵比出身更重要
认同的方式三：肯定优点并加以开发
认同的方式四：不给自己的能力设限
认同的方式五：倾听内心真实的声音
认同的方式六：善于自我激励
认同的方式七：优化自身的独特魅力
认同的方式八：别用固定的标准衡量自己
第九章 丰富自己：安全感来自自身的能力
努力的方式一：用理想照亮前行的路
努力的方式二：别将人生目标设置得太低
努力的方式三：坚持一生的学习
努力的方式四：注重一点一滴的积累
努力的方式五：善用自己的聪明才智
努力的方式六：寻找更完善的自我
努力的方式七：始终抱有强烈的进取心
第十章 找回动力：拒绝颓废的生活方式
找回的障碍一：“有益的不适”
找回的障碍二：“我不愿意做”
找回的障碍三：“我不应该做”
找回的方式一：有目的地计划安排
找回的方式二：延缓自己的满足感
找回的方式三：告别“心理舒适区”
找回的方式四：保持开放的心态
找回的方式五：保持归零的心态
找回的方式六：进行健康的冒险
第十一章 提升逆商：让困境成为人生进阶的机会
提升的方式一：选择成为解决问题的人
提升的方式二：积极内省，向内反思成长
提升的方式三：不要轻易动摇信念
提升的方式四：不要惧怕犯错
提升的方式五：跌倒的时候更要肯定自己
提升的方式六：学会给予自己希望
提升的方式七：慎重做出每一项选择
提升的方式八：苦中作乐才能享受生活
第十二章 别去想太多：过度思虑让生活更加糟糕
过度思虑的危害一：滋生忧郁
过度思虑的危害二：于解决问题无益
改变的方式一：接纳自己的矛盾情绪
改变的方式二：小心应对突然闯入的消极想法
改变的方式三：放手过去，着眼前方
改变的方式四：尝试转移注意力
改变的方式五：打破固有的消极模式
第十三章 做情绪的掌控者：拥有不失控的人生
调节的方式一：掌控情绪就是掌控健康
调节的方式二：定期检视自己的情绪状况
调节的方式三：操纵好情绪的“转换器”
调节的方式四：及时宣泄不良情绪
调节的方式五：
内容摘要
世界上没有谁可以活着
不受委屈、挫折、打击，但不同的是：有些人抗打击能力强，能快速调整心态，让生活和人生回到正轨。而有的人却患得患失，瞻前顾后，甚至破罐子破摔，活在痛苦纠结的敏感世界里不能自拔。
本书以生动的说理和丰富的案例，阐述了“钝感”的意义和训练路径，帮助你在竞争激烈的环境中更好地生
存，更容易地获得成功。
精彩内容
第一章我是内心强大的人吗坚强的体魄需要加强锻炼，那么强大的内心呢？是不是也同身体一样，要通过相应的锻炼才能拥有呢？当然需要。内心是否强大、健康，从心理学上讲主要有六大指标，这其中包括：（一
）困境面前，不会被轻易击败；（二）坚守得住自己的信念；（三）明确自身的定位；（四）掌控自己的情绪；（五）没有过重的得失心；（六）从容不迫，处变不惊。简言之，一颗强大的内心，要坚定、理智、自信、
从容、自知、淡然。
判断的标准一：不轻易被击败内心强大的人，总相信命运掌握在自己手中，自己的人生路是自己走出来的，事事依赖他人总不可靠，必须自我肯定、自我进取。他们认为被他人打倒的根本原
因在于自己先在他人面前示弱了、倒下了，给了他人可乘之机。唯有让自己坚强起来，才是打不倒的人。
人的一生从呱呱坠地的那一刻开始，总要面临各种层出不穷的问题，无论是个人的生老病死、是非对错、
贫富贵贱、烦恼得失，还是国家、社会、政治、经济、
感情、人事等。在解决这些大大小小问题的过程中，总会有人轻易就被其中的困难和挫折打倒，而另外一部分人则不然，他们能够依靠自身强大的内心力量坚持到底，不但解决了那些庞杂的问题，还让自己锻炼成为“打不倒”的人。那么，这些“打不倒”的人是如何做到的？
他们具备哪些个人特质呢？
（1）骨气硬。俗话说“人穷志不穷”，有骨气的人由于不轻易向环境、困难屈服，不轻易被人打倒，而备受人尊敬，受人信任。
（2）耐力强。要想不被人打倒，第二个必须具备的特质便是力量，尤其是忍耐的力量。忍耐力强的人，性格弹性大，像牛皮筋一样不容易折断，自然也不容易被一时、一人、一言影响自己的情绪，或是因为一点点挫折就被人打倒。想赢得最后胜利，除了需要依靠智力、
勇气以外，耐力才是克服自己，战胜他人的主要力量。
（3）勇气足。之所以有人被打倒，是因为自己先倒下示弱，然后才被人打倒。
而自行倒下的人必是缺乏勇气、懦弱的人。因此，要做一名不被打倒的人，勇气是必须具备的。试想一下，一
个勇气十足的人，又怎么可能屈服于他人？又怎么可能被困在情绪的困顿中呢？又怎么可能被他人打倒呢？正所谓松竹梅傲视霜雪，人也
应该勇敢地与困境作斗争才足够强大。
（4）眼光远。被情绪左右的人往往是看待事物有局
限的人，缺乏远大的目光，极易被人击倒。相反，那些高瞻远瞩、有胆识、有远见
的人，正因为他站得高、看得远，不计较眼前得失，能屈能伸，放眼未来。在他看来，一时的艰辛打击只是在磨砺自己的意志，是在敦促自己继续向成功前行。想想，什么样的困难能击垮这种人呢？
（5）脚步稳。练武术的人都知道，只有扎稳马步才能不被对方击倒。做人亦是如此，要站得稳，就要不做亏心事，扎稳自己的马步。
只要不做易被人打倒的事，就不会被打倒。
（6）信心坚。有勇气、
有远见，更要有信心来坚定自己的信念，信心是内心用来肯定自我和他人的力量和财富。做人先要有自信，如
言语自信，举止自信，对未来自信。缺乏自信的人，即便有了骨气，有了耐力，有了其他因素，最终也可能因为不相信自己而功亏一篑，斗志一泻千里。另外，也要
对身边的亲人朋友充满信心。有信心的人不易被打倒，但一定切忌盲目自信，或是过分相信他人。恰到好处的信心才是对自己意志、品格
、操守不被击溃所提出的要
求。
现实中，不管是谁都难免磕磕碰碰，若想在这布满荆棘的人生路上走得稳当，没有强大的内心作为支撑显然是做不到的。一个人有了骨气、耐力、勇气、远见、
稳步和信心，哪怕有再大的风浪袭来，也不致屡屡被打倒。
鲁迅先生说过：“真正的勇士敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。”具备了以上六个特质的人，如
果还能有直面逆境和挫折的勇气，敢于在逆境中磨炼自我，就算得上是真正意义上的“打不倒”的人。自然界的生存法则一向都是弱肉强食
，正因为如此，昆虫为了躲避天敌生存下来，进化中渐渐产生了保护色；猎狗单独捕食势孤力微，为了克服这一缺陷，它们逐渐开始团队
合作，这让它们甚至可以胜过体型大于它们数倍的猎物；猎豹尽管单独狩猎，但残酷的生存环境让它拥有了其他动物所不能匹敌的速度。
可见，自然界残酷无情的生
存法则，使得任何一个活着
的生物都必须有在逆境中生
存的本领。
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