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  • 陪你跑进生命深处(心灵之旅的101个故事)
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陪你跑进生命深处(心灵之旅的101个故事)

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￥ 44.74 4.6折 ￥ 98 全新

仅1件

浙江嘉兴
认证卖家担保交易快速发货售后保障

作者马泽中

出版社中国石化

ISBN9787511454232

出版时间2019-11

装帧其他

开本其他

定价98元

货号30775445

上书时间2024-10-13

倒爷图书专营店

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   商品详情   

品相描述：全新
商品描述
目录
序言

其实，生活就是这样简单 01
这是一本什么样的书 04
生命，生活，工作，去爱 06
真实、自然、简单、感受和爱 09
《陪你“跑”进生命深处》推荐序 14

生命·绽放篇 001

我的跑步时光 002
接纳，活出更好的自己 005
放下，是为了迎来 009
完善你的自我支持系统 013
幸福的秘密 017
生命的本质 021
人生的加减乘除法 025
拥有更好的生命质量 029
心怀敬畏 033
人生的意义和价值 035
别急，一切都刚刚好 038
活出自己的样子来 044
看见自己 047
学习和整合 051
织好你的人生之“网” 054
人生的身份、角色和功能 058
用心焐热生活 061
平凡的人生 065
用自己的方式活着就好 068
生命是用来体验的 071
别急，一个一个来 074
相信自己，用心前行 077
相信自己是个有价值的人 080
一样的自己，不一样的内心 083
生命是由内而外地绽放 086
你值得拥有 090

生活·多彩篇 095

变我为我们 096
美好结局的背后都是用心的坚持 100
感受秋天之美 103
感谢生活中的否定和质疑 107
生活犹如一场交响乐 109
有时候，话要少一些 112
阳光和影子 115
止语 120
关系是动态的 123
最容易改变的是自己 127
小细节决定大成败 130
休息是为了更好地前行 133
我喜欢每一天发生的故事 136
真实的生活是多元的 140
生活依然安在 143
与人相处的原则 147
其实，是你亏欠了你自己 150
暂停，复盘，更好地前行 156
觉察内心的缺失和需求 161
喜欢的地方，喜欢的人，喜欢的事 165
生活禅，禅生活 168
看见自己的好，　更要看见他人的好 171
顺势而为 174
人生，就是自己做的那些独一无二的选择 179
学会表达自己的真实感受 182

工作·激情篇 187

知行合一，更要知行并进 188
成功缘于一点一滴的累积 192
生活和工作就是如此简单 195
提升自己的“做事力” 198
人在一起，心在一起 202
行胜于言 205
选择只需要一个理由 208
每一天的坚持是为了什么 211
唯有面对，才能解决焦虑和压力 214
用行动疗愈心灵 218
变化、发展、进步 220
每一次的努力都值得 223
突破自我设限 228
你好呀，困难 232
今天，才是当下 237
内心有冲突，外在不坚定 240
感谢那些“逼迫”自己前行的人 243
一起来，为成长积蓄能量 246
在哪里，比去哪里更重要 249
选择了，就坚持 252
走出舒适区 255
关系背后的诉求 258
让坚持变得更容易 260
做事方式 262
问题本身，真的是压力的来源吗 265
走出去，只为更好地活 268

去爱·勇敢篇 271

内心充满爱的感觉真好 272
健康人生，从爱自己开始 276
让自己简单一点 280
爱自己 = 爱身体 + 爱心理 282
做自己，什么时候都不晚 285
把时间留给你 290
先学会温暖自己，再好好温暖他人 293
学会建立好的关系 297
今天，你好好爱自己了吗 300
你，才是我的骄傲 303
人生如戏，演好自己就足够 306
找到对的人，滋养自己 310
自己，才是关系的原点 313
陪伴你自己 317
人生，是自己的事 319
接纳内心小孩 324
陪你长大是件幸福的事 327
用成长来爱自己 331
行走在阳光下 334
温柔以待 338
与爱同行 340
来，一起体验一下 345
我们之间怎么了 348
越忙越要照顾好自己 352

后记 354

内容摘要
《陪你“跑”进生命深处》是马泽中老师每天跑步时的感悟，这些感悟来自于他的创业过程、工作经验和生活感受。
作为创业者，他关注职场，对职场关系有深刻的体验、解析和领悟；作为心理咨询师，他关注心灵世界，陪伴各种身份的来访者度过生命中的暗黑时光；作为普通人，他关注生活，与亲人践行幸福。
他，清楚人们在职场、生活、情感中的痛点，也清楚解决之道。每个感悟，他用生活化的语言把最精华的部分告诉你。
有觉察力的人、有成长体验的人，读了就懂，懂了就会引发碰撞出新的感悟。
本书从马泽中博士的跑步感悟中挑出101篇，采用“马泽中博士的感悟 +心理解读”的方式，把凝练的感悟具体化为：一个生命故事，一段心理理论和分析，几个实用的方法和建议，甚至可以是一段告白，一段发呆，使得感悟又回到工作、生活中去。这样，读者既可以从感悟中读到自己关注的点，又可以从心理解读中看到别人的生命故事、心理理论和分析，甚至方法和建议，最终回到自身，去为自己的生命添加一抹色彩，完成自己的迭代和升级。

精彩内容
 我的跑步时光亲们，早上好！
今天，周四啦！需要回顾和反思本周的生活和工作：工作如何？是否开心？
今天，自己坚持锻炼的第211天！时间30分钟，4公里运动！
今天，分享一下：我为什么一直坚存跑起来？
因为，我想知道自己能够跑多远……因为，我跑步的目标已经不再重要，结果如何，也不再重要！
重要的是，在跑起来的过程中，体验了工作和生活的意义，看见了自己存在的意义！
或许，这才是坚持跑起来的意义！运才是坚持初心的意义和价值！
·燕园心理：马泽中芊芊心解我的跑步时光对一些人来说，跑步是锻炼，对另一些人来说，跑步同时也是和自己在一起。
也许马老师跑步的最初目的是锻炼身体，但是，因为走心，因为觉知力，跑步就慢慢变成了和自己在一起的时光。
和自己在一起，是清空自己、放飞心灵的时刻，是和自己内心对话的时刻，是和自己深刻链接的时刻，是滋养自己的时刻，是看见初心的时刻，是潜意识给出答案的时刻。
每天的跑步时刻，净化了身体、净化了心灵，看见了自己、看见了别人，看见自己想做什么、为什么要做，看见此刻遇见的人们，看见自己的初心，看见自己的目标，看见自己存在的价值和意义，看见许多许多……马老师的跑步时光，于我，是遛狗时光以及书写时光。
最开始遛狗，我其实不太乐意，因为觉得时间被占用了，后来发现，遛狗的时刻恰恰是我和自己深刻地在一起的时光。
有时候，我用心感受我对狗的态度：我为何如此宠溺它，不想拒绝它？我为何如此想给它自由，让它奔跑？我为何总是跟随它去它想去的地方？我为何从不骂它，也不让别人骂它？我为何又对它的玩耍请求视而不见？我知道我把它看成了我，我对待它的方式可能也是我妈妈对待我的方式，可我似乎更想知道我到底是什么感受以及这感受对我的影响。最终我藉由这每日的遛狗时光，慢慢懂了自己，也懂了妈妈。
有时候，我又天马行空，在脑子里演绎各种没弄明白的事情，这样想想，那样想想，神奇的是，几乎每一次，内心都会有个声音冒出来，回应我的所思所想，让我恍然大悟。
有时候，因为我总是跟随它，我发现它带我去了很多如果没有它我绝对不会去的地方，遇到了一些有趣的人和事。
我想，我的遛狗时光，很像小孩子的发呆时光，看似
什么都没做，其实是在和自己进行深刻的链接。
也许，有时，什么都不做就是最好的做。
至今，我仍然很享受我的遛狗时光呢。
我的书写时光，也是和自己深刻地在一起的时光。
每当我烦躁不安，又很难描述出这烦躁不安背后的情绪，并且搞不清楚这烦躁不安和哪件事情有关时，我就要
通过书写去慢慢理出头绪。
我首先描述我的烦躁不安，试图找出对应的情绪，并且去命名。
然后我开始追溯和描述这两天发生的事情。
通常，在描述具体事情经过的过程中，我的手自动就写出了一些不同的话。那是来自我内心的话，在我写完的那一刻，我觉得畅快淋漓，觉得内心清明了很多。
我很喜欢这个“我手写我心”的时刻。因为，你知道吗，有一次，我刚刚写完了一些诗一样的文字，内心很自豪很欣喜，可不小心又被自己弄丢了，我觉得十分懊恼，很想把刚刚的文字重现出来，然而，我再怎么写，都写不出原来的文字了，更写不出原来的感觉了！你看，我们的心也像河流一样，这一刻和那一刻绝不相同。
其实，每个人，都可以找到自己的“跑步”时光，比如，瑜伽、正念、唱歌、做饭，总之，那是属于你自己的独享时光。
你的“跑步”时光，你的“遛狗”时光，你的“书写”时光，是什么呢？
程语P2-4

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